الصداع المستمر لدى الأطفال قد يرجع إلى التوتر العصبي

(د ب أ)

أوضح طبيب الأطفال الألماني توماس فيندل أن معاناة الطفل بصفة مستمرة من صداع أو آلام في البطن قد ترجع إلى التوتر العصبي أو غيره من العوامل النفسية، وذلك إذا تم التحقق من أنها لا ترجع إلى سبب عضوي.

وحذر فيندل، عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين، الآباء من محاولة علاج هذه المتاعب لدى طفلهم بإعطائه المُسكّنات من تلقاء أنفسهم دون الرجوع للطبيب؛ حيث يمكن أن تتسبب الأدوية التي يتم تعاطيها بشكل خاطئ في إصابة الطفل بنوبات صداع، ما يؤدي إلى الدخول في دائرة مفرغة.

ولعلاج هذه المتاعب بشكل سليم، أكدّ فيندل أن كل طفل يحتاج خطة علاجية خاصة به، لافتاً إلى أنه يمكن علاج الحالات البسيطة بنجاح من خلال إدخال بعض التعديلات البسيطة على أسلوب حياة الطفل، من بينها مثلاً تحديد إيقاع ثابت ومنتظم لمواعيد نومه وكذلك الأنشطة التي يقوم بها على مدار يومه سواء اللعب أو مشاهدة التلفاز أو استخدام الحاسوب، مع إعطائه كميات وفيرة من السوائل والالتزام بوجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة، كما ينبغي على الآباء توفير بعض فترات الراحة والاسترخاء لطفلهم خلال يومه.

المصدر msn

اقرء المزيد

سخونة السيارة خطر يداهم طفلك

وعند اصطحاب الطفل الرضيع خلال أيام الصيف الحارة في رحلة بالسيارة يجب على الآباء بتوفير درجة الحرارة المناسبة لطفلهم الرضيع داخل السيارة.

ونوصى بضبط مكيف الهواء على درجة حرارة تتراوح بين 22 و24 درجة مئوية، محذرةً من أن ضبط المكيف على درجة حرارة أقل من هذا المعدل أو أكثر منه يتسبب في ارتفاع خطر إصابة الطفل بنزلة برد نتيجة شدة تيار الهواء أو زيادة تعرق الطفل داخل المقعد المخصص له بالسيارة.

كما يفضل أيضاً تهوية السيارة جيدا قبل الإقلاع في الرحلة لضمان خروج السخونة منها. وعن الملابس المناسبة للطفل الرضيع أثناء رحلات السيارة، أوضحت مارتينت أنه ينبغي أن يرتدي الطفل قطعة فوقية ذات أكمام قصيرة ومعها جوارب رقيقة، محذرةً من الاكتفاء بالحفاضة فقط؛ وإلا ستتعرض بطن الطفل للبرودة بشكل سريع نتيجة تبخر العرق. وكي لا يصبح مقعد الطفل غرفة ساونا، تنصح الخبيرة الألمانية بتغطيته بكسوة حماية مصنوعة من قماش المناشف.

الظل للسيارات أيضاً!

ومن ناحية أخرى، أوصى نادي سيارات ألمانيا (AvD) بضرورة صف السيارات خلال فصل الصيف في أماكن الظل تحت الأشجار الكبيرة أو المباني؛ حيث تقل سخونة السيارة من الداخل بمعدل يصل إلى 15 درجة مئوية عند صفها بالظل، محذراً من أن صف السيارة بأماكن يصلها الشمس خلال أيام الصيف الحارة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة السيارة من الداخل إلى 80 درجة مئوية.

المصدر msn

اقرء المزيد

الكولا ليست مناسبة لسد عطش الأطفال

(د ب أ)

المشروبات المحتوية على الكافيين ليست مناسبة لسد عطش الأطفال حتى عمر 3 أعوام، موضحاً: ‘يندرج الكافيين ضمن المواد المُنبّهة التي تعمل على تحفيز الجهاز العصبي، وتزيد من معدلات ضربات القلب’.

و الكافيين يوجد في القهوة والشاي الأسود والأخضر والكولا وكذلك مشروبات الطاقة، لافتاً إلى أن المشروبات الغازية على وجه الخصوص تحتوي بجانب الكافيين- على كميات كبيرة من السكر، ومن ثمّ يمكن أن تُلحق تلفيات بأسنان الطفل وتعرضه لخطر زيادة الوزن بشكل كبير، لاسيما عند تناولها بصورة متكررة.

من الأفضل أن يتم تقديم المياه المعدنية ومياه الصنبور أو نوعيات شاي الأعشاب أو شاي الفواكه للأطفال الصغار؛ حيث أنها تمثل الوسيلة الأنسب لإمدادهم بالسوائل’.

وبشكل عام يجب أن ينتبه الآباء دائماً إلى إمداد طفلهم بكميات وفيرة من السوائل، موضحاً: ‘يحتاج الأطفال الصغار نحو 800 ميللي لتر من السوائل يومياً. ولسد هذا الاحتياج اليومي، ينبغي على الآباء تقديمها لهم مع كل وجبة ومن آن لآخر على مدار اليوم’.

المصدر msn

اقرء المزيد

ماهى أفضل التمارين الرياضية قبل الولادة ؟

ينصح العديد من الأطباء في الشهور الأخيرة من الحمل بممارسة التمرينات الرياضية، وذلك لتسهيل عملية الولادة، في الحقيقة أن جسم أقوى وعضلات أقوى تساعد كثيراً في تحمل آلام الولادة،

من التمرينات المفيدة لهذه الفترة:

الاسترخاء: استلقي على الأرض واجعلي يديك مفرودتين وساقيك مفتوحتين، خذي شهيقاً عميقاً واحبسي نفسك وحاولي أن تفردي يديك وساقيك بأكثر ما تستطيعين وكأنها تسحب إلى الخارج، ثم أخرجي الهواء من صدرك ببطء وحاولي الاسترخاء قدر استطاعتك.

