عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
الاثنين، 29 فبراير 2016
الأحد، 28 فبراير 2016
الثلاثاء، 23 فبراير 2016
الاثنين، 22 فبراير 2016
الأحد، 21 فبراير 2016
الثلاثاء، 16 فبراير 2016
الاثنين، 15 فبراير 2016
الأحد، 14 فبراير 2016
السبت، 13 فبراير 2016
الجمعة، 12 فبراير 2016
الخميس، 11 فبراير 2016
الأربعاء، 10 فبراير 2016
الثلاثاء، 9 فبراير 2016
الأحد، 7 فبراير 2016
طعام الحامل الصحي
مجلة زنوبيا تقدم لكِ تفاصيل شاملة عن طعام الحامل الصحي ومايجب أن تتناوليه ومايجب أن تتجنبيه حتى تمري من فترة الحمل وانتِ في صحة ورشاقة جيدة ،فتابعينا
العادات الغذائية للحامل
1-تناول الطعام في مواعيد منتظمة: يفضل وقت الحمل تقسيم الوجبات الى ثلاث وجبات متساوية في سعراتها ويفصل بينها وجبتان خفيفتان الاولى بين الافطار والغذاء والثانية بين الغذاء والعشاء لتحقيق التوازن الغذائي.
اقرأي ايضاً(
طعام الحامل الصحي (يفضل تناول سلطة الخضروات او الفاكهة مابين الوجبات)
وينصح الخبراء بضرورة تناول أطعمة غنية بالسكريات والحديد والكالسيوم والتأكيد على الفيتامينات خاصة فيتامين (د) والحديد ولكن بعد استشارة الطبيب
ويحتفظ الجسم بكامل طاقته حين تزيد السعرات التي تتناولها الى 150 سعراً حرارياً إضافياً يومياً خلال الشهور الثلاثة الاولى ثم الى 350 سعراً حرارياً في الشهور الثلاثة التالية ويتوقف مقدار ماتحصلين عليه من سعرات في الشهور الثلاثة الاخيرة على مدى المجهود المبذول مع الاخذ في الاعتبار كل حالة على حدة وفقاً لطبيعتها.
أما اذا انخفضت السعرات عن 1500 سعر يومياً في النصف الثاني من الحمل، فيتأثر نمو الجنين بذلك الامر.
جسمك يحتاج الى 70 جراماً من البروتينات مع المزج بين البروتين النباتي والحيواني كما يحتاج لنسبة اكبر من السكريات لضرورة الجلوكوز لنمو انسجة الجنين ولكن يفضل استبدال السكريات السريعة كالبطيئة كالنشويات مع توزيعها على مدار اليوم.
وفي الصباح مع وجبة الافطار يمكنك تناول 80 جراماً من الخبز و60 جراماً من الكورن فليكس والعسل للمحافظة على توازن نسبة السكر في الدم.
لاتهملي الدهون بكميات بسيطة لاحتوائها على الاحماض الدهنية الاساسية والتي تدخل في نمو اعصاب الجنين.
اهمية الكالسيوم
2-احتياجات الجسم من الكالسيوم تصل الى 1000 جرام يومياً وهو المسئول الاول عن نمو عظام الطفل وحماية الام من ارتفاع ضغط الدم وبذلك يحميها من الاصابة بتسمم الحمل وغيرها من المشكلات التي تؤثر على صحتها وقدرتها على الارضاع فيما بعد كما يقي الام من الاصابة بالاحباط وسوء الحالة المزاجية بعد الولادة.
3-تحتاج الحامل ايضاً لتناول فيتامين (أ) و(ب) و(ج) وحمض الفوليك (فيتامين ب9) الذي يسبب نقص ولادة اطفال مبتسرين لذلك يحرص الاطباء على وصفه للامهات اما فيتامين (د) فينصح به في الشهور الاخيرة من الحمل.
-حيث لاتحدث ولادة مبكرة
4- تزداد حاجة الام للحديد في الشهور الستة الاخيرة بتناول مقدار يتراوح من 30 الى 50 جراماً يومياً حتى تتجنب الحامل الولادة المبكرة ونقص نمو الطفل ومن المعروف أن الحوامل يكن اكثر عرضة للاصابة بالانيميا خاصة مع تكرار الحمل والولادة على فترات متقاربة ومع صغر سن الام او لكونها نباتية.
يجب أن تحصل الحامل على مقدار يتراوح من 10 الى 20 جراماً من المغنسيوم والزنك واليود والملح إلا اذا منعه عنها الطبيب لأسباب اخرى.
– الدليل الغذائي للحامل
تحتاج الحامل لزيادة السعرات والمواد الغذائية التي تتناولها للاسباب الاتية
1- المساعدة على نمو الجنين
2-تكوين احتياطي من الدهون يساعد في عملية أدرار اللبن والرضاعة بعد ذلك.
