أثناء الحمل …تغيرات نفسية وجسدية وآلام طبيعية

لا تكاد الفتاة تتزوج حتى تنتظر اليوم الذي تحمل فيه بفارغ الصبر وتكاد تطير فرحاً عندما تعلم بانها حامل لاول مرة ومع هذه السعادة الغامرة تبدأ الآلام والأوجاع ينقلب شعور المرأة بأكمله أثناء الحمل ويبدأ الشك يراود الزوجة عندما يتأخر نزول الحيض عن موعده المعروف ويمكن الآن بواسطة فحص الدم او البول التأكد من وجود الحمل من عدمه بعض مضي بضعة ايام من تأخر نزول الحيض. ذلك لان انغراز البويضة الملقحة في الرحم ينبه الجسم الاصفر في المبيض ( وهو الذي يتكون من الكيس الذي خرجت منه البويضة) ليرسل هرمونه المنمي للحمل وتزيد هذه الهرمونات في الدم وتنزل في البول وبواسطة فحص بسيط يمكن التأكد من وجود هذه الهرمونات او عدمها. فإذا ما علمت الأم بحملها فإن السعادة تغمرها وجميع افراد اسرتها وينبغي عندئذ إجراء بعض الفحوصات البسيطة للتأكد من عدم وجود ما قد يعيق الحمل او الولادة او تسبب كثيراً من مضاعفاتها.. ويطمئن الطبيب على ان ضغط الدم طبيعي ومستوى الهيموجلوبين في المعدلات الطبيعية وفصيلة الدم ليست من النوع الذي يضاد فصيلة دم الجنين وكذلك عدم وجود امراض مزمنة او راثية.. ويتم توجيهها بجملة نصائح حول غذائها الذي ينبغي ان يزداد فيه البروتين الموجود في اللحوم والدجاج والاسماك والبيض وتزداد في كمية الكالسيوم الموجود في الحليب والالبان ومنتجاتها والفيتامينات والحديد والموجودة بكثرة في الخضروات الطازجة والفواكه. كما يوجهها الطبيب الى نوع اللباس بحيث لا يكون ضيقاً وان عليها ترك لبس الحذاء ذي الكعب العالي ويوصي بمواصلة نشاطها في المنزل كالمعتاد وان تتجنب السهر والارهاق قدر الامكان كما تمنع من حمل الاشياء الثقيلة وعليها ان لا تستخدم من الأدوية والعقاقير الا ما يأمر به الطبيب وكلما كانت العقاقير المستهلكة اثناء الحمل قليلة كان ذلك افضل بالنسبة لها ولجنينها. ورغم هذا كله فلا بد من بعض المتاعب التي تعتبر طبيعية اثناء الحمل.

الامومة تبدأ من اول يوم بعد الولادة

الجهاز الهضمي:

يضطرب الجهاز الهضمي في الحمل اضطراباً شديداً.. فيبدأ الحمل بالغثيان وخاصة في الصباح وذلك خلال الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل كما ان كثيرا من الحوامل يصبن بسوء الهضم وحرقان المعدة وتقل الشهية في فترات الحمل الاولى كما تعاني من الامساك ولذا ينبغي عليها ان تكثر من الخضروات الطازجة واللبن والعسل والاكثار من شرب السوائل مع الرياضة الخفيفة التي تنبه الامعاء. كما ان الوحم وهو الرغبة الشديدة في بعض الاطعمة او المواد الغريبة يبدأ مع اشهر الحمل الاولى.

وتتحسن حالة الجهاز الهضمي عموماً في الشهر الرابع من الحمل وتتحسن الشهية للطعام حتى الشهر التاسع حيث تعاود بعض المتاعب على الجهاز الهضمي نتيجة ضغط الرحم على المعدة و الكبد.

القلب و الجهاز الدوري

يتحمل القلب أثناء الحمل اعباء اضافية تبلغ ضعف ما يتحمله في الحالات العادية وعلى القلب ان يؤدي هذا العمل الاضافي دون كلل فعليه ان يضخ كمية مضاعفة من الدم تكفي للأم والجنين ويبلغ ما يضخة القلب قبل الحمل ما يقارب من 6500 لتر يومياً اما اثناء الحمل وخاصة في الاشهر الاخير من فان القلب يضخ 15000 لتر يومياً ولكي يقوم بضخ هذه الكمية الزائدة فان عليه ان يسارع من نبضاته كما ان عليه ان يقوي من ضرباته حتى يضخ في كل ضربة كمية اكبر من المعتاد و لذا يكبر حجم القلب قليلاً.

التغذية الجيدة ضرورة اثناء الحمل

وعادة ماتعاني الحامل من فقر الدم و ذلك لأن الجنين ياخد ما يحتاج اليه من الحديد والعناصر الهامة لتكوين دمه من دم امه و لو ادى الامر الى ان يجعلها بحاجة ماسة للهيموجلوبين ومصابة بفقر الدم. ويؤثر فقر الدم بالتالي على القلب ويزيد من سرعة الدورة الدموية وقد يؤدي ذلك الى هبوط القلب وفشله في اداء وظيفته الحيوية. وكذلك تتمدد الاوردة التي تحمل الدم من الاطراف وخاصة من الاقدام والساقين نتيجة ضغط الرحم على مسار الدم العائد الى القلب فتمتلئ هذه الاوردة وتتعرج وتعرف بالدوالي. كما ان البواسير تكثر اثناء الحمل وسببها نفس سبب الدوالي في السيقان بالاضافة الى الى الامساك الذي ينتاب الحوامل عادة.

الجهاز التنفسي

معظم السيدات الحوامل يعانين من ضيق وسرعة في التنفس وخاصة في الاشهر الاخيرة من الحمل وذلك لان الرحم قد ملأ تجويف البطن و بدأ يضغط على الحجاب الحاجز ويعوق حركته في التنفس و لذا تشكو المرأة الحامل من ضيق النفس وخاصة عندما تستلقي على ظهرها و يرتفع الحجاب الحاجز الى اعلى مانعا الرئتين من الحركة اثناء الشهيق و الزفير.

الغدد الصماء

تضطرب بعض وظائف الغدد الصماء في اثناء الحمل مثل الغدة الدرقية التي تزداد حاجتها الى اليود ولذا يكثر في اثناء الحمل تضخم الغدة الدرقية وفي اغلب هذه الحالات تعود الغدة الدرقية الى حالتها الطبيعية بعد الولادة و في اثناء الحمل تزداد الهرمونات المتعاقبة بالحمل مثل الاستروجين والبروجسترون وهرمونات المشيمة وكلها لها تأثير على الجسم عامة كما ان لها تاثيراً خاصاً على الرحم و الجنين. وتزداد بسبب هذه الهرمونات كمية السوائل في الجسم وتصاب كثيراً من الحوامل في اواخر الحمل بتورم القدمين وليس لذلك تأثير ضار الا اذا كان مصاحباً لارتفاع في ضغط الدم او اضطرتبات في وظائف الكلى.

العظام و الاسنان

تصاب بعض الامهات الحوامل بلين العظام اثناء الحمل وبعده كما تصاب اللثة والاسنان بالتهابات متكررة والسبب في ذلك ان الجنين لكي يبني عظامه يقوم بسحب الكالسيوم و المواد الضرورية لبناء عظامة من دم امه.