جلسة الخياط: تقوي الأرجل ومنطقة العجان التي تستخدم في الولادة، اجلسي على الأرض واجعلي قدمك اليسرى تلامس جسدك ثم اجلبي قدمك اليمنى باتجاه اليسرى دون أن تقاطعي الكاحلين، انحني إلى الأمام ببطء حتى تلامس ركبتاك الأرض، اجلسي بهذه الطريقة وليكن ظهرك مستقيماً والركبتان تقريباً تلامس الأرض لبضع دقائق عدة مرات في اليوم.

المصدر msn

اقرء المزيد

شجعى الروح الرياضية لطفلك

بعد ايام يبدأ مونديال كأس العالم لكرة القدم والذى يقام هذه السنة فى البرازيل وسيهتم بها الكبار والصغار وخاصة الأطفال ذوى الميول الرياضية وقد وجدنا انها فرصة رائعة لنقدم لكى بعض النصائح لتربى طفلاً ذو روح رياضية حقيقية يستطيع تقبل الخسارة والفرح بالفوز بكل رقى واحترام واليكى كيف:

1- أجعلى طفلك يتابع ويلعب اللعبة لاجل المتعة فقط وليس للتعصب والرغبة فى الفوز فقط بل بتقبل اللعب الجيد وتهنئة الفائز مهما كان .

2- لا تشجعى طفلك عندما يخطئ الفريق المنافس ابداً بل اوقفيه ووضحى له سؤء تصرفه.

3- رسخى فى طفلك قاعدة عدم مناقشة الحكم فلا طائل منه ولن يجلب له الا المتاعب لذا أحترم الحكم والمدرب واحترم قرارهم حتى لو لم يعجبك .

4- كونى مثل اعلى لطفلك فى عدم الصياح او التلفظ بالفاظ سيئة عند الهزيمة او توجيه اللوم او الاعتراض على قرارات الحكم او المدرب سواء فى تدريبات ابنك او اثناء متابعتك للمباريات .

5- سواء فاز طفلك او خسر شجعيه دوماً وان لم تحتفلوا بالفوز فاحتفلوا باللعب الجيد والجهد الذى بذله فريق ابنك .

6- تلك المبادئ يجب ان تكون مبدأ متفق عليه بين افراد الاسرة من الاب و الام والمدرب حتى يتربى طفلك فى بيئة متوازنة .

*خطوات بسيطة ولكنها ستجعل من طفلك شخصاً ستطيع الاستمتاع بالفوز ويتقل الخسارة بروح رياضية بعيدة عن التعصب الاعمى .

المصدر msn

اقرء المزيد

7 خطوات لكسب صداقة الابن المراهق

الرفض والعتاب والتوبيخ والنقد لكل صغيرة وكبيرة تصدر من الابن هو حال أغلب الآباء مع أبنائهم المراهقين، ورد الفعل الطبيعي يتمثل في حالة من التمرد والرفض والعناد ومحاولة لفت الانتباه تُصيب الأبناء، والأهم هو: اللجوء إلى أفراد الشلة والفضفضة معهم، واتخاذهم بمثابة الأخ والصديق الناصح الواعي المُلم بالأمر… أكثر منه على الأقل.

هنا تنصح الدكتورة فاطمة الشناوي، أستاذة الطب النفسي، واستشارية العلاقات الزوجية بمجموعة من الخطوات على الأب مراعاتها لكسب صداقه الابن المراهق

1- لابد من التعرف عن طريق القراءة بالكتب أو دخول عالم النت على طبيعة مرحلة المراهقة، وكيفية التعامل معها حتى تمر بسلام دون مشاكل.

2- المراهق يحتاج لإشباع حاجاته المعنوية من حب ورعاية وتقدير لذاته ورأيه أكثر من الاهتمام باحتياجاته المادية من مأكل ومشرب ومصروف، فلا تدفع ابنك للفضفضة مع آخرين، واخذ المعلومة الخاطئة منهم.

3- اعرف أن جلوس الابن مع الأصدقاء والحديث الطويل معهم، أو السهر أمام الفضائيات، وتشجيعك للنجاح الدراسي ليس كل شيء في حياة المراهق، بل هو جزء من النجاحات التي يطلبها الابن ويسعى إليها.

4- بالنقاش والمحاورة ومشاركة الابن في التعليق على الأحداث؛ أسرية كانت أو اجتماعية أو سياسية تضيف له الكثير؛ تستطيع أن تجعل ابنك يتقبل نفسه ويحترم ذاته ويحبها ويحب الآخرين ويحترمهم بدرجة كبيرة ومعقولة.

5- أعطه الحب ومده بالأمان، وادخل في قلبه وعقله ثقافة الفروق؛ بأن لكل فرد ظروفه وقدراته، وكلنا ليس شخصا واحدا، ولكل إنسان بصمته الخاصة.

6- حدثه عن الفروق بين الإخوة في البيت الواحد، وانطلق بعدها للحديث عن الأصحاب واختلافاتهم بهدف عدم تقليدهم أو الاقتداء بهم في كل قول وعمل.

7- الخطوات السابقة ستقربك منه وتجعله يفتح قلبه لك، والخطوة الأخيرة هي التعامل معه كصديق ورفيق حقيقي وليس كأب فقط، هيا: تعرف على هواياته، ماذا يحب وماذا يكره؟، من هم أصحابه المقربون؟ وحاول في حديثك معه بث روح الألفة والود، واجعلها زادك التي تدافع بها عن علاقتك الجميلة بابنك.

المصدر msn

اقرء المزيد

أجعلى من كاس العالم فرصة للتعلم مع طفلك

كأس العالم على الابواب مما يجعل أطفالك احد متابعيه بشكل او بأخر ولكن كيف يمكنك تحويل ذلك الهوس بكأس العالم والفرق الرياضية المختلفة والمكسب والخسارة الى درس مهم تعلميه لأطفالك , فكأس العالم والبطولات الراياضية العالمية كالاوليمبياد وغيرها من البطولات تعتبر فرصة جيدة لكل أم لتعلم طفلها العديد من القيم المهمة

1- علمى طفلك الروح الرياضية فمع نهاية كل مبارة تجدى الفريق الفائز برغم فرحته يصافح ويشد على أزر الفريق الخاسر لذا فى النهاية هى مباراة ولعبة تنتهى بنهاية ال90 دقيقة وليست عداوة وتعصب لمدى العمر.