3- زيادة السوائل ( حجم الدم والسائل الحمضي وغيرها)
كما يختلف مستوى الطاقة عند الحمل وفقاً لعدة عوامل مثل النشاط والسن والحجم والوزن ومرحلة الحمل.
اقرأي ايضاً(رجيم الحامل)
– اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل
– الاسماك النية مثل السوشي والمحار
– اللحوم والدواجن وفواكه البحر التي لاتطهى بصورة كافية
– اللحوم الباردة والسوسيس واللحوم المدخنة والمثلجة.
– الالبان غير المبتسرة وكذلك منتجات الالبان المصنوعة من البان غير مبتسرة.
-الاطعمة التي تحتوي في مكوناتها على البيض النيء.
– طعام الحامل الصحي
1- حمض الفوليك: على ألا تقل نسبته عن 4, 0مليجرام من حمض الفوليك يومياً وهو المسئول الاول عن نمو مخ الجنين والجمجمة والعمود الفقري.
اين نجده؟
في الخضروات ذات اللون الاخضر الداكن كالبروكلي والسبانخ والباسلاء والكرنب، في الذرة والعدس والفاصوليا الخضراء والبرتقال وعصيره، كذلك الاطعمة التي تحتوي على الدقيق والعجائن.
2- الحديد: لتجنب الاصابة بالانيميا ومشكلات صحة الام والجنين.. معظم الفيتامينات المتعددة التي تتناولها الحامل تحتوي على نسبة كافية من الحديد لذلك يمكنها الاستغناء عن الحديد فقط، حتى لاتتعرض للاصابة بالامساك.
اقرأي ايضاً(ما هو تأثير الكافيين على الحامل ؟)
طعام الحامل الصحي ضروري أن يشمل في طعامك الحديد المتمثل في التفاح والسبانخ والفراولة لتقوية جسمك وجسم الجنين
– احتياجات المرأة
– قبل الحمل: 13 مليجرام من الحديد
– عند الشهر الرابع: 18 مليجرام
– عند الشهر السابع: 23 مليجرام
وذلك لنمو الجنين ولحمايته من الامراض التي تصيب البعض عند الولادة.
– اين نجده؟
في الاطعمة ذات الاصل الحيواني كاللحوم والدواجن وصفار البيض وهي اسهل امتصاصاً وهضماً من الحديد الموجود في الخضروات.
ولسهولة امتصاص الحديد في الدم خاصة الحديد في الدم خاصة الحديد ذا الاصل النباتي يفضل تناول مشروبات تحتوي على فيتامين (ج) مثل عصير البرتقال والكيوي والكنتالوب والفراولة مع الفلفل الاخضر والكرنب والبروكلي ونجد الحديد النباتي في كل من:
– الزبيب والتين المجفف والمشمش المجفف والقراصيا.
– عصير القراصيا
– البروكولي والخرشوف والافوكادو والباسلاء والسبانخ والكوسة.
– حبوب عباد الشمس والسمسم
3- الكالسيوم وفيتامين (د)
يساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم الموجود في الطعام مما يساعد في نمو عظام الجنين والاسنان ويساعد ايضاً في أدرار اللبن بعد الولادة.
يقوم الجسم بافراز فيتامين (د) عند التعرض للشمس مع تناولاً لاطعمة ايضا التي تحتوي عليها.
ملحوظة : تجنبي التعرض للشمس بين 11 صباحاً والرابعة ظهراً فهي خطر على جلدك.
– الكالسيوم (من 1200 الى 1500 م يومياً ونجده في اللبن والزبادي والجبن وحبوب السمسم والبروكولي والسردين والصويا.
فيتامين (د) 5 مليجرامات يومياً ونجده في اللبن والصويا والزبدة والسلمون وصفار البيض وعيش الغراب.
4- أوميجا 3 وأوميجا 6: هي مجموعة الاحماض الدهنية الاساسية اللازمة لنمو المخ والاعصاب والنظر لدى الاجنة.
أوميجا (6) تجدها في الزيوت النباتية والزبدة وزيت الذرة وعباد الشمس وزيت السوداني وبعض اللحوم البقرية والدواجن والبيض.
أوميجا (3) وتجدها في السلمون والاسماك الدهنية وعين الجمل وبذر الكتان.
The post طعام الحامل الصحي appeared first on زنوبيا – موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.
مصدر هذا الموضوع : طعام الحامل الصحي
استراحة حواء
بعد الولادة كيف تستعدين طاقتك من جديد؟
عدد كبير جداً من الامهات اللواتي يلدن حديثاً يعانين الحرمان من النوم بعد ولادتهن،فإن كنت واحدة من هؤلاء، فهذا امر طبيعي لأن كل الاطفال حديثي الولادة يكون نومهم في بداية حياتهم بعكس ماهو معتاد، أي أن طفلك كغيره سينام معظم اوقات النهار، ويستيقظ تقريباً طوال الليل، فما الذي يمكن أن تفعليه لتنامي بأفضل صورة ممكنة بعد الولادة ؟هذا مانقدمه لكِ عبر مجلة زنوبيا فتابعينا.