كل هذه التغيرات واكثر منها تحصل في الحمل الطبيعي وفي كثير الاحيان يضاف الى هذه المتاعب التهابات المجاري البولية التي تزداد اثناء الحمل مما قد يؤدي الى فقدان البروتين ( الزلال) في البول و يؤدي ذلك الى تورم الاقدام والوجه. كما يكثر في الحمل اضطراب ضغط الدم واغلب الامهات يعانين من هبوط او انخفاض بسيط في ضغط الدم مما يؤدي الى الى الشعور بالاعياء والدوخة وهي حالات بسيطة وغير مقلقة ولاتؤثر على حالة الأم لا في الحمل ولا في المستقبل. و لكن الشيء الخطير هو حصول ارتفاع في ضغط الدم الذي يحتاج الى مراقبة شديدة و علاج مكثف حيث ان اهماله قد يؤدي الى حالات تسمم الحمل الخطيرة التي تصحبها تشنجات شديدة وربما قد تكون مميته للجنين وحتى الام.

و في اثناء الحمل الطبيعي يزداد وزن الام في المعدل عشرة كيلوجرامات و قد تكون اكثر بكثير من ذلك مما قد يؤثر على رشاقة ومظهر الام اذا ما بقي هذا الوزن بعد الولادة وتحدث تششقات في الجلد وترسب الدهون وهذا كثير ما يزعج السيدات ناهيك عن مشكلات الولادة وآلامها والنزيف والتشققات المهبلية ولكن كل ذلك يهون من اجل الطفل.

ولا تعاني الأم من كل هذه المصاعب الجسدية فحسب ولكن حالتها النفسية تضطرب فهي بين الخوف والرجاء وبين الحزن والفرح , الخوف من الحمل ومصاعبه والولادة ومتاعبها وارجاء بالفرج والتيسير من الله تعالى.. وبين حالات القلق والكآبة تتأرجح تارة وتارة تغمرها فرحة وسعادة بالمولود الجديد والامومة. وتحتاج الحامل الى عناية شديدة من المحيطين بها في هذه الفترة بالذات اذ تكون اكثر حساسية من اي فترة مضت سريعة التأثر والانفعال والميل الى الهموم والاحزان لاتفه الاسباب وذلك بسبب التغير الفسيولوجي في كل اجزاء الجسم لدا يجب ان تحاط بجو من الحنان والبعد عن الاسباب التي تؤدي الى تأثرها وانفعالها وخاصة من الزوج. فهي في وهن من اول الحمل الى آخره (حملته امه وهناً على وهن) , (حملته كرها ووضعته كرهاً) افلا تكون بعد ذلك كله جديرة بالرعاية والاجلال والتكريم وهي التي جنينها كل ما يحتاجه ولو جعلها هزيلة شاحبة تعاني من فقر الدم ولين العظام وتسوس الاسنان وهبوط القلب وقلة النوم والقلق طوال فترة الحمل وهي التي تمنع عنه كل اذى بارادة الله وهي تعطيه الغذاء مهضوماً جاهزاً وتعطيه الاوكسجين وتأخد من السموم مثل البولينا وثاني اكسيد الكربون تأخدها منه راضية فرحة لتطردها عنه وتعطيه كذلك مواد المناعة حتى اذا خرج الى الدنيا خرج اليها بجهاز يستطيع ان يقاوم الامراض والميكروبات المحيطه به الا تستحق بعد ذلك ان يبرها ابنها و يكرمها ويجلها ويقدر ذلك الزوج.

المصدر msn

اقرء المزيد

باحثون: الرضاعة الطبيعية عامل أساسي في تطور الطفل

تمخضت دراسة حديثة أجراها باحثون في مختبرات أبحاث تصوير الأطفال في جامعة براون أن الرضاعة الطبيعية تنطوي على فوائد جمع، إذ تضطلع بدور رئيسي في نمو المادة البيضاء في المخ بنسبة تتراوح بين 20% و 30% مما يسهم في تعزيز الذكاء الدماغي والعاطفي عندهم. واستندت هذه الدراسة على عملية المقارنة بين الأطفال الذين يحصلون على الرضاعة الطبيعية ونظائرهم ممن يعتمدون على الحليب الصناعي أو مزيج من الحليب الصناعي والطبيعي.

وقد استند الباحثون في دراستهم هذه على توظيف تقنية الرنين المغناطيسي لتصوير دماغ الأطفال أثناء نومهم، وذلك من أجل الوقوف على الفروقات المتعلقة بالرضاعة ومن ثم دراستها. وشملت العينات التي استهدفها الباحثون 133 طفلاً من خلفيات اجتماعية واقتصادية متنوعة. وقام الباحثون بتقسيم تلك العينات إلى ثلاثة مجموعات: الأطفال الذين يحصلون على الحليب الطبيعي فقط، والأطفال الذين يحصلون على حليب صناعي فقط والأطفال الذين يحصلون على مزيج من الحليب الطبيعي والصناعي. ولاستكشاف مسارات النمو، قام الباحثون بعملية مقارنة بين الأطفال الأكبر سناً مع نظائرهم الأصغر وذلك لتوضيح الفروقات في كثافة المادة البيضاء (الأنسجة التي تحتوي على الألياف العصبية الطويلة تساعد على عملية التواصل بين الأجزاء المختلفة للدماغ)

وتعليقاً على نتائج هذه الدراسة، قالت الدكتورة حصة خلفان الغزال، مديرة اللجنة التنفيذية لحملة الشارقة إمارة صديقة للطفل: ‘الجانب المميز في هذه الدراسة أنها ساهمت في رفع مستوى وعينا بأهمية الرضاعة الطبيعية في تحسين القدرات اللغوية، المعرفية والعاطفية فضلاً عن الارتقاء بالإمكانات الدماغية. وتعتبر هذه الدراسة أولى الدراسات التي تصور بطريقة إلكترونية التأثيرات التي تقع على الأطفال حتى السنة الثانية من العمر. لذا، ننتظر أن تسهم هذه الدراسة في التأثير على سلوكيات الأمهات لا سيما في إمارة الشارقة، وعدم التسرع في عملية فطام أطفالهن قبل مرور 24 شهراً، وهي المدة التي توصي بها منظمة الصحة العالمية.’

وفي هذا الإطار، أكدت الغزال أن الدراسة توصلت أيضاً إلى نتيجة بالغة الأهمية تتمثل في ‘أن الرضاعة الطبيعية تسهم في نمو مادة المايلين في وقت مبكر وبمعدل ملحوظ. وأضافت أن المايلين وهي مواد دهنية تضطلع بمهمة عزل الألياف العصبية وتسريع الإشارات الكهربائية الواردة للدماغ’.

وكشفت الدراسة أيضاً عن وجود اختلاف في معدل النمو بنسبة 20% إلى 30% بين الأطفال الذين يحصلون على الرضاعة الطبيعية وأولئك الذين لا يحصلون عليها. كما أكدت أن الأطفال الذين يحصلون على مزيج من الرضاعة الطبيعية والحليب الصناعي أفضل نمواَ ممن يعتمدون على الحليب الصناعي فقط ولكن النسبة لديهم تبقى أقل من أولئك الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية كلياً. وعلى صعيد فوائد الرضاعة الطبيعية على المدى البعيد، أكد الباحثون أن الأطفال الذين يحصلون على الرضاعة الطبيعية لفترة تزيد عن سنة، تتعزز لديهم مسارات النمو لا سيما في الوظائف الدماغية الحركية.