2- كاس العالم فرصة لتعرفى طفلك على الثقافات المختلفة لكل بلد ينتمى اليها الفرق وأيضاً تكون فرصة رائعة لتعرفى طفلك على جغرافيا العالم وثقافة البلد المضيفة فى كل مرة مما يجعلها تجربة شيقة ومفيدة لطفلك .

3- العمل الجاد يكافئ دائماً فالفرق التى تتمرن بجهد وبكفاءة وتلعب باتقان تفوز دائماً مما يعطى طفلك درس فى ان العمل الجاد والاتقان قد يوصله لما يرغب فيه من أمانى وأحلام .

4- الكل متساوى فمع فرق مستوى الدول الاقتصادى او الاراء السياسية او اختلاف الاعراق او لون البشرة او الاديان فى النهاية الكل يتساوى ولا يتميز الا الجيد المتقن لرياضته .

5- روح الفريق والتعاون فمعروف ان الفريق الذى يتميز بروح التعاون ويلعبون كفرد واحد لصالح فريقهم وليس كافراد يلعب كلاً منهم لصالح نفسه وشهرته يفوزون دائما لذا من المهم ان ان تغرسى فى طفلك روح الفريق والتعاون .

المصدر msn

اقرء المزيد

علاقة الأب والإبن: 5 نصائح لتحيسنها

تكبر الفجوة بين الآباء والأبناء مع نمو الأبناء، مما يؤدي إلى نوع من فقدان التواصل بين الأباء وأولادهم فيترجم الأبناء هذا التخلف كإهمال أبائهم لهم، في حين تتفاهم الأمهات هذا الجيل ويقتربن منهم أكثر.

هناك خمس نصائح تساعدك على القضاء على هذه الفجوه :

- أولا تفهم إحتياجات الأبناء

مع نمو ابنك الجسماني والعقلي والوجداني ودخوله لمرحلة جديدة من حياته، فإن كثيرًا من احتياجاته تتغير وتختلف. من حقه إذن أن تستوعب أنت هذه الاحتياجات وتتفهمها وتقبلها أيضا، حتى لو كنت لا تتفق معها في بعض الأوقات.

-ثانيا تفهم أهمية وجود الأصدقاء في حياته

الأصدقاء هم العائلة الجديدة، وعليك أن تتقبل ذلك. فكل ما يفعله ويقوله أصدقاء ابنك سيؤثر فيه بشكل أو بآخر. تقبل وجود أصدقاء في حياة ابنك وإذا أردت أن تنتقد شيئا لا يعجبك عبر عن ذلك بلطف وبهدوء.

-ثالثا كن صديق لابنك وأب أيضا

إذا أظهرت لابنك احترامك لرغباته واختياراته وكذلك تقبلك لكل التغيرات التي ستحدث في شخصيته، مع قدر من الحزم والحب، فسوف ستكسب ابنك إلى صفك.

-رابعا علمه كيف يتعامل مع الحياه ويكتسب الخبرات

انقل لابنك خبرتك في الحياة، علمه مبادىء ومهارات التعامل مع تلك الحياة الصعبة. مثلآ علمه كيف يقود سيارة، كيف يختار وظيفة، كيف يتصرف في المال، كيف يختار كليته كل هذا سوف يقربك أكثر من ابنك، ويجعله يثق بك.

-خامسا شجع أبنائك على قضاء وقت أطول فى البيت

اجعل البيت مكانًا مناسبًا لابنك في هذه المرحلة حتى يمكنه قضاء أطول وقت فيه وأيضا استقبال أصدقاءه.

المصدر msn

اقرء المزيد

نصائح هامة عند اصطحاب الرضيع في رحلات صيفية بالسيارة

(د ب أ)

مع حلول فصل الصيف ترغب أغلب العائلات في السفر إلى الشواطئ، ويفضل الكثير منهم السفر بالسيارة. وشددت اختصاصي القبالة الألمانية يوليانا مارتينت على ضرورة أن ينتبه الآباء إلى توفير درجة الحرارة المناسبة لطفلهم الرضيع داخل السيارة عند اصطحابه معهم في مثل هذه الرحلات خلال أيام الصيف الحارة.

ولتحقيق ذلك، أوصت مارتينت بضبط درجة حرارة المكيف بالسيارة على درجة حرارة تتراوح بين 22 و24 درجة مئوية، محذرةً من أن ضبط مكيف السيارة على درجة حرارة أقل من هذا المعدل أو أكثر منه يتسبب في ارتفاع خطر إصابة الطفل بنزلة برد نتيجة شدة تيار الهواء أو زيادة تعرق الطفل داخل المقعد المخصص له بالسيارة.

وفي الوقت ذاته حذرت مارتينت من وجود فارق كبير بين درجة الحرارة داخل السيارة وخارجها، مشددة على ضرورة ألا يتجاوز الفارق 8 إلى 10 درجات مئوية على الأكثر؛ نظراً لأن زيادة الفارق عن هذا المعدل قد تتسبب في إصابتهم بمشاكل في الدورة الدموية عند خروجهم من السيارة.

وشددت اختصاصي القبالة الألمانية أيضاً على أهمية اصطحاب كميات وفيرة من السوائل أثناء رحلات السيارة الطويلة في فصل الصيف، لاسيما المياه، وكذلك الشاي والعصائر؛ حيث يحتاج الطفل الرضيع لكميات وفيرة من السوائل في هذا الوقت، مع العلم بأنه ينبغي على الأم إرضاع طفلها قبل الإقلاع في الرحلة من الأساس.