نصائح صحية بعد الولادة
ضعي لنفسك نظاماً معيناً للنوم:
لقد حان وقت نومك وأنتِ متعبة حقاً، لكنك تخشين أن يستيقظ طفلك، ولذلك لاتستطعين أن تنامي، لهذا يعتبر اتباع نظام معين للنوم مهماً لكِ ولطفلك، سواء كان ماتفعلينه مجرد قراءة مجلة مثلاً او الاستماع الى موسيقى هادئة، يجعلك ذلك تشعرين بالاسترخاء، ماتأكلينه مهم ايضاً، إذ يساعد تناول الموز مثلاً على النوم بصورة اسرع، وذلك لاحتوائه على الحمض الاميني (تريبتوفان) من ناحية اخرى، رددي عبارات يفترض أن تساعدك على النوم مثل: استطيع أن أتعامل مع أي شيء يمكن أن يحدث، وسأنام جيد، وغيرها من العبارات الايجابية.
اقرأي ايضاً(
بعد الولادة ضرورة وقت يقظان طفلك ووقت نومك تسمعي موسيقى هادئة بالهيتفون حتى لاتزعجي طفلك ويستكمل نومه فذلك بديل عن النوم الفاقد
حاولي توفير البيئة الجيدة حولك
عندما تضطرين للاستيقاظ خلال الليل، يفترض أن تعودي للنوم سريعاً من جديد، لذلك من الضروري أن توفري محيطاً مريحاً حولك، وكخطوة اولى جربي تمرين التنفس التالي: خذي نفساً عميقاً بضع مرات بحيث تصبح رئتاك ممتلئتين بالهواء، ثم قومي بعملية الزفير من فمك بحيث تعدين من واحد الى عشرة، كرري هذا الاجراء الى أن تشعري بالاسترخاء في غرفتك فلاتتركي أي إضاءة او إي اجهزة تعمل كالتلفاز او اللابتوب،وإن كنت لاتستطعين النوم بسبب شخير زوجك، دعيه ينام في غرفة اخرى الى أن يستقر نوم طفلك.
اهتمي بفطورك
بعد ليلة سيئة بسبب عدم نومك جيداً، من الضروري أن تتناولي وجبة فطور جيدة عند استيقاظك بحيث تكون غنية بالبروتين كتناول بيضة او جبنة بيضاء،مع كربوهيدرات بسيطة كالفواكه الطازجة والخضروات كالسبانخ،الطماطم،البطاطس الحلوة، البروكلي،الخيار، والبصل،وكذلك المكسرات كالجوز واللوز،وباختصار،عودي جسدك على أن فترة الصباح والنهار هي للحركة والنشاط، والمساء للاسترخاء،جربي في فترة مابعد العصر الخروج مع طفلك في نزهة قصيرة في الهواء الطلق، وفي بداية المساء تمتعي بحمام دافيء فكل ذلك سيساعدك على النوم والاسترخاء.
اقرأي ايضاً(كيف تعتنين بنفسك بعد الولادة)
بعد الولادة ضرورة شرب اللبن حتى يعطيكي الكالسيوم اللازم لكِ ولإرضاع طفلك
خذي قيلولة لمدة 20 دقيقة في اليوم
عندما ينام طفلك في النهار، حاولي أن تنامي لمدة 20 دقيقة تقريباً، ويفترض أن تستيقظي وانتِ تشعرين بنشاط اكبر، لكن اذا كنت في عملك،حاولي إيجاد مكان هاديء،أغمضي عينيكي لمدة خمس دقائق، وتنفسي بعمق عدة مرات وستلاحظين أن قدرتك على التركيز أصبحت افضل.
كلي جيداً لتتمتعي بطاقة جيدة
إن لم تنامي جيداً خلال الليل، فعلى الارجح أن مستويات هرمون التوتر الكورتيزول لديك ستكون عالية، وهو ماسيجعل عملية الهضم في جسمك بطيئة، كما سيؤثر سلباً في مستويات سكر الدم والطاقة ايضاً، إن قلة النوم قد تحفز رغبتك كثيراً في تناول مأكولات سكرية واخرى غير صحية، لاتسمحي بحدوث ذلك، ودعي الاصناف الجيدة بين يديك كالخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتين، من ناحية اخرى، هناك العديد من الامهات حديثات الولادة يعانين نقص الحديد، ولهذا قد تحتاجين لتناول المكملات، اما بالنسبة للجفاف،عليكي شرب فنجان واحد فقط من الشاي او القهوة في اليوم مع شرب الكثير من الماء لتفادي الاصابة بتلك المشكلة.
اقرأي ايضاً(كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة ؟)
The post بعد الولادة كيف تستعدين طاقتك من جديد؟ appeared first on زنوبيا – موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.