وعلى صعيد آخر، تم إصدار دارسة بعنوان ‘مشروع فيفا’ أشرفت عليها الأستاذة الجامعية ماندي بي بيلفورت، من مستشفى بوسطن للأطفال، وشملت 1.300 طفلاً، لتعد الأكبر من نوعها في مجال الأبحاث الخاصة بالرضاعة الطبيعية. وركزت هذه الدراسة على إجراء مقارنة بين الفترات المختلفة للرضاعة لتحديد مستوى أداء الأطفال وفقاً لمدة الرضاعة الحصرية. وتأتي نتائج هذه الدراسة لتدعم حملة التوعوية في إمارة الشارقة حول الرضاعة الطبيعية، وذلك في إطار تعزيز مكانة الدولة لتحتل مكانة رائدة على صعيد معدلات تبني الرضاعة الطبيعية وتوفير بيئة داعمة للأمهات.

وحول هذه الدراسة، قال الدكتورة الغزال: ‘ستسهم هذه الدراسة في تعزيز نسبة وعي الأمهات، ولا سيما في الشارقة، عن فوائد أخرى للرضاعة الطبيعية تتمثل في تعزيز مهارات أبنائهم الذهنية بنسبة 30% في المادة البيضاء بالدماغ. وهذا يعني أن تلك الفوائد لن تقتصر تحسين المهارت اللغوية للأطفال وحسب، وإنما ستمتد إلى أكثر من ذلك لتشمل المراحل الدراسية. وممك لا شك، أن كل أم تتمنى أن يتفوق ابنها في الحياة الدراسية ويجتاز الامتحانات المدرسية والجامعية ويدخل معترك الحياة المهنية ويحصل على وظيفة. ومع نتائج هذه الدراسة، لم يعد التمني مجرد إحساس وإنما أصبح واقعاً عملياً، لأنه أصبح بمقدورهن إحداث تأثير مباشر على الأداء الأكاديمي لأطفالهن. فالرضاعة الطبيعة هي خيار ذكي للأمهات بكل المقاييس.’

وقد أطلقت حملة الشارقة إمارة صديقة للطفل، الأولى من نوعها في الشرق الأوسط ، في شهر مارس من هذا العام برعاية كريمة من سعادة الشيخة بدور بنت سلطان القاسمي، رئيس هيئة الشارقة للاستثمار والتطوير ‘شروق’، رئيس الحملة، تحت شعار ‘بداية صحيحة لمستقبل أفضل’. وتتضمن الحملة أربع مبادرات هي: ‘حضانات صديقة للرضاعة’، ‘أماكن عامة صديقة للأم والطفل’، ‘أماكن عمل صديقة للأم’ و’مرافق صحية صديقة للطفل’. وتحظى حملة الشارقة إمارة صديقة الطفل برعاية مصرف الشارقة الإسلامي.

المصدر msn

اقرء المزيد

4 نصائح لتنويم التوأم

إذا كنت ممن أنعم الله عليها بطفلين توأم فبالتأكيد يصعب عليك النوم ليلا وتصعب عليك الراحة عامة ولكى تنعمين بالراحة ليلا يجب ان ينام طفليك فى نفس الوقت معا فإليك 4 نصائح لتجعلى طفليك التوأم ينامان فى نفس الوقت

1- ضعى الطفلين فى السرير فى نفس الوقت معا

2- تعويدهم على عادات وروتين معين اثناء النوم عندما تقومين به يشعرون بأنه قد حان وقت النوم مثل حمام دافىء,قراءة قصه,احتضانهم,تدليكهم

3- لف كل من طفليك بشىء منك كتيشرت او بيجامة او اى شىء به رائحتك لتشعره بالامان ولتجعله دافئا ومستعد للنوم

4- ضعى طفليك لينامان فى نفس الفراش فملامستهم بعضهم تشعرهم بالراحة والأمان وتهدئهم .. يمكنك فعل ذلك لاول 3 اشهر ثم وضع كل طفل فى فراش مستقل ولكن كل بجانب الآخر حتى يتستطيع كل منهم مشاهدة اخيه

المصدر msn

اقرء المزيد

١٠ عبارات يكرهها المراهقون

بقلم: ريهام القاضي

المراهقون مخيفون. بالنسبة لكثير من الأمهات، هم قنابل موقوتة، لديهم الكثير من المشاعر المضطربة، من الممكن أن ينفجروا من الغضب في أي لحظة لمجرد سماعهم كلمة أو عبارة لا تسير على هواهم وتستفزهم. بعد أن تحدثت مع ملك، صديقتي المراهقة، إليكِ هذه القائمة من العبارات التي تثير غضبهم كي تتجنبيها:

اقرأ أيضا:

الحماية الزائدة من الآباء

سن المراهقة، كيف نتخطى هذه المرحلة بأمان؟

١- “هو كده وخلاص”

هذه واحدة من أسوأ العبارات على الإطلاق. فهي غير منطقية ومحبطة وتشبه إلى حد كبير عبارات تصدر من طفل ذي أربع سنوات. إذا كنت تريدين من المراهق أن يتصرف بمسئولية كالبالغين عليك أن تعامليه على أنه بالغ، ولذلك عليك أن تقدمي إليه الأسباب وليس “هو كده وخلاص” لأنها عبارة تترجم في عقل المراهق هكذا: “معنديش سبب فأنا بخنق عليك”.

٢- “يجب أن تكون قد عرفت ماذا تريد أن تفعل بحياتك”

المراهق في هذه المرحلة في منتهى الحيرة. فهو لا يعرف حتى ماذا يختار للإفطار، ويغير ملابسه خمسة مرات قبل الاستقرار على زي معين. كيف يمكن إذا أن تتوقعي منه أن يحدد ماذا يريد أن يفعل في حياته لمدة 60 عاما قادمة مثلا؟

٣- “عندما كنت في مثل سنك، مررت بما تمر به أنت الآن”

لا طبعا. فزمن مراهقتك يعتبر في العصر الحجري بالنسبة لزمن مراهقة ابنك. لم يكن لديكِ إنترنت ولا هاتف محمول ولا فيس بوك. أي خطأ ارتكبتِه لم يكن لديه الفرصة للانتشار على الإنترنت في خلال 10 دقائق مثلما من الممكن أن يحدث الآن. الشىء الوحيد الذي يمكنك أن تفعليه، هو التعبير عن تعاطفك وتفهمك وليس خطابا مفصلا عن تفاصيل حياتك كمراهقة في زمن مختلف.

٤- “عندما كنت في سنك، كنت أسير 15 كيلومترات للذهاب للمدرسة وأكل مرة واحدة يوميا وأذاكر على لمبة جاز”

لا شىء مما تقولينه سيبدو كأنه قصة معاناة وتحدي وإثارة. فالعالم بالنسبة للمراهق يدور حوله وليس حولك. هو المهم ليس إلا.

٥- “أنت كسول”

ربما يبدو أن ابنك المراهق يقضي يومه على فيس بوك وحجرته أصبحت منطقة محظورة ولياقته البدنية متدنية. ولكن هذا لا يعني بالنسبة له أنه كسول. بل يرى أنه عندما يصبح في يوم من الأيام مثل صاحب فيس بوك”مارك زوكربرج” ويمتلك المليارات من الأموال سوف تشكرينه على كونه كسول.

٦- “لماذا لا تكون مثل أخيك الأصغر؟”

هل تطلبي من ابنك المراهق أن يصبح مؤدبا مثل أخيه البالغ من العمر ثلاثة سنوات؟ هذا الطفل الصغير الذي يجري وراءك في كل مكان كالبهلوان؟ هكذا سيفكر ابنك المراهق. لا تطلبي منه أن يقلد أخيه الصغير، ولا حتى أخيه الكبير. فهو يرى نفسه مستقلا ومميزا وليس بحاجة أن يتشبه بأحد أو يقلد أحد ليحوز رضا آخر.