وعن الملابس المناسبة للطفل الرضيع أثناء رحلات السيارة خلال أيام فصل الصيف الحارة أوضحت مارتينت أنه ينبغي أن يرتدي الطفل قطعة فوقية ذات أكمام قصيرة ومعها جوارب رقيقة، محذرةً من الاكتفاء بالحفاضة فقط؛ وإلا ستتعرض بطن الطفل للبرودة بشكل سريع نتيجة تبخر العرق.

وكي لا يصبح مقعد الطفل غرفة ساونا، تنصح الخبير الألمانية بتغطيته بكسوة حماية مصنوعة من قماش المناشف.

المصدر msn

اقرء المزيد

خاص بعيد الآياء : كيف يكون زوجك أبًا صالحًا؟

الابوة تشبه الامومة تماما، ولا أقصد هنا المعنى الحرفي من حمل، وانجاب،ورضاعة، وإنما المشاعر التي تتملكك عندما ترى، وتحمل طفلك الصغير لأول مرة , وقد افترض الجميع بأن الأب لا يصلح إلا للعمل والانفاق على العائلة، دون مراعاة لمشاعره كأب إتجاه أطفاله.

ولكنك اليوم تستطيع كأب أن تعترف بأن هذا خطأ كبير اقترفه الجميع في حقك بل أنت قادر ومجهز ومستعد للعناية بأطفالك تماما مثل الأم تمامآ، والأفضل من كل ذلك، ستستمع بمشاعر الأبوة الصادقة والحقيقية لأول مرة.

وإليك بعض النصائح التى ستساعدك فى القيام بدورك كأب بشكل مثالى :

-كن كبيرا في روحك، وسعة صدرك، واعتزازك بنفسك. كن قدوة لأطفالك، العديد من الأبناء الذكور ينظرون لأبائهم بفخر كبير، تعلم كيف تربى ذلك في ابنائك. لا تجعلهم يرونك ضعيفا، مهزوزا، دون قيمة أو احترام للذات.

-علمهم على الأقل مهارة واحدة تستطيع القيام بها، مثل الصيد، ركوب الخيل،السباحة، القراءة بشغف، حب عمل الخير، لا تقتصر المهارة على هواية أو حرفة يدوية، بل هناك مهارات التخاطب، التعاون، الإقناع.

-اتركهم يتحدثون واستمع لهم. فالأطفال من حين لأخر يمرون بتجارب شخصية بسيطة أحيانا على نطاق حياتهم العامة، استمع لطريقة تفكيرهم، كيف يحلون المشاكل، كيف ينظرون للآخرين؟ علمهم بأن الإنسان العظيم كبير في خلقه، صغير في تواضعه. عندها فقط ستشعر كم أنت أب عظيم.

-أنت بحاجة للعمل لتبقى هذه العائلة في مستوى معيشي محترم. ولكن العديد من الأباء ينسون أنفسهم في العمل. توقف وفكر جيدا، إذا كان مرتبك أو دخلك الشهري كاف لدفع الفواتير، والمصاريف فلماذا ترهق نفسك بالعمل الإضافي. خصص هذا الوقت للجلوس مع أطفالك و عائلتك .

- لا تضع قوانين قاسية وصارمة. فقط لأن والدك عاملك بقسوة،وكنت تشعر بأنك مظلوم، لا يعني بأن تستمر في قسوته. لأن أطفالك سيشعروا بالظلم أيضا منك. كن أبا مختلفا، كن أبا يتفهم أبنائه- ضع نظاما جديدا مبينا على التخاطب والتواصل

-الأباء أيضا بحاجة إلى وقت للمرح. خذ الأطفال في يوم الاجازة إلى الملاهي،وهذه المرة حاول أن تلعب معهم. الأبناء هم أفضل الاصدقاء على الإطلاق، فهم يحبونك بإخلاص ولا يريدون منك شيئا عظيما، مجرد حلوى، وألعاب، وضحك مستمر.

وأخيرا لا تحمل ابنك فوق طاقته، وتجبره على تحقيق احلامك التي لم تتمكن من تحقيقها، لكل شخص أحلامه وطموحاته الخاصة به، اترك احلامك للماضي، واستمتع برؤية ابنائك يحققون احلامهم الشخصية.

المصدر msn

اقرء المزيد

لماذا يكذب طفلك؟

كتبت: علا محب

“”الكذب حرام” تتردد هذه الجملة كثيرا على أذاننا من جميع الأمهات، وربما تتذكرين هذه الفترة من حياتك حيث كنت تعاقبين دون معرفة السبب الأساسى لهذا العقاب الا ان والدتك كانت تردد” الكذب حرام”. اذا لا تقعى فى الخطأ مرتين وقبل ترديد مقولة والدتك الشهيرة و قبل محاسبة طفلك على الكذب، اعرفى الأسباب التى جعلته يكذب و لماذا فكر في الكذب؟ و ما هو رد الفعل المناسب؟ و بعض النصائح التى تساعد طفلك على قول الحقيقة. اعرفى المزيد من المعلومات التى تهمك انت و طفلك في هذا المقال.

لماذا يكذب الأطفال؟

يكذب الأطفال لأسباب عدة و لنوايا مختلفة، فالبعض يكذب:

- لمجرد إخفاء أمر ما خوفا من العقاب

- لمعرفة ردة فعلك

- للفت إنتباه الأهل بحكاية مشوقة من وجهة نظره

- طفلك لدية خيال واسع تجعله لا يفرق بين الواقع والخيال

تى يبدأ الأطفال في الكذب:

يبدأ الأطفال من سن صغيرة جدا، بداية من 3 سنوات عندما يكتشف أن الأباء ليس لديهم قدره على قرائة أفكاره و انه من الممكن اعطاء معلومات مغلوطة او نسج فكرة من خياله، وعادة ما يكتشف الطفل هذا الامر عندما ينسج احدى القصص ويستمر الاهل في مجراته سعيدين به انه بدأ في رواية القصص، ويعتبر هذا امتحان من الطفل على معرفة حدود والديه على معرفة الحقيقة.