مصدر هذا الموضوع : بعد الولادة كيف تستعدين طاقتك من جديد؟
استراحة حواء
6 حقائق علمية غريبة قد لا تعرفينها عن الحمل!
انثى
تعرفي معنا على 6 حقائق علمية غريبة قد لا تعرفينها عن الحمل:
1- الحمل يمكن ان يستمر لمدة تزيد عن السنة!
من المعروف بأن حالات الحمل الطبيعية تستمر ل9 اشهر وقد تزيد قليلا, ولكن في حالات نادرة قد يستمر الحمل لمدة تزيد عن السنة! حيث ان اطول مدة حمل تم تسجيلها استمرت ل375 يوما للسيدةBeulah Hunter عندما انجبت ابنتها في العام 1945.
2- ستتوهجين حقا!
من المقولات الشائعة ان الحامل تصبح اكثر اشراقا خلال فترة الحمل, ويرجع الكثيرون هذا التوهج لكون المرأة تصبح اكثر ترقبا وحماس لاستقبال مولودها الجديد. ولكن الحقيقة هي ان هذا التوهج هو امر حقيقي!
فأثناء الحمل تزداد كمية الدم في الجسم بنسبة 50٪, مما يؤدي الى زيادة في دوران الدم في الجسم, ويظهر اثر هذا الدم الإضافي من خلال الجلد في العديد من مناطق الجسم لا سيما الخدين.
بالإضافة الى ذلك فإن الهرمونات تحث الغدد الدهنية لتصبح أكثر نشاطاً، الأمر الذي يؤدي إلى جعل الجسم أكثر ليونة ولمعانا. وعندما يزداد تدفق الدم مع اللمعان تكون النتيجة توهجا ملحوظا.
3- حاسة الشم والتذوق لديك ستصبح اقوى!
خلال فترة الحمل ستصبح حاستي الشم والتذوق لديك اقوى, ويرجح العلماء السبب في ذلك لمساعدة الامهات على تجنب تناول او التعرض للمواد السامة و الخطرة ولو بمستويات قليلة, وهذه المواد قد لا تشكل خطرا على البالغين ولكنها قد تكون مميتة للجنين, فالحوامل عادة ما ينفرن من الدخان والكحول والقهوة بشكل ملحوظ، مما يؤيد صحة هذه الفرضية.
4- انت لست بحاجة لان تأكلي لشخصين!
(المرأة الحامل بحاجة لتناول الكثير من الطعام من أجل انجاب طفل سليم) هي احدى الشائعات المنتشرة على نحو واسع جدا, ولكنها ليست صحيحة تماما!
فالحقيقة هي أن معظم النساء يحتجن لـ 300 سعرة حرارية إضافية فقط في اليوم الواحد. وهذا يعادل علبة زبادي مع نصف قطعة من الخبز. كما ان معظم النساء بحاجة لاكتساب ما يقارب 11كجم فقط طوال فترة الحمل كلها.
5- قد يزداد حجم قدميك لمقاس كامل خلال فترة الحمل!
خلال فترة الحمل سيزداد حجم قدميك بسبب الضغط الزائد على القدمين, كما ان القدمان سيتغير شكلهما فتفقدان تقوسهما وتصبحان اكثر تسطحا مما يؤثر على لبسك للاحذية.
6- قد تظهر في الاب بعض اعراض الحمل!
من الغريب جداً انه في بعض الحالات النادرة قد تظهر اعراض الحمل على الاب مثل الغثيان و القيء و اكتساب الوزن و حتى الشعور بتشنجات في أسفل البطن. وهذه الحالة تعرف علمياً بالحمل التعاطفي أو متلازمة حمل الرجل, وهي حالة نفسية بحتة يشعر فيها الزوج بالتعاطف مع الزوجة الحامل مما يؤدي إلى ظهور أعراض الحمل عليه!
المصدر : (1)
The post 6 حقائق علمية غريبة قد لا تعرفينها عن الحمل! appeared first on أنثى.
مصدر هذا الموضوع : 6 حقائق علمية غريبة قد لا تعرفينها عن الحمل!
استراحة حواء
الكذب عند الأطفال: الأنواع وطرق العلاج
الكذب عند الأطفال: الأنواع وطرق العلاج
الكذب من أسوأ الصفات التي يمكن أن يكتسبها الطفل، فيصبح إنساناً غير موثوق فيه، ويفقد التقدير من الآخرين، وليس هناك أشد إحراجاً ولا جرحاً للأبوين من رؤية طفلهما وهو متمرس في الكذب، ويعشق التحايل وتزييف الحقائق، ليبقى السؤال يؤرق الوالدين: لماذا يكذب الطفل؟ وكيف يكذب؟
المستشارة التربوية غادة سعيد تخبرنا بالمبررات والحيل في السطور التالية:
بداية تشير الأستاذة غادة إلى أن الكذب عند الأطفال له أسباب متعددة؛ كونه نتيجة لعوامل بيئية وعوامل ذاتية داخل نفس الطفل، والعوامل البيئية متعددة، منها:
1. الأسرة التي تكذب ﻻ يمتلك أبناؤها فضيلة الصدق.