٧- أن تنظري له النظرة “إياها” أو كما نقول بالعامية “تزغري له”

في هذه المرحلة – المراهقة – النظرة لا تحل ولا تربط، هي مستفزة بدرجة كافية ليتجاهلها ابنك ويغض الطرف عنها.

٨- “هل سترتدي هذا القميص ونحن في الطريق لجدتك؟” أو “ألن تغسل شعرك؟”

المراهقون يرتدون ما يحبون وقت ما يحبون. وعليه، فلا يحب أن تنتقدي ملابس ابنك أو تأمريه أن يبدلها إذا كان ذاهبا في مشوار معك. هو حتى يرفض أن تشعري بالخجل من مظهره الذي يرى أنه يعبر عنه تماما ويناسبه.

٩- “لماذا لا تستضيف أصدقاءك في البيت بدلا من الخروج؟”

ملحوظة مهمة يا ماما العزيزة، المراهق يتوق دائما للخروج. فحياته في المدينة تتمحور حول الكافيهات أو النوادي أو السيبرات أو أماكن البلاي ستيشن أو المولات. حتى لو كانت “الخروجة” في الشارع المجاور ليأكل مع أصحابه أيس كريم من الكشك على الناصية. فهي أفضل بالنسبة له من الجلوس في البيت. المراهق يعلم أنك بسؤالك هذا تريدين أن تراقبي تصرفاته هو وأصحابه وتكتشفى ما إذا كان يشرب سجائر أو يرتكب ما هو أسوأ لا قدر الله.

١٠- “الحياة صعبة”

ربما كان هذا صحيحا، ولكن ليس دورك كأم أن تقولي له أن الحياة صعبة و”تسوديها في وشه” وإنما أن تكوني عاملا مساهما في تحسين هذه الحياة بالنسبة لإبنك.

ماذا عنك؟ ما هي الكلمات التي تنصحي الأمهات أن يتجنبوها في أثناء الحديث مع أبناءهم في مرحلة المراهقة؟

المصدر msn

اقرء المزيد

احترسى.. صبغ الشعر أثناء الحمل يهدد الجنين

ما تجهله الكثيرات من الحوامل أنه في حال تعرّضن للحساسية من غير الممكن إخضاعهن لدواء مضاد لها بسبب حملهن فضررها كبير على الجنين، حيث إن كبد الجنين وكليتيه غير الناضجتين ليسا قادرين على معالجة سموم الصبغات يقول أطباء النساء والتوليد إذا أصررت على صبغ شعرك ولا تريدين تأجيله لما بعد الإنجاب عليك الانتظار على الأقل حتى نهاية أول ثلاثة شهور من حملك والتي يتمّ خلالها نمو الأعضاء الحيوية

تستطيعين تلوين شعرك قدر ما تشائين دون القلق بشأن كثافته إنما عليك اتباع التعليمات المذكورة على العلبة واحرصي دومًا على ترطيب شعرك قدر الإمكان للتخفيف من جفافه المحتم.

المصدر msn

اقرء المزيد

لا تشتري طاعة طفلك بـ’الرشوة’

كثيرا من الآباء والأمهات يقومون بتدليل أطفالهم وتوجيههم عن طريق ‘الرشوة’ بالحلويات والالعاب ، وعلى الرغم ان ‘المكافأة’ للطفل من الاساليب والادوات التربوية المشجعة على الفعل السليم الا انها قد تتحول الى ‘رشوة بمفهومها العام’ وترتبط بمصلحة شخصية لدى طفلك وتترك اثر سلبي لديه بدلا من ان تترك اثر ايجابي في تفكيره او سلوكه.

ويؤكد علماء التربية ان المكافأة الغير مشروطة تولد المبادرة لدى طفلك بينما المكافاة المشروطة التي تاخذ صفة ‘الرشوة’ فتقلل من فرص المبادرة وربما تقضي عليها تماما .

فلتعلمي ايتها الام انه يجب ان تهتمي بهذا الامر كثيرا وان لاتكون ‘المكافاة’ التي تقدميها لطفلك مشترطة بعمل ما فيمكنك تقديمها قبل انجاز العمل فيمكن مثلا مكأفاته بحضوره مسرحية للاطفال او تاتي له بفيلم كارتون محبب له او هدية كان يتمناها.

اقلعي عنها

‘الرشوة’ ستزيد طفلك عنادا فلاتشتري طاعته لكي بهذا الامر وعليكي التغلب على هذه العادة بينما يتراجع الطفل جديا عن الابتزاز وقد يزداد بكاؤه وتمرده احيانا وعن ذي قبل وهذا امر طبيعي لانه عندما تتوقف الام عن الرشوة يحاول الطفل غريزيا استعادة ما كان معتادا عليه ولكن في النهاية سيخضع للامر الواقع مادامت الام تصر على موقفها.

المصدر msn

اقرء المزيد

الحماية الزائدة من الآباء

بقلم: حنان عزالدين

هناك مصطلح جديد تستخدمه وسائل الإعلام حالياً لوصف حماية الآباء الزائدة لأولادهم، وهو “آباء الهليكوبتر”. وذلك طبعا بسبب التصاقهم بأبنائهم في كل خطوة. فبمجرد أن يبدأ الأطفال ف الزحف, يتبعهم الآباء في كل خطوة , و عندما يبدأون في المشي يقوم الآباء بمراقبة كل خطواتهم و منعهم من المشي. عندما يبلغ الطفل السادسة من عمره, يقوم الطفل بأداء واجبات اضافية بجانب القراءة, و الكتابة, و تعلم السباحة وكرة السلة, و دروس الخزف المتقدمة.

اقرأ أيضا:

سن المراهقة، كيف نتخطى هذه المرحلة بأمان؟

لماذا يميل أبنائك المراهقون للتهور

مشكلة التدخين عند المراهقين

عند بلوغ الطفل العاشرة من عمره, يقوم الطفل بضعف ذلك, بالإضافة إلى دروس الرياضة تحت الإشراف, يقوم أحد الآباء بعمل زيارة مفاجئة, أو الاتصال بالمدرسة لمجرد السؤال عن سير الأمور. و عند سن الثالثة عشر, يتم مراقبة اتصالاتهم التليفونية، الحصول على كلمة السر الخاصة بموقع فيس بوك، منع اختلاطهم بالناس أو أن تكون لهم حياة خارج إطار المدرسة. و يزداد الأمر سوءا عند السادسة عشر.

هذه النوعية من الآباء تضع مصلحة أبنائها نصب أعينها. فهم مهتمين, داعمين , و في أغلب الاحيان يكونوا تحت ضغط هائل نابع من وجوب إدارتهم لحياتهم وفي ذات الوقت إدارة حياة ابنائهم. يعتقد هؤلاء الآباء ان أبنائهم لا يجب أن يتعرضوا بمصاعب الحياة, و يجب حمايتهم من تلك الصعاب. فإذا كان أحد الآباء تعرض لمشكلة أو وقع في خطأ بحياته, فهو يحاول إنقاذ ابنه من الوقوع بنفس الأمر. كما أن بعض هؤلاء الآباء يعتقد أنه ليس في استطاعة أبنائهم عمل أي شئ صحيح.