وتزداد قدرة الطفل على الكذب مع زيادة نموه العقلى ، فعادة ما يزداد الكذب في الفترة من 4 سنوات الى 6 سنوات. فتقول بعض الدراسات ان الطفل يكتشف انه لديه قدرة على الكذب دون فضح أمره و التى تمثل العصى السحرية له، بل ويستخدم الطفل جميع مهاراته حتى يصدقه الأخريين من لغة الجسد الى استخدام البكاء كإحدى الأسلحة وغيرها. ويقول بعض الأطباء أن الطفل ذو ال4 سنوات يمكنه الكذب كل ساعتين اما ذو ال6 سنوات يمكنه الكذب كل 90 دقيقة.

ما هو ردة الفعل المناسبة؟

أولا: يجب أن تتحلى بالهدوء و الصبر ثم عليك ان تواجهى طفلك بالحقيقة. فعليه أن يعلم انك على علم بالحقيقة كامله وانه لم يخدعك، فهذا يؤكد للطفل انه لا يمكن خداعك و سيفكر في الامر قبل أن يكذب مرة ثانية.

ثانيا: عليك الا تعاقبيه دون معرفة الأسباب الحقيقة وراء الكذب، هل كان يرغب في شد انتباهك ام خوفا من العقاب ام لمجرد التسليه؟

ثالثا: ابداى في سرد مجموعة من القصص التى تتناول مشكلة الكذب و كيف أد الكذب الى وقوع بطل القصة في العديد من المشاكل و معرفة رايه في القصة ومناقشتها معك.

نصائح مفيدة تساعدك على التعامل مع الطفل و تشجيعه على قول الحقيقة:

- إذا كان طفلك يتمتع بخيال خصب و درجة عالية من التخيل، فلا تحاولى ان تهدمى هذه القدرات ، بل عليك تشجيعه مع مواكبته في تخيله فمثلا اذا كان طفلك يظن نفسه سوبر مان، اذا لا تحبطى هذا التخيل و اجلبى له ملابس سوبر مان بل و ربما استمتعا بسرد مجموعة من القصص عن سوبر مان. عليك ان تفرقى بين الكذب و الخيال الواسع.

- لا تساعدى طفلك على الكذب: فبعض الأمهات يساعدن أطفالهن على الكذب دون دراية فمثلا اذا سكب طفلك اللبن، فلا تقولى له “هل سكبت اللبن؟” لانه من الخوف ريما يقول لا على الرغم انه يعرف انه الفاعل. حاولى ان تتطرقى للامر بطريقة مختلفة و قولى له: لقد سكبت اللبن دون قصد حان وقت التنظيف. لا تجعلى طفلك يكذب من الخوف.

- لا تعاقبيه على الخطأ: اذا قام طفلك بعمل ما وجاء ليخبرك به، حاولى ان تظهرى له سعادتك بقوله الحقيقه و تشجيعك له.

- إذا كان طفلك يحاول الكذب مرارة و تكرارا، يجب عليك مناقشة الأمر معه و معرفة أسباب كذبه وعواقب الكذب و مساعدته على قول الحقيقة

- لا تحاول أبدا ان تطلقى على ابنك اسم “الكذاب” لان هذا الاسلوب سيقلل ثقته في نسه وربما يؤدى الى اتباعه الكذب لمجرد معرفة ردة فعلك او حتى ليغضبك.

كونا أبوين صديقين لأطفالكم. و اتبعا طرق صحيحة لمساعدة طفلك على قول الحقيقة و تنمية شخصيته.

احكى لنا طريقة تعاملك مع طفلك عند الكذب و كيف تقبل هو ردة فعلك؟

المصدر msn

اقرء المزيد

كيف نقلل من مخاطر التلفزيون على الأطفال خلال العطلة الصيفية؟

بواسطة: فداء حلاوة

يؤثر على أسلوب تفكيرهم وتعاملهم مع الآخرين، فكيف يمكن للأهل أن يجعلوا من التلفزيون أداة إيجابية تساعد على نمو فكرهم وشخصيتهم بالشكل السليم؟.

تزداد شعبية التلفزيون في هذه الفترة من السنة بالنسبة إلى الأطفال حيث أنهم قد انتهوا مؤخراً من تقديم امتحانات نهاية العام الدراسي وبدأت أجمل فترة من العام من وجهة نظرهم وهي فترة العطلة الصيفية.

ويميل معظم الأطفال إلى التسمر أمام شاشة التلفزيون خلال العطلة الصيفية ولفترات طويلة يتابعون البرامج المخصصة لهم كما ويتابعون حتى البرامج غير المخصصة لهم.

ويتابع العديد من الأطفال التلفزيون لفترات طويلة دون أن يدرك الأهل خطورة هذا الأمر.

والفترة المسموح بها للطفل بمشاهدة التلفزيون يجب ألا تتجاوز الساعة أو الساعتان كحد أقصى خلال اليوم الواحد ويجب على الأهل أن يراقبوا ما يشاهده طفلهم على شاشة التلفزيون.

ماذا تكون نتيجة متابعة الطفل للتلفزيون لساعات طويلة؟

أكد الخبراء أن مشاهدة الطفل البرامج التلفزيونية لفترات طويلة يمكن أن تجعله أقل تأثراً واهتماماً لآلام الغير ومعاناتهم.

هذا وأنه يصبح أكثر تخوفاً من العالم من حوله بالإضافة إلى أن تعامله مع الأشخاص من حوله يصبح أكثر عدوانية ويتعامل معهم أيضاً بطرق مؤذية.

ولا يتوقف تأثير مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة على طريقة تعامل الطفل مع مجتمعه ونظرته له بل أيضاً تؤثر وبشكل كبير على صحة الطفل بشكل عام وخاصة على صحته البدنية ووزنه.

حدد ساعات المشاهدة بدقة

أفضل مدة يمكن للطفل أن يتابع التلفزيون خلالها هي ساعة واحدة في اليوم.