2. المدرسة، فعندما يكذب زملاؤه على المدرس خوفاً من العقاب… والمدرس على المدير إذا تأخر على الحصة ستنغرس هذه الصورة، وتنطبع في نفس الطفل.
3. المجتمع، وما يراه الطفل في الشارع كالكذب في الأسواق، وما يشاهده في التلفاز من مسلسلات وقصص كاذبة، إضافة إلى غياب القدوة الحسنة التي تحث على مكارم الأخلاق.
أنواع الكذب:
وذكرت غادة أنه يجب على الأبوين أن يتعرفا على نوع الكذب الذي يمارسه طفلهما؛ حتى يدركا سببه، ويتعرفا على طريقة التعامل السليم لمواجهته، فللكذب عدة أنواع تتمثل في ما يلي:
– الكذب الخيالي: وهذا يعبر عن نمو عقلي، وﻻ يعاقب عليه الطفل، كأن يقول: رأيت أسداً يسير في الشارع، وهنا لا يفرق الطفل بين الحقيقة والخيال، ويأتي دور الأسرة في توجيه الطفل للتفريق بين الحقيقة والخيال.
– الكذب الالتباسي: قدرته العقلية وذاكرته في المراحل الأولى للنمو يلتبس فيها الواقع مع الخيال، بمعنى أنه من الممكن أن يسمع قصة أسطورية، أو أن يرى حلماً ويرويه على أنه حقيقة.
– الكذب الادعائي: يلجأ له الطفل عندما يشعر بنقص أو حرمان؛ كادعاء المرض كي ﻻ يذهب إلى المدرسة، أو ادعاء شراء لعبة رفض الأب شراءها، وهذا الكذب له سببان، وهما: التباهي أمام الأصدقاء، ولفت الانتباه وطلب العطف.
– الكذب الانتقامي: يظهر عندما يشعر الطفل بعدم العدل، سواء في الأسرة أو المدرسة، بمفاضلة أحد إخوته أو زملائه عليه، فيقوم الطفل بتوجيه الاتهام لغيره عند حدوث خطأ ما.
– الكذب الوقائي: هو دفاع عن النفس عندما يخاف من العقاب.
– كذب تعويضي: ينتج عن الشعور بالنقص سواء في الصحة أو الجمال.
– الكذب التقليدي: هو عبارة عن تقليد من حوله حين يكذبون على أحد أمامه.
– الكذب المرضي: هذا دافع ﻻ شعوري، حيث يتأصل داخل الطفل نتيجة فشل أو اضطراب الشخصية، وﻻ يستطيع أن يفرق بين الصدق والكذب.
دور الإرشاد الأسري في علاج هذه المشكلة:
وحول الحلول التي يجب على المرشد التربوي اتباعها مع الأسرة في هذه الحالة تقول غادة: «يجب الاستماع إلى الوالدين بعيداً عن الطفل، ثم تحدد جلسات للطفل وأخرى لوالديه، بعد أن يحدد نوع الكذب، مع ضرورة فهم الأسباب التي جعلت الطفل يكذب، ومعرفة سن الطفل لكي نتعرف على نوع الكذب، ثم إرشاد الوالدين لتلبية احتياجات الطفل النفسية والجسدية والاجتماعية، وتوجيه الوالدين لعدم التفرقة بينه وبين إخوته، كذلك توفير جو من الاطمئنان والمرونة والتسامح مع الأطفال؛ حتى نمنع الخوف المؤدي إلى الكذب، كما يجب إرشاد الطفل للفرق بين الصدق والكذب، وفي النهاية يجب تعليمه أن الكذب صفة غير مرغوب فيها، وأن الكاذب منبوذ من الجميع»، وتضيف: «على الأم أن تعمل على إشراك الطفل في الألعاب الرياضية التي تزيد من ثقته بنفسه، وأن تعامله بحسن نية، وﻻ تعاقبه على كذبه، وتحاول مسامحته في أول مرة، والمرة الثانية ﻻبد من تنبيهه، وأخيراً العقاب بعد الثالثة، بشرط أن ﻻ يكون جسدياً، ولا يكون أمام الآخرين».
مصدر هذا الموضوع : الكذب عند الأطفال: الأنواع وطرق العلاج
استراحة حواء
للأم: 5 حيل بسيطة لمعرفة ما يفكر فيه طفلك
للأم: 5 حيل بسيطة لمعرفة ما يفكر فيه طفلك
يظل الطفل على براءته وبساطته حاضناً للمشاعر والأفكار والخواطر، التي قد تعجز الأم أحياناً عن فهمها ومعرفة طريقة التصرف الأمثل حيالها، لاسيما إذا تعلق الأمر بمخاوف الأطفال وهمومهم التي قد تنتج عن حادث ما في المدرسة، أو نتيجة مشهد ما، شاهده الطفل على الشاشة ولم تلقِ له الأم بالاً.