من سلبيات التسلط في حماية المراهقين

التقليل من ثقة الأبناء

ترسيخ الخوف من الفشل أو البحث عن فرص نمو جديدة

جعل الأبناء غير قادرين على التفكير معتمدين على أنفسهم, وجعلهم دائمًا في احتياج للاعتماد على شخص آخر

يجب ان يعلم الآباء الوقت المناسب للتحكم بتصرفات أبنائهم, و متى يجب أن يترك لهم القرار. فغياب الرقابة الكاملة يخلق أطفالا غير منضبطين, في حين أن الثقة والاحترام المتوازن سوف يخلق أطفالا أسوياء ذوي عقلية مستقلة معتمدين على الأسس التي قام الآباء بزرعها بداخلهم.

فحتى لو وجدت ابنك يقع في مشكلة كبيرة حاولي أن تتحكمي بنفسك وأن تري الصورة الأكبر (ما دامت ليست مشكلة صحية او حادث آمان). فإذا لم يقع في هذه المشكلة, لن يتعلم. قومي بالنصح, و قدمي الدعم, و كوني موجودة له دائما وفي أية محنة. و مع أنه من الصعب القول عن الفعل, فإنك بعدم تدخلك تساعدينه وذلك لمصلحته. احرصي على توفير استقلاليتهم التي يحتاجونها, و في نفس الوقت كوني حائط الأمان الذي يتطلبونه. فأنت ملجأ الامان لهم و ستظلين كذلك.

ماذا عنك؟ هل تنطبق عليك مواصفات الآباء المتسلطين؟ ماذا ستفعلين حيال ذلك؟

المصدر msn

اقرء المزيد

لكل من يرغب في الإنجاب

لا شك و أن تأخر الإنجاب يرجع لعوامل جسدية، كعدم انتظام الدورة الشهرية، و اضطراب في الهرمونات، كما قد يكون السبب في ذلك ضعف المبايض أو ضعف الحيوانات المنوية و غيرها… و هذه كلها أسباب وجد لها الطب الحديث حلولا، باستعمال الأدوية و في أسوء الحالات اللجوء إلى التلقيح الاصطناعي و غيرها.

لكن كثيرا ما نجد أن هناك أزواجا لا يعانين من أي مشكل من شأنه أن يأخر عملية الإنجاب، و يبقى ذلك مقترنا بإرادة الله، و انه لم يأذن بعد بوهبهم طفلا يفرح قلوبهم، لكن لا يجب أن لا ننسى فوائد الدعاء إلى الله و الرجوع إليه في مثل هذه الأمور، فرحمة الله واسعة، و الله لا يخيب ظن عبد يرجع إليه في أكحل الأوقات.

و لكل الأزواج الذين يرغبون في الإنجاب في أقرب الآجال، إليكم هذه النصائح الذهبية التي ستساعدكم بالتأكيد لتحقيق حلمكم بالإنجاب. أولا عليكم تقوية إيمانكم بالله، و الرجوع إليه، و تملؤوا قلوبكم بأنه الوحيد الذي يعطي و يأخد و هو قادر على أن يقول لشيء كن فيكون. الإكثار من الدعاء، ليلا و نهارا، و التضرع إلى الله عز و جل، فالله يحب العبد الملحاح، و تعتبر أحسن أوقات الدعاء في الثلث الأخير من الليل، و الأفضل صلاة ركعتين و الدعاء إلى الله سبحانه و تعالى، فالله عز و جل ينادي هل من داع فأستجيب له، هل من سائل فأعطيه، هل من مستغفر فأغفر له. كما يمكن صلاة ركعتين و الدعاء بالدعاء التالي” رب لا تدرني فردا و أنت خير الوارثين. أكثروا من الاستغفار، فالاستغفار يجب أن لا يفارق شفتي كل مسلم، لمنافعه المتعددة في الدنيا و الآخرة، و لأنه يعتبر طريقا لتقبل الله لدعوات الزوجين لقوله تعالى” فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً * يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَاراً. وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَاراً.. نوح :10ـ12

المصدر msn

اقرء المزيد

كيف تعالج مشكلة الكذب عند الطفل

يمتاز أطفالنا بطرقهم الخاصة في معالجة مشاكلهم وردود أفعالهم، ويلجأون ويجربون كل الطرق المكشوفة وغير المكشوفة للحصول على مآربهم، وللهروب من مواجهة مآزقهم. وأولى هذه الوسائل والطرق “الكذب”. وهو الذي ينشأ صدفة ويتدرج الأطفال في استعماله ليصبح عادة بغيضة لنا جميعاً، لا نريد أبناءنا أن يتعاملوا بها، لذلك علينا أن نتولاّها بالعناية الشديدة والتربية والمتابعة.

والطفل في سنوات عمره الأولى تتشكل بداخله القيم. فهو يُعلَم الصدق ولا يولد صادقاً٬ ويُعلَم الكذب ولا يولد كاذباً. فكيف ننشئ أبناءنا على الصدق وكيف نتصدى لكذبهم؟ ومتى نعاقبهم؟ وهل نستعمل معهم الضرب تجاه هذا السلوك البشع؟ ما هي أسباب الكذب؟ وما هي أنواعه؟ ومتى يصبح الكذب علامة خطرة؟

سنجيب في هذا المقال على هذه الأسئلة ثم نضع أساساً لزرع الصدق في نفس الطفل منذ البداية. ولكن وحتى تتم معالجة مشكلة الكذب علينا أن نميز بين عمرين فاصلين فيما يخص الكذب عند الأطفال هما سن ما قبل السادسة وسن ما بعد السادسة.

الأطفال قبل سن السادسة

الحقيقة والخيال

منذ أن يعي الطفل ما حوله ويبدأ في الكلام وحتى سن السادسة تقريباً لا يُفرق الطفل بين الحقيقة والخيال٬ ويكون عقله خصباً بالأحداث والقصص الخيالية وربما الأصدقاء الخياليين أيضاً. وعندما يقوم الأطفال بخلق قصص خيالية أو بالمبالغة بتفاصيل شيء ما، فإنهم على الأغلب يعبّرون عما يتمنّون حدوثه، لذلك سيكون من الخطأ الفادح أن يؤنّبوا على ذلك وأن يعاقبوا على أنهم كاذبين. لذا إياك أن تعامل طفلك على أنه كاذب في مثل هذا الموقف، وكموقف بديل، ستكون أمام خيارين أمام طفلك عندما يبدأ بخلق هذه القصص:

تكتفي بالصمت إزاء ما قال

تشارك بعبارات تسكب صبغة الحقيقة على ما قال.

فعلى سبيل المثال إذا قال طفلك فيما يخبرك عن معلمته في المدرسة: لقد ركبت في الطائرة مع معلمتي وسافرت معها إلى مكان بعيد! أجب طفلك قائلاً بلهجة متفاعلة: أووه، تحب أن تسافر مع معلمتك! ومَن مِن الأصدقاء تتمنى أن يرافقكما؟

وهنا قد يستطرد في الإجابة ولكنك في هذه الحالة تكون قد سقته ليكون معبّرا عن أحلامه، ومن من لا يحب أن يحلم! وبهذه الطريقة تكون قد شجعتَه على أن يحكي لك القصص عن طريق تجاوبك معه. وعليك أن تعرف أنه طالما بقيت خيالاته هي أحداث يعيش من خلالها طموحاته ورغباته فهي علامة ذكاء ونبوغ واضحة. وقد تكون هذه الخيالات دلاله إبداع عند طفلك خاصة مع استمرارها بعد السادسة. لذا عليك تنمية هذه الخيالات بالرسم والكتابة٬ فالخيال يُعبر عن رغبات الطفل وطموحاته وأمانيه.