وفي حال كان هناك أكثر من طفل في المنزل ولم يتفقوا على مشاهدة برنامج واحد جميعهم فإنه يمكن لكل طفل أن يحدد البرنامج الذي يريد مشاهدته شريطة أن يتفرج فقط على البرنامج الذي يريد دون أن يتابع البرامج الأخرى التي يتابعها أخوه.

حدد نوع البرامج التي يشاهدها الطفل

يفضل أن يحدد الأهل مع أبنائهم البرامج التي يودون مشاهدتها خلال الأسبوع.

وتعتبر مسؤولية الأهل كبيرة في تحديد نوعية البرامج التي يتابعها الطفل خاصة أن الطفل في هذه المرحلة يكون هشاً إلى حد ما كما أن كل ما يتعرض له حالياً يؤثر وبشكل كبير على شخصيته في المستقبل.

ولذلك ينصح الخبراء أن يقوم الأهل بانتقاء البرامج التي تفيد الطفل وتوسع من مداركه.

أطفئ التلفزيون وشجعهم على التواصل

حاول ألا تضع التلفزيون في غرفة الجلوس وبذلك فإنك تكون قد شجعت الأطفال على التحدث مع أهلهم بدلاً من تمضية ساعات طويلة في مشاهدة التلفزيون وبالتالي تشجع عملية التواصل بين الأهل والأطفال.

كما أنه يكون من الضروري ألا يتم مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام إذ تزداد كمية تناول الطفل للطعام عندما يشاهد التلفزيون.

كن مثلاً صالحاً

إن الأهل يجب أن يكونوا مثالاً صالحاً يستطيع الأطفال أن يهتدوا به إذ يكون من غير المنطقي أن يتوقع الأهل من طفلهم ألا يشاهد التلفزيون لساعات طويلة وهو يرى أن التلفزيون لا ينطفئ أبداً في المنزل.

اجعل فترة مشاهدة التلفزيون فترة خاصة

ويقول الخبراء إن مشاهدة التلفزيون يجب أن تكون فترة مميزة يشاهدون خلالها البرامج المفيدة ولا تكون عملية روتينية وعادية.

ويمكن للأهل أن يخصصوا يوم معين في الأسبوع لمشاهدة الأفلام المفيدة وأن يصبح هذا اليوم بمثابة يوم مميز.

شاهد التلفزيون مع الأطفال

يمكن ألا يستمتع الأهل في مشاهدة البرامج المخصصة للأطفال إلا أنه يكون من الضروري للغاية أن يجلس الأهل مع أطفالهم أثناء مشاهدتهم لبرامج التلفزيون.

عطلة نهاية الأسبوع خالية من التلفزيون

يجب أن يكون هناك يوم في الأسبوع خلال العطلة الصيفية خالي تماماً من مشاهدة التلفزيون.

ويمكن أن يكون هذا اليوم هو عطلة نهاية الأسبوع إذ يكون جميع أفراد العائلة متواجدين في المنزل إذ يجب أن تستفيد العائلة من الأيام التي تجتمع فيها مع بعضها البعض.

استمتع بالقراءة

في حال كنت تريد فعلاً أن تقلل من نسبة ساعات مشاهدة التلفزيون لدى أطفالك فإن أهم خطوة تقوم بها هي أن تشجعهم على القراءة خلال العطلة الصيفية أو أن تقرأ لهم في حال كانوا أقل من ستة سنوات.

وتساعد القراءة على تنمية مخيلة الطفل وعلى الإبداع وتطوير شخصيته.

المصدر msn

اقرء المزيد

نصائح صحية قيمة لحمل صحي وسليم

بواسطة: ميس حاتم

الآن وقد علمت سيدتي بأنك حامل فأنت في الوقت الأكثر خصوصيةً وأهميةً في حياتك ولذلك لابد أن تعتني بنفسك جيداً للحصول على حمل صحي خالٍ من المشاكل وطفل سليم ومعافى يتمتع بصحة جيدة.

فالرعاية والاهتمام بنفسك والذي يقع على عاتقك أمر ضروري جداً لك ولطفلك. وسنقدم لك أهم النصائح التي عليك اتباعها للحصول على حمل صحي ومريح وآمن.

لدى علمك بأنك حامل لابد وأن تتوقفي قليلاً وتنظري بأمر تغذيتك ونوعية الطعام الذي تتناولينه فالأمر الآن لا يهمك لوحدك بل أن تغذية جنينك تعتمد عليك الآن وعليك أن تمنحيه كل ما فيه الفائدة له. سيزيد طعامك بحوالي 300 سعرة حرارية في اليوم كما عليك التأكد من أن طعامك يحتوي على الكثير من البروتين والكالسيوم فذلك أكثر أهمية الآن من أي وقت مضى.

ابتعدي تماماً عن البيض غير المطبوخ جيداً واللحوم النيئة والألبان غير المبسترة والعصائر و المأكولات البحرية النيئة إضافةً للحوم الباردة وذلك تجنباً لتناول أي بكتريا قد تضر بطفلك. كما عليك الامتناع عن تناول بعض الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.

من المهم جداً الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل فهو يقلل بدرجة كبيرة خطر إصابة طفلك بالعيوب الخلقية حيث ينبغي البدء بتناول 400 ميكروغرام كجرعة مثالية من حمض الفوليك لشهر كامل على الأقل قبل الحمل. وبمجرد تأكيد الحمل يجب أن تصل الجرعة اليومية إلى 600 ميكروغرام. كما تحتاجين أيضاً أن تتأكدي من أنك تحصلين على ما يكفي من الحديد خصوصاً خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.

عليك بممارسة الرياضة التي ستعطيك القوة وتجنبك اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل كما أن بإمكان الرياضة أن تجنبك الآلام والأوجاع وتساعدك على العودة إلى شكلك السابق بعد الولادة إضافةً إلى أنها وسيلة رائعة للحد من التوتر.

وتذكري سيدتي الحامل أن عليك تجنب أحواض المياه الساخنة و حمامات البخار أثناء حملك.