المستشارة الأسرية والتربوية، إسلام الإيباري، ترى أن هناك حيلاً بسيطة يمكن للأم استخدامها لمعرفة ما يفكر فيه الطفل، وما يشغل باله من هموم ومخاوف، وتطلعنا عليها من خلال السطور التالية:
بدايةً، تقول الإيباري: «ابتكر علماء النفس والتربويون المختصون، 5 طرق رئيسية من شأنها أن تساعد الآباء والأمهات على كشف مكنونات وأسرار أطفالهم بطريقة عفوية وغير مباشرة وبلا أسئلة صريحة تخيفهم، مع أهمية أن تترك الأم العنان لطفلها لقول الإجابة التي تناسبه وتعبر عنه، دون أن توحي إليه بإجابة معينة، أو تعاتبه على اختيار إجابته وإخباره بأنها كانت تتوقع منه اختياراً آخر»؛ مشيرة إلى أن هذه الطرق تتمثل فيما يلي:
• قصة السفر
احكي له أن هناك شخصاً سوف يسافر إلى مكان بعيد جداً ولن يعود أبداً؛ فمن تتوقع أن يكون هذا الشخص؟
إجابة الطفل ستجعلك تعرفين من هو الشخص الذي يكرهه ويتمنى بعده عنه، أما إن قال لك إن الذي سوف يسافر «أنا»؛ فهو يكره نفسه.
• قصة العصفور
احكي لطفلك عن قصة العصفور الأب والعصفورة الأم وابنهما العصفور الصغير، ينامون في العش فوق الشجرة، وتهب رياح قوية ويقع العش على الأرض؛ فيطير العصفور الأب إلى شجرة، والعصفورة الأم إلى شجرة أخرى.
اسألي طفلك: «إلى أين طار العصفور الصغير؟»
إذا قال طفلك: «إن العصفور طار لأبيه»؛ فهو متعلق بأبيه، وإن قال: «إنه طار إلى أمه»؛ فهو متعلق بأمه ويراها هي منبع الأمان، أما إن قال: «إن العصفور الصغير طار إلى شجرة أخرى»؛ فهذا يعني أن الطفل واثق ومستقل ويشعر بالأمان.
• قصة الخبر الجديد
احكي لطفلك أن هناك طفلاً عاد من المدرسة، وقالت له أمه: «تعال بسرعة، لدي خبر جديد لك»، واسأليه: «ماذا تتوقع أن يكون هذا الخبر؟»
إجابة الطفل تساعدنا في التعرف على جانب من رغباته ومخاوفه وتوقعاته.
• قصة الحلم المزعج
احكي لطفلك أن هناك طفلاً استيقظ من النوم وهو مرهق ومنزعج، وقال لأمه: «رأيت حلماً مزعجاً في المنام»، واسأليه: «ماذا رأى الطفل في منامه برأيك؟».
إجابته ستجعلك تتعرفين على نقاط ضعفه ومشاكله في علاقاته مع أفراد عائلته وأصدقائه.
• قصة الخوف
احكي لطفلك أن هناك طفلاً يبكي بشدة، ويقول: «إنني خائف جداً»؛ فمم يخاف، أو ممن يخاف؟
إجابة الطفل ستجعلك تعرفين الكثير من مخاوفه الشخصية، والأشخاص الذين يخيفونه، أو يشعر بأن وجودهم يهدده ويضايقه
مصدر هذا الموضوع : للأم: 5 حيل بسيطة لمعرفة ما يفكر فيه طفلك
استراحة حواء
النمو اللغوي عند الأطفال ومراحله
النمو اللغوي عند الأطفال ومراحله
يمر التطور اللغوي عند الأطفال بعدد من المراحل، وهذه المراحل تقريبا تتشابه عند معظم الأطفال، إلا انه لوحظ أن بعض الأطفال يحدث لديهم تأخر في بداية بعض المراحل، وتبين التجارب
:أن النمو اللغوي عند الأطفال يمر بثلاثة مراحل هي
المرحلة الأولى :يبدأ الطفل منذ الأسابيع الأولى بالصياح والصراخ لتلبية حاجاته، ثم تبدأ هذه الأصوات بالتخصص ما بين الأسبوع (2-5) وتشير إلى مختلف حالاته الجسمية فمنها صراخ أو بكاء للجوع او العطش وآخر للألم وآخر للنوم، وفي هذه المرحلة تبدأ المناغاة
المرحلة الثانية: في عمر ما بين الشهر السادس الى الشهر العاشر يكرر الطفل اصوات ( بابا، ماما) ويعتبر هذا التكرار اعدادا لأعضاء النطق وتمرينا لها