الكذب للحصول على ما يريد أو لتجنب ما لا يريد

في هذا السن أيضاً يكذب الطفل للحصول على ما يريد٬ أو لتجنب عمل لا يريده٬ لكنه لا يشعر بالذنب أو أنه قام بشيء خاطئ. عندما يكذب طفلك في هذا السن لا تقم بتضخيم الأمر ولا تعطه حجماً كبراً، فقط انظر إليه بجديّة وقل له إنه من الخطأ أن نكذب وعلينا دائماً أن نقول الحقيقة. وقد يكون من المناسب أن تعبّر لطفلك كم تكون أنت سعيداً عندما يقول ابنك الصدق، وأن عدم قول الصدق يجعلك غير مرتاح أبداً.

الأطفال بعد سن السادسة

بعد سن السادسة تقريباً٬ يبدأ الطفل بالتميز بين الخيال والحقيقة ويقل إصراره على التمسك بالقصص الخيالية على أنها الحقيقة. ويعي الطفل أيضاً أن بعض تصرفاته ستسبب خيبة أمل لوالديه أو ستسبب غضباً وعقاباً منهما٬ ويكون أيضاً قد نما عنده الإحساس بالذنب نتيجة ارتكاب الأخطاء. وفي حوالي سن السابعة أو الثامنة يدرك تماماً الفرق بين الحقيقة والخيال ويدرك أيضاً أن كذبه في بعض المواقف قد يغيّر أمراً جسيماً والطفل بالمقابل يصبح معتمداً عليه للبحث عن حقيقة ما.

وهنا وفي هذا السن يبدأ دور التربية والتوجيه، وما يحدث غالباً أن الآباء -وبسبب حماسهم في البداية- يرفضون كذب أطفالهم الخيالي في العمر المبكر وهو الذي لا يعتبر كذباً فعلياً ويقومون بتأنيب أطفالهم وتأديبهم عليه، وهو عمل في الوقت الخاطئ وجهد في الوقت الضائع، وبالتالي هو غير مجدٍ. وبعد مرور عامين أو ثلاثة على ذلك يفقدون الأمل في علاج هذا الأمر الذي توهّموا أنه مشكلة، فينسحبون في الوقت الذي يكون التدخل فيه واجباً!

إن سن السادسة وما بعدها هو الوقت المثالي لتدخل الآباء التأديبي، وهو مثل كل أمور التربية يلزمها معرفة وحسم ومتابعة لتطبيق الحلول، وهاكم الحلول مفصّلة.

حلول مشكلة الكذب

اكتشف سبب كذب طفلك وابحث عن الحل

عليك أيها الوالد أن تنتبه إلى كذب طفلك٬ وأن تحدّد سبب كذبه وتعرف بالتالي نوع كذبه. إن معرفة سبب الكذب أهمّ من الكذب في حد ذاته. إنك عند بحثك عن محرّك الكذب وسببه ستكتشف خلفيات الموضوع وستدرك تفاصيل هامة تتحكم في سلوك ابنك، وعندها ستستطيع حل مشكلة الكذب ومعالجتها. ولذلك تم إفراد عنوان خاص بأسباب الكذب وأنواعه والحل المقترح.

تحدّث مع طفلك وناقشه حول أهميّة قول الحقيقة

تحدّث مع طفلك عن أهمية الصدق وأخبره عما يعود عليه الصدق في حياته، وكلّمه بلغة يفهمها وكلمات يستوعبها. عليه أن يفهم أن الصدق يُرضي ربه ويُرضي والديه٬ ويجعله محلّ ثقة الناس٬ وبالعكس فالكذب يُغضب الرب ويُغضب الوالدين, ويُفقد ثقة الناس فيه. شاهد معه برنامج تلفزيوني عن الصدق أو احكِ له قصة وتناقشا سوياً.

حدد عاقبة للكذب

على الوالدين أن يضعا عواقب محددة لكذب الطفل. ويفضّل وضعها وتوضيحها له قبل إيقاع العقاب وقبل حدوث الكذب نفسه. ويجب أن يكون العقاب على قدر الكذبة٬ ومناسباً لسن الطفل. وقد وجد أن حرمان الطفل أو إلغاء شيء يحبه هو الوسيلة الأكثر نجاحاً وتأثيراً على الطفل. أما الضرب والضرب المبرّح خصوصاً فليس طريقاً ناجعاً للتخلص من الكذب. والجدير بالذكر أن على الوالدين أن يفصلا بين الخطأ ذاته وبين الكذب، فيما يخص العقاب. فإذا أخطأ الطفل وكان صادقاً فإنه يعاقب على الخطأ الذي ارتكبه ويُشكر على صدقه وربما يكافأ عليه. أما إذا أخطأ الطفل وكذب أيضاً فإنه يعاقب عقوبتين، الأولى على الخطأ والثانية على الكذب.

اثبت على العقوبة

لا يكن العقاب على الكذب يُنفّذ مرة ويترك مرة. فبعد أن يضع الوالدان مجموعة من القواعد الخاصة بالصدق وعواقب الكذب٬ يجب عليهما الالتزام بها في كل مرة يكذب الطفل٬ حتى يتعلم الطفل أن الكذب مرفوض وله عواقبه. أما ترك العقاب حيناً وتطبيقه حيناً فلن يؤدي إلى النتيجة المرجوّة.

تأكد ألا “تُثيب” طفلك على كذبه

احرص على ألا يُكافأ الطفل على كذبه. فمثلا لو قام الطفل بالكذب للحصول على شيء ما٬ فاحرص ألا يحصل عليه كي لا يكون حصوله على ما يريد بمثابة مكافأة له على كذبه.

لا تجعل طفلك يشعر بالعار

لا تكن الرسالة التي توصلها لطفلك أنه “طفل سيء” لأنه كاذب فهذا سيشعره بالخزي وعدم القبول. اجعله يشعر أنك حزين من تصرفه “الكذب” وليس لأنه “طفل سيء”، وأنه معاقب لأنه قام “بعمل سيء” وليس “لأنه طفل سيء”.

لا تنصب فخا لطفلك

إذا كنت متأكداً من قيام طفلك بتصرف خاطئ لا تذهب إليه وتسأله هل قمت بعمل “هذا الشيء” أم لا؟ إن نسبة كبيرة من الأطفال -وعند محاصرتها بمثل هذا السؤال- ستقوم بالكذب لحماية نفسها. عليك معالجة هذا الخطأ عن طريق المواجهة المباشرة٬ فعندما تكون متأكداً من قيامه بعمل ما، تحدّث معه بنبرة حاسمة وأخبره مباشرةً أن ما فعله شيء خاطئ وفسّر له السبب، ثم ضع عقاباً مناسبا لهذا الخطأ، وبذلك تكون قد جنّبته الكذب.

امدح صدق الطفل

إن الصفة التي نكثر تأكيدها والإشارة على أنها متأصلة في الطفل هي الصفة التي يعتنقها الطفل ويصدّقها. لذا كلما زاد مديحك له على صدقة وأمانته كلما ازداد تمسّكه بها.

المصدر msn

اقرء المزيد

أفضل أوقات الجماع بنية الإنجاب

إن إنجاب الأطفال هو من أمر الله عز وجل “يهب لمن يشاء إناثًا ويهب لمن يشاء الذكور أو يزوجهم ذكراناً وإناثاً ويجعل من يشاء عقيماً” (الشورى:49،50) هذا أمر يقيني يجب أن نستشعره ونحن نتحدث في هذه المسألة..