نصائح غذائية ترفع من حظوظ الحمل

إذا كنت تشعرين بالتعب فعليك الاستماع لجسمك وأخذ قسط من الراحة في منتصف النهار وإذا لم تستطيعي النوم قومي برفع قدميك قليلاً والاستمتاع بقراءة مجلة أو كتاب.

كما عليك الابتعاد عن التدخين وعن أجوائه من أجل سلامتك وسلامة طفلك. وأن تتجنبي تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولا والآيس كريم.

وضعي باعتبارك أن بعض منتجات التنظيف والمبيدات الحشرية والرصاص في مياه الشرب من الأنابيب القديمة يمكن أن يحتوي على مخاطر عديدة وكبيرة.

لا تغفلي الاهتمام بصحة أسنانك أثناء الحمل واستخدام الفرشاة الخيط لتنظيفها حيث تجعلك التحولات الهرمونية في الحمل أكثر عرضة لمشاكل الأسنان واللثة لذا عليك العناية بها بشكل مضاعف.

المصدر msn

اقرء المزيد

هل يحصل طفلك على الحليب الكافي من الرضاعة الطبيعية

بواسطة: ميس حاتم

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان طفلي يحصل على مايكفي من الحليب؟ هذا هو السؤال الشائع بين الأمهات الجدد واللواتي يردن التأكد ما إذا كان الرضيع يحصل على ما يكفيه من حليب الثدي.

حيث لا يمكنك معرفة كمية الحليب التي يأخذها الطفل من الرضاعة الطبيعية بدقة، إلا أن هناك دلائل بسيطة يمكنها أن تؤكد لك بأن طفلك قد شبع وحصل على غذائه بشكل كامل.

اجيبي على هذه الأسئلة:

هل تشعرين بأن ثديك أصبح ليناً بعد انتهاء طفلك من الرضاعة؟

هل يشعر بالراحة والهدوء والرضى بعد الرضاعة؟

هل يكتسب الطفل الوزن باستمرار بعد الولادة؟

حيث يفرغ الطفل الحليب الذي كان يملئ ثديك ويشعر بالراحة والهدوء، إذاً هو يحصل على كمية كافية من الحليب أثناء الرضاعة.

كما أن معظم الأطفال يفقدون ما بين 5-9 بالمئة من وزنهم بعد الولادة ثم يستعيدونه خلال أسبوعين من ولادته.

هذه الدلائل كافية لتتأكدي بأن كل شيء على مايرام. وإليك بعض العلامات التي عليك أخذها بعين الاعتبار والتي تعني أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الحليب.

إذا كان الطفل يفقد الوزن باستمرار بدلاً من اكتسابه.

إذا شعرت بأن الطفل لا يتبول بشكل مستمر ليحتاج لتبديل 6 حفاضات أطفال خلال 24 ساعة بعد الأيام الخمس الأولى من ولادته. وإذا كان لون البول مظلماً جداً هذا يعني أنه لا يحصل على ما يكفي من الحليب.

طفلك كثير البكاء ويهدأ عندما تضعينه بالقرب من صدرك، كما أنه يطلب الرضاعة باستمرار ولا يبدو راضياً ومرتاحاً.

أما بالنسبة لعدد مرات الرضاعة الطبيعية فليس هناك معيار محدد ينطبق على جميع الأطفال ومن الأفضل أن ترضعي طفلك كلما طلب ذلك.

وبشكل تقريبي فقد يرغب طفلك بالرضاعة في شهره الأول كل 2-3 ساعات أو 8 إلى 12 مرة خلال 24 ساعة وقد يبدو العدد كبير لكن تذكري أن معدة الطفل صغيرة وتحتاج لدفعات من الحليب.

أما في الشهر الثاني فيحتاج الطفل من 8-9 رضعات يومياً.

ومن 7-8 مرات في شهره الثالث ويستمر بذلك حتى يصل إلى 5-6 مرات في الشهر السادس من عمره.

وبعد ذلك سيحتاج إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة لمرتين أو ثلاث في اليوم بالإضافة للوجبات الخفيفة جنباً إلى جنب مع 4-5 رضعات.

وبمجرد إتمام طفلك سنته الأولى من العمر يمكنك إعطاءه كوب من حليب البقر يومياً فهو جيد جداً لنموه.

المصدر msn

اقرء المزيد

طفلي يتصرف بعدوانية ماذا سأفعل؟

بواسطة: ميس حاتم

نسمع الكثير من الآباء والأمهات يرددن بقلق وذعر بأن طفلهم قد أصبح عدوانياً و أنهم يشعرون بصدمة كبيرة حيث لم يعتادوا على مثل هذه التصرفات منهم من قبل.

إلا أن الأمر لا يتطلب كل هذا القلق فالأمر في سنوات طفولته الأولى جزء طبيعي من تطوره ونموه حيث لا يمتلك الطفل الكثير من الوسائل للتعبير عما يريد. فيستخدم العنف للاستيلاء على ألعاب زملائه وقد تكون اللغة التي يعبر بها هي الركل والصراخ.

وكلما تطورت مهارات الطفل اللغوية وتعامل الآباء بالتعاون مع الروضة مع عدوانية الطفل بشكل سليم سيكتشف الطفل أن بإمكانه الحصول على نتائج أفضل من خلال التحدث والكلام وسيستخدم الكلمات بدلاً من الضرب والصراخ في حل مشاكله والتعبير عما يريد.

المهم أن يكون الآباء قدوة حسنة للطفل في علاج الأمر بهدوء ودون غضب أو صراخ أو ضرب وذلك سيعلمه بكل بساطة أن التصرف بعصبية لا يجد نفعاً. وسيعرفون مرة تلو الأخرى كيف يمكنهم التحكم بأعصابهم والتصرف بهدوء.

ويكمن الحل في توجيه الطفل ومراقبته ثم التصرف بسرعة حيال الأمر وعدم الانتظار حتى يقوم الطفل بتكرار التصرف العدواني أكثر من مرة بل معاقبته على الفور على أن يكون هذا العقاب منطقياً وضمن الحدود.