المرحلة الثالثة: يبدأ الطفل استعمال الكلمة بين الشهر(15-18) وهنا يدرك الطفل وبصورة تدريجية بان لكل شيء حوله له اسما خاصا به ويشعر بالاتياح لقدرته على استعمال الكلمات، ثم يبدأ الطفل استخدام الكلمة في جملة
:ويمكننا تلخيص مراحل تطور الجملة عند الطفل
مرحلة الكلمة الواحدة وتكون في بدء السنة الثانية وفيها يستخدم كلمة واحدة للتعبير عن جملة فيقول(عو) وهو يقصد هذا كلب، او عضني الكلب-
مرحلة الجملة ذات الكلمتين وتبدأ منذ الشهر الثامن عشر حتى السنتين، وتتصف بكثرة استعمال الاسماء وقلة استعمال الافعال والحروف-
مرحلة الجملة القصيرة، وهي ما بين الشهر الثامن والعشرين والسنة الرابعة، وتتكون الجملة من 3-4 كلمات، قلما يستعمل الطفل الضمائر والحروف-
مرحلة الجملة الكاملة، وتبدأ منذ السنة الرابعة فتأخذ الجمل في التعقيد كلما تقدم بالسن-
ويساعد الاطفال على النمو اللغوي الاسرة والحضانة، والروضة، ويفشل الابوان في مساعدة الطفل على التقدم في الكلام عندما يبالغون في تأمين حاجات الطفل ورغباته، ينبغي اعطاء الطفل فترة ليعبر عن حاجاته بالكلام قبل ان يتم توفيرها له
وكذلك يفشل الوالدان اللذان يضغطان على اولادهم في ان يتكلموا بسرعة ودقة منذ البدء لان ذلك يؤدي به الى الفشل ويعوق تقدمه في التعبير، وقد دلت التجارب على ان تقدم الطفل في الكلام يكون سريعا جدا في الفترة الاولى منذ بدء تكلمه، اذ تكون حصيلته اللغوية في السنة الاولى 3 كلمات وتصل في السنة الثالثة الى حوالي 96 كلمة، وفي السنة السادسة 262 كلمة، ويختلف نمو مفرداته باختلاف محيط اسرته والظروف التربوية التي تهيأ له في المنزل والمدرسة، وبشكل عام فان الطفل يجمع حصيلة لغوية جيدة عند دخوله المدرسة، ويجب على المعلم ان يعمل على تنميتها وتصحيحها
ويختلف الاطفال من حيث حصيلتهم ومهاراتهم اللغوية تبعا لعوامل عدة منها
1- المستوى العقلي للطفل، فالاطفال الاذكياء يتكلمون عادة قبل زملائهم متوسطي الذكاء
2- العوامل الفزيولوجية، كما هو الحال في الاطفال المصابين بعاهات سمعية او عاهات في اعضاء النطق اذ هم اقل مهارة وتحصيلا من الاطفال غير المصابين
3- عامل الجنس، البنت تسبق الولد في النمو اللغوي، ودلت الدراسات على ان مستوى البنات في النمو اللغوي حتى سن ما بين(6-10) سنوات من العمر اعلى من البنين الذين هم في نفس السن
4- عامل العمر الزمني: كلما تقدم الطفل في عمره الزمني ارتفع مستواه اللغوي نظرا لعلاقة السن بالنضج
5- عامل البيئة والمحيط، ان مستوى الاسرة- التي ينشأ فيها الطفل- الاقتصادي والاجتماعي والتربوي واتفاق الام والاب يلعب دوره في هذا المجال
مصدر هذا الموضوع : النمو اللغوي عند الأطفال ومراحله
استراحة حواء
سافرى اثناء حملك
يمكنك الن السفر دون قلق او توتر بسبب حملك و لكن نؤكد لكى ان يمكنك السفر فى الحمل دون اى مشاكل
تعرفي أينما ذهبت على خدمات الرعاية الصحية في وجهة رحلتك في حال احتجت إلى عناية طبية عاجلة. ويعد أخذ سجلاتك الطبية فكرة جيدة حيث تتمكنين بذلك من إعطاء الأطباء المعلومات ذات الصلة إذا لزم الأمر.
تأكدي أن تأمين السفر لديك يغطي أي احتمال، مثل الرعاية الطبية المرتبطة بالحمل أثناء المخاض، الولادة المبكرة، وتكلفة تغيير تاريخ رحلة العودة إذا دخلت في مرحلة المخاض.
وقت السفر
تفضل بعض النساء عدم السفر في الأسابيع ال 12 الأولى من الحمل بسبب الغثيان والشعور بالتعب الشديد أثناء هذه المراحل المبكرة.