أما من حيث اتخاذ الأسباب المعلومة لدينا؛ فإن أكثر الأوقات المرجوة لحدوث الإنجاب بمشيئة الله فهو وقت التبويض، وهو يقع بين اليوم الثاني عشر والخامس عشر من بدء الدورة الشهرية؛ حيث تخرج البويضة من المبيض وتنتقل إلى قناة فالوب، فإذا حدث جماع واستطاع أحد الحيوانات المنوية النشطة الوصول إلى البويضة وقام بتلقيحها، فإن ذلك سيكون أدعى لحدوث الإنجاب بإذن الله؛ حيث تبدأ البويضة الملقحة رحلتها إلى الرحم، حيث تثبت نفسها بجداره حتى يستمر الحمل. وبالنسبة لأوضاع الجماع فإن الوضع الطبيعي حيث تكون المرأة مستلقية على ظهرها هو الوضع الأكثر رجاء أيضاً لوصول أحد الحيوانات المنوية من المهبل إلى الرحم حتى يواصل رحلته إلى قناة فالوب.. والبعض ينصح الزوجة برفع ساقيها عمودياً على جسمها بعد انتهاء الجماع لمزيد من المساعدة في ذلك، وينصح بالانتظار بعض الوقت وعدم الاغتسال إلا بعد ساعة من الجماع مع الاستلقاء على الظهر، وفي النهاية لا ننسى الدعاء في بداية الجماع حتى يكون الأولاد في رعاية من الله.

المصدر msn

اقرء المزيد

دليلك بالمستحضرات لوقاية طفلك من التهاب الحفاضات

لأن أغلب الأطفال يعانون من التهاب الحفاضات و هى من أكثر المشكلات التى تؤرق الطفل و الأم و تعتبر من أكبر التحديات التى يواجهانها سويا .. نقدم لكي الآن دليلك بالمستحضرات لوقاية طفلك من التهابات الحفاضات.

أولا : عليكي بتنظيف منطقة الحفاضة باستخدام ماء و صابون و لكن ننصح بصابون غير قوي و خالى من العطور و أن يكون غنيا بالزيوت و المعادن ليحافظ على بشرة الطفل صحية و يحميها من الجفاف و هذا النوع من الصابون يسمى كولد كريم Cold Cream

ثانيا : جففى منطقة الحفاضة جيدا باستخدام فوطة ناعمة

ثالثا : ادهنى كريم عازل خاص بالطفل و الذى يسمى Barrier ليعزل جلد طفلك عن الحفاضة فهو يحمى من الاحتكاك الذى يحدث بينهما كما يحمى جلد الطفل من التلامس مع الفضلات الاخراجية.

رابعا : فى حالة عدم توافر المياه يمكنك تنظيف منطقة الحفاضة باستخدام وايبس طبية أو مناديل طبية مخصصة للطفل و تجنبي المناديل أو الوايبس العادية التى قد تحتوى على كحول أو عطور تتسبب فى تهيج جلد الطفل و تزيد من الالتهاب كما قد تساعد على حدوث عدوى بكتيرية و لذلك ننصح باستخدام مناديل طبية خاصة بالأطفال خالية من المواد الحافظة Parapen و خالية من العطور كما ذكرنا و احيانا تحتوى أيضا على مواد تساعد فى تخفيف و تلطيف التهابات الحفاضات

فى حالة عدم توافر المياه أيضا يمكنك استخدام مستحضرات أخرى لتنظيف منطقة الحفاضة غير المناديل مثل ما يسمى بالميلك أو اللبن المنطف الذى يبلل به قطع قطنيه و ينظف بها جلد الطفل.

المصدر msn

اقرء المزيد

ماذا أفعل اذا عرفت أن ابني يشاهد أفلام اباحية ؟

كيف أتعامل مع ابني اذا علمت أنه يشاهد مواقع اباحية أو يمارس العادة السرية أو يقوم بممارسات جنسية ؟

في البداية يجب علينا قبل الوصول الى هذه المشكلة تربية أبناءنا وبناتنا تربية سليمة بم في ذلك التربية الدينية والتربية الجنسية

ان اعطاء الشباب المعلومات الكافية عن الأمور الجنسية و اعلامه بضرر الممارسات الخاطئة قبل وقوعه فيها ينشأ بداخله قناعة عن عدم تجربة هذه الأشياء حتى لو بدافع الفضول وبالتالي لن نتعرض لهذه المواقف التي قد يصعب علاجها أحيانا .

أما اذا حدث ورأينا هذا الفعل فيجب التعامل مع الموضوع بهدوء وتجنب الخجل فلنصارحه بمعرفتنا أنه يفعل هذه الأفعال ونبدأ في اخباره بأضرارها بطريقة علمية وبحوار مفتوح ونستمع الى الاسباب التي تدفعه الى ذلك ونحاول معه ايقاف هذه الأفعال ومحاولة مساعدته على التغلب عليها ، واذا كان من الصعب علينا هذا فلا مانع أن نصحبه الى طبيب بعد موافقته لاصلاح الموقف

المصدر msn

اقرء المزيد

اضرار الشوكولاته على الأطفال

يجب على الطفل تجنب الشوكولاتا إذا كان عمره أصغر من سنه خاصة الشوكولاتا الداكنه لما تحتوي عليه من مواد تشبه الكافيين, بعد سنة يستطيع الطفل أخذ كميه ضئيلة من الشوكولاته البيضاء ولكن مازالت لها أضرار عليه

الجهاز الهضمي عند الطفل مصمم لاستيعاب لبن الأم في الست شهور الأولى, و بالتالي لا يستطيع تحمل المواد الصلبه, حتى انه ينصح بعد هذه المده إطعامه اشياء شبه صلبه.

لم يثبت وجود اي أعراض خطيره تظهر على الطفل على المدى البعيد و لكن لا ينبغي للطفل الافراط في أكل الاشياء التي تحتوي على كافيين, فأجهزة الطفل حساسة جدا حيث انه يؤثر على عادات نومه و أكله. ينبغى على الأطفال تحت سن سنتين تجنب كل ما يحتوي على الكافايين

قد يوثر هذا على صحة اسنانه حيث تتعرض لكميه كبير من السكريات التي تعتبر غذاء مثالي للبكتريا و قد يكون تنظيف اسنانه امرا صعبا فتتراكم الاحماض على الاسنان مما يسرع من عمليه التسوس

تحتوي الشكولاتا على كمية كبيره من الكالوريز و قيمه غذائيه قليله مما يوثر على وزن الطفل على المدى البعيد

بعض الاطفال يصابون بالحساسيه من الشوكولاته, اذا ظهر اي اعراض على الطفل من إسهال او حساسية, يجب تجنبها فورا.

المصدر msn

اقرء المزيد

نصائح الأخصائيين للمرأة الحامل خلال السفر

بواسطة: موقع البلد

تكثر المفاهيم الخاطئة حول المرأة الحامل وما اذا كان السفر يؤثر على صحتها وصحة طفلها في وقت يؤكد فيه الطبيب النسائي لبيب غلمية أن الركوب في الطائرة والسفر بحدّ ذاتهما لا يؤديان الى أي مشاكل أو عوارض صحية قد تؤثر على صحة الجنين. في هذا الإطار يقول الطبيب الأخصائي الذي تعرّفنا اليه من خلال برنامج ” لازم تعرف” وحقق شهرة واسعة إن قواعد معيَّنة تفرضها شركات الطيران على المرأة الحامل يجب على هذه الاخيرة مراعاتها بالتزامن مع استشارة طبيبها المختص والالتزام بالإرشادات اللازمة التي يقدمها لها في ما يخص هذا الموضوع بالذات.