فلابد أن تشرحي له سبب معاقبته وأنه لابد أن يتصرف بلطف إذا ما أراد اللعب مرة أخرى واسأليه ماذا سيكون شعوره إذا ما قام أحد الأطفال بضربه وبأنه سينزعج ويتألم بالتأكيد.

قومي بالثبات على موقفك وعدم التراجع عنه وتكرار نفس العقاب في كل مرة وبذلك سيعلم الطفل أنه سيعاقب بالحرمان مما يحبه في كل مرة يكرر فيها هذا التصرف.

انتظري بعض الوقت حتى يهدأ طفلك وتناقشي معه بهدوء واطلبي منه تفسير لما حدث وشجعيه على طلب مايريد بطريقة لطيفة والتحدث عما يريد.

وكما اعتدت على عقابه إذا ما تصرف بعدوانية قومي بمكافأته على تصرفاته وسلوكه الجيد أيضاً لأن ذلك سيعزز لديه السلوك الحسن ويجعله يدرك مدى قوة تأثير الكلمات ويدفعه للتصرف بأدب في كل مرة.

راقبي الرسوم المتحركة التي يشاهدها طفلك فغالباً لا تخلو هذه الرسوم في هذه الأيام من العدوانية والصراخ والضرب وامنعيه من مشاهدتها إذا لاحظت أنها تحتوي على العنف.

كما عليك ان توفري للطفل وقتاً للخروج والتنزه واللعب بالهواء الطلق لتفريغ طاقته.

وأخيراً إذا ما شعرت بأن سلوك طفلك لا يتغير فلابد من استشارة أخصائي نفسي لأخذ رأيه واستشارته الطبية الخاصة واكتشاف السبب الذي يدفع طفلك للتصرف بعدوانية وعلاجه.

المصدر msn

اقرء المزيد

دراسة: من الممكن تعليم الأطفال حب تناول الخضروات

أفادت دراسة جرت في جامعة ليدز البريطانية بأن بإمكان الأطفال تعلم أكل أنواع جديدة من الخضروات شرط أن تقدم لهم على نحو منتظم قبل سن الثانية.

وخلصت الدراسة إلى أنه حتى الأطفال الانتقائيين يمكن تشجيعهم على تناول المزيد من الخضروات إذا جرى تقديمها لهم من خمس إلى عشر مرات.

وقدم فريق البحث أطباقا من الخرشوف المهروس إلى 332 طفلا من المملكة المتحدة وفرنسا والدنمارك، تتراوح أعمارهم بين أربعة أشهر و38 شهرا.

وتمكن واحد بين كل خمسة أطفال من إنهاء الطبق المقدم إليه، بينما تعلم 40 في المئة أن يحبوا الخرشوف.

وبددت الدراسة أيضا الاعتقاد الخاطئ السائد الذي مفاده أنه يجب تغيير مذاق الخضروات كي يتسنى تقديمها إلى الأطفال.

فخلال الدراسة، قدم فريق البحث لكل طفل ما بين 5 و10 وجبات على من الخرشوف المهروس تزن الوجبة الواحدة 100 غرام.

وقدم الخرشوف المهروس كما هو دون إضافات أو محلّى بإضافة السكر أو مخلوطا بزيت نباتي لمنح الجسم مزيدا من الطاقة.

ورصد الباحثون القائمون على الدراسة فارقا ضئيلا في كمية الطعام التي تناولها الأطفال مع مرور الوقت بين الأطفال الذين تناولوا الخرشوف دون إضافات والذين تناولوا الخرشوف المحلى.

وبشكل عام، أفادت الدراسة بأن الأطفال الأصغر سنا تناولوا كمية أكبر من الخرشوف مقارنة بالأطفال الأكبر سنا.

وأرجعت ماريون هيذرنجتون، مؤلفة الدراسة والأستاذ في معهد العلوم النفسية في ليدز، السبب في ذلك إلى أن الأطفال يصبحون انتقائيين وحذرين خلال فترة معينة من حياتهم.

وأضافت هيذرنجتون “إذا كان الطفل دون سن الثانية، فإنه سيأكل الأنواع الجديدة من الخضروات، لأنه يميل في هذه المرحلة إلى الاستعداد والانفتاح على التجارب الجديدة.”

“بعد 24 شهرا، يصبح الطفل عازفا عن تجربة الأشياء الجديدة ويبدأ في رفض الأطعمة حتى تلك التي كان يحبها في السابق.”

وتبين أن غالبية الأطفال في الدراسة، ونسبتهم 40 في المئة، أثبتوا استعدادهم للتعلم، حيث تناولوا المزيد من الخرشوف مع مرور الوقت.

وتناول نحو 21 في المئة من الأطفال في الدراسة أكثر من ثلاثة أرباع ما قدم إليهم على مدار الوقت، وأطلقت عليهم الدراسة اسم “طفل أنهى طبقه بالكامل”.

أما مجموعة الأطفال، الذين أطلقت عليهم الدراسة اسم “طفل لا يأكل”، فقد شكلوا 16 في المئة من الأطفال المشاركين في الدراسة. وتناول هؤلاء أقل من 10 غرامات مما قدم إليهم حتى بعد أن قدمت لهم خمس مرات.

ولم يتضح إلى أي المجموعتين ينتمي باقي الأطفال المشاركين في الدراسة.

وقالت هيذرنجتون، إن بحثها الذي نشر في دورية “بلوز وان” العلمية وموله الاتحاد الأوروبي، قدم دليلا قيما للآباء الذين يرغبون في تشجيع النظم الغذائية الصحية لدى أطفالهم.

وأضافت “إذا كنت ترغب في تشجيع أطفالك على تناول الخضروات، تأكد من أن تبدأ ذلك في وقت مبكر وبانتظام.”

وتابعت “حتى إذا كان طفلك صعب الإرضاء أو لا يحب الخضروات، فإن دراستنا تظهر أن من بين خمسة إلى عشرة أطفال سيقومون بذلك.”

المصدر msn

اقرء المزيد