تعد مخاطر الإجهاض سواء في حالة السفر أوعدمه أعلى في الأشهر الثلاثة الأولى. في حين ليس هناك سبب لعدم قيامك بالسفر في هذا الوقت، إذا كان لديك أية مخاوف ناقشيها مع طبيبك أو ممرضة التوليد.
تقول سارة رينولدز، وهي مستشارة ولادة وأمراض النساء في مستشفى بيدفورد: “السفر أثناء الحمل هو مصدر قلق لكثير من النساء”.”ولكن إذا لم يكن لحملك أية مضاعفات فليس هناك سبب لعدم السفر بطريقة أمنة، طالما كنت تتخذين الاحتياطات اللازمة.”
وإليك بعض النصائح العامة لضمان بقائك أنت وطفلك بصحة جيدة خلال الرحلات .
السفر الجوي
لا يعتبر الطيران ضاراً لك أو لطفلك، ولكن ناقشي أية قضية صحية أو مضاعفات الحمل مع طبيبك أو ممرضة التوليد قبل الطيران.
إن احتمال الدخول في مرحلة المخاض يكون بشكل طبيعي أعلى بعد 37 أسبوعا (حوالي 34 أسبوعا إذا كنت حاملا بتوأم)، ولن تسمح بعض شركات الطيران لك بالسفرأثناء نهاية فترة الحمل. راجعي سياسة شركات الطيران بهذا الشأن. بعد الأسبوع 28 من الحمل، قد تطلب شركة الطيران من طبيبك أو ممرضة التوليد تقرير يؤكد موعد ولادتك، وأنك لست في خطر حدوث مضاعفات.
يحمل لك السفر لمسافات طويلة (أطول من خمس ساعات) خطرا صغيرا بتشكل الجلطات الدموية(تخثر الأوردة العميقة). إذا سافرتي جواً، اشربي الكثير من الماء وتحركي على نحو منتظم – كل 30 دقيقة أو نحو ذلك. يمكنك شراء زوج من جوارب الدعم من الصيدلية دون وصفة طبية، الأمر الذي سيقلل من تورم ساقك.
اللقاحات
لا ينصح باللقاحات وذلك بسبب المخاوف من أن الفيروس أو البكتيريا في الحقنة قد تضر بالجنين في الرحم. وينصح عموما بتجنب السفر إلى البلدان التي تحتاجين فيها إلى التحصين.
“ومع ذلك، إذا كان يجب عليك السفر إلى مناطق تتطلب التلقيح، يجب عليك الحصول على الحقن” وفق استشاره الطبيب ” حيث أن خطر الاصابة بالأمراض المعدية يفوق بكثير خطر من اللقاح.”
إن بعض الاقراص المضادة للملاريا ليست آمنة لتناولها أثناء حملك. فينبغي عليك استشارة طبيبك لأخذ المشورة.
السفر بالسيارة
يعد التعب والدوخة من الأمور الشائعة أثناء الحمل لذلك فمن المهم الشرب بانتظام، وتناول الطعام الطبيعي، والأطعمة التي تمنح الطاقة (مثل الفواكه والمكسرات) والتوقف بانتظام لأخذ استراحة.
حافظي على دوران الهواء داخل السيارة وارتداء حزام الأمان الخاص بك مع الحزام المائل بين نهديكِ وحزام اللفة عبر الحوض تحت بطنك، وليس عبر بطنك.
وتعد حوادث الطرق من بين الأسباب الأكثر شيوعا لإصابة النساء الحوامل. تجنبي القيام بالرحلات الطويلة لوحدك وتناوبي على القيادة مع من برفقتك.
السفر عن طريق القوارب
للشركات المالكة للعبارات قيود خاصة بها، فربما ترفض اقلال النساء الحوامل المثقلات (غالبا بعد الأسبوع 32). راجعي سياسة الشركة المالكة للعبارة قبل الحجز. وللرحلات الطويلة عبرالقوارب، مثل الرحلات البحرية، تعرفي ما إذا كان هناك خدمات للتعامل مع الحمل وإذا كانت هناك خدمات طبية في موانئ رسو السفن.
الطعام والشراب
احرصي على تجنب الحالات التي تنقلها المياه والأطعمة، مثل اضطرابات المعدة وإسهال المسافرين. تعد بعض الأدوية الخاصة بعلاج اضطرابات المعدة واسهال المسافرين غير مناسبة أثناء الحمل. تحققي دائما ما إذا كانت مياه الصنبور آمنة. إذا كانت لديك شكوك، اشربي المياه المعبأة في زجاجات. إذا أصبت بالمرض، احرصي على الإماهة واستمري في تناول الطعام لأجل صحة طفلك، حتى لو لم تشعري بالجوع.
مصدر هذا الموضوع : سافرى اثناء حملك
استراحة حواء
السبت، 6 فبراير 2016
الخميس، 4 فبراير 2016
الأربعاء، 3 فبراير 2016
الثلاثاء، 2 فبراير 2016
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
.jpg)