ولنقف عند تفاصيل الموضوع التقينا الطبيب الدكتور لبيب غلمية وكان هذا الحوار:

- بداية هل بإمكان المرأة الحامل السفر إلى أي وجهة تريد من دون أن تعرّض صحتها وصحّة طفلها لأي عوارض صحيَّة محتمَلة؟

يمكن للمرأة الحامل التي تتمتع بصحة جيدة والتي لم تتعرض لأي مشكلة صحية خلال فترة الحمل أن تسافر إلى أي بلد تريد، ولكن من المفضَّل أن تسافر بعد قضاء 12 أسبوعاً على حملها لأن بعد هذه الفترة تصبح نسبة تعرّضها للإجهاض أقل خطورة.

- نفهم منك أن السفر قبل هذه الفترة يمكن أن ينتج عنه إجهاض للجنين؟

هذا غير صحيح، فالسفر بحدّ ذاته لا يؤدي إلى الإجهاض، ولكن كل امرأة خلال الثلث الأول من فترة حملها هي عرضة لخطر خسارة الجنين أكثر من غيرها، وهذا أمر طبيعي. انطلاقاً من هذا الأمر يجب على المرأة الحامل التنبّه خلال هذه الفترة من احتمال تعرّضها للإجهاض، خصوصاً في حالة السفر ووجودها في الطائرة أو خارج البلد، واتّباع إرشادات طبيبها الشخصي.

- إذاً ما هي الفترة الأنسب والأكثر أماناً للمرأة الحامل كي تسافر خلالها. وهل يحق لها السفر في شهرها التاسع؟

من الأفضل لها السفر بين الأسبوع الثاني عشر والأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل، وكل شركة طيران عمدت إلى وضع قوانين خاصة بها إزاء هذا الأمر، بحيث تمنع المرأة الحامل من السفر بعد هذه الفترة، لذا أنصح كل إمرأة حامل قبل السفر بمراجعة شركة الطيران للإطلاع على قوانينها في ما يخصّ هذا الأمر. وأريد أن أضيف في السياق نفسه أن هذه الإجراءات تُتَّخذ ليس لأن السفر بشكل عام أو الطائرة بشكل خاص يشكّلان خطراً مباشراً على صحة المرأة أو الجنين، إنما ما يقلقنا أكثر هو أن 10 بالمئة من الحوامل قد يتعرضن للطلق المبكر أو للنزيف بعد الأسبوع الرابع والثلاثين من فترة الحمل. كما تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري إذا أرادت المرأة الحامل السفر قبل هذه الفترة عليها أن تأخذ موافقة الطبيب وإبراز هذه الموافقة إلى شركة الطيران.

- هل صحة المرأة الحامل عرضة لمضاعفات معينة أثناء وجودها في الطائرة ؟

كما سبق وذكرت، فإن الطائرة لا تشكّل خطراً مباشراً على صحة الحوامل أو الجنين، إنما المشكلة تكمن خلال الرحلات التي تستغرق وقتاً طويلاً، الأمر الذي قد يعرّض المرأة الحامل إلى جلطة مفاجئة في إحدى الساقين نتيجة مراوحتها في المكان نفسه لفترة طويلة، لذا نحن ننصحها بتمرين قدميها كل ساعة أو ساعتين عبر المشي في الطائرة والإكثار من شرب السوائل. أما بالنسبة للرحلات القصيرة التي لا تتعدى الأربع ساعات، فخطر الإصابة بجلطة غير وارد.

- غالباً ما تكون المرأة في الأشهر الأولى من حملها عرضة للغثيان كيف يمكن أن تتجنب هذا الأمر خلال وجودها في الطائرة وهل ممكن أن تطرأ أي مضاعفات في ما يخص هذا الأمر؟

من المحتمل أن تصاب المرأة الحامل بغثيان ودوار أثناء مكوثها في الطائرة. من هنا يجب عليها اتّباع ارشادات الطبيب واصطحاب أدوية تجنباً لهذا الأمر أو للتخفيف من حدّته. ولكن بشكل عام لا يوجد أي سبب يفرض عليها تأجيل موعد سفرها إذا لم تكن تعاني من أي مشاكل صحيّة.

- ما هي وسيلة السفر الأنسب والأكثر راحة وأماناً للمرأة الحامل؟

كلّما كانت فترة السفر قصيرة كلّما كان أفضل، لذا أنصحها باعتماد الطائرة في رحلاتها. أما في ما يخص السفر برّاً فهناك أيضاً قواعد محدَّدة يجب عليها تطبيقها، لا سيما تلك المتعلقة بحزام الأمان وطريقة وضعه تحت منطقة الرحم.

- وما هي أهم المخاطر التي يجب على المرأة الحامل التنبّه اليها أثناء السفر؟

لا شك أن هذا الأمر يرتبط بالبلد الذي ستقصده. فبعض البلدان تفرض على المسافرين إجراء لقاحات معيَّنة قبل أن يقصدوها. كما يجب عليها التنبّه الى المأكولات التي تتناولها أثناء السفر والمياه التي تشربها تجنباً لإصابتها بالإسهال الذي يشكل خطراً إضافياً على المرأة الحامل أكثر من الشخص العادي.

- ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها تحضيراً للسفر؟

بداية يجب عليها زيارة الطبيب لإعطائه كل المعلومات حول سفرها، والإطلاع على القواعد التي تفرضها شركة الطيران في ما يتعلق بالمرأة الحامل. هذا ومن الضروري أن تأخذ خلال أسفارها الملف الطبي الخاص بها، خصوصاً في رحلاتها التي تستغرق فترة طويلة، وأن ترتدي ثياباً وأحذية مريحة، والوقاية من أشعة الشمس وحرارتها اللاذعة.

- هل من الضروري أن تستشير المرأة الحامل طبيباً أخصائياً خلال وجودها خارج البلاد ولفترة طويلة؟

طبعاً، خصوصاً أن المرأة الحامل بحاجة الى متابعة دائمة، وبالتالي يمكنها استشارة أي طبيب تختاره في أي بلد تكون موجودة فيه بهدف الاطمئنان الى صحة جنينها ومراقبة وزنها، فضلاً عن إجراء بعض الفحوصات الروتينية كضغط الدم، ولكن هذا طبعاً في حال كانت تسافر لفترة طويلة.

- وهل يمكنها التنقل بشكل عادي خصوصاً أن السفر بهدف الإستجمام والسياحة يفرض عليها تنقلات كثيرة؟

المرأة الحامل هي امرأة تتمتع بصحة جيدة وليست شخصاً مريضاً، وبالتالي يمكنها التنقل بشكل طبيعي، طبعاً من دون أن تبالغ في ذلك، خصوصاً أن التنقل من مكان الى آخر قد يعرضها للإرهاق. ولكن بالإجمال التنقل خلال السفر لا يؤثر على صحتها أو صحة الجنين، إلا في حال وجود مضاعفات كالطلق المبكر أو اذا كانت حاملاً بتوأم لأنها في هذه الحالة تكون معرَّضة أكثر للولادة المبكرة. من هنا ننصح المرأة الحامل بتوأم بعدم السفر خلال المرحلة المتقدمة من الحمل.

- ماذا عن المرأة الحامل المصابة بمرض مزمن؟

ترتبط الوقاية بنوعية المرض المصابة به والى أي حدّ يؤثر السفر على حياتها.

- أخيراً ما هي نصيحتك للمرأة الحامل؟

أقول لكل امرأة حامل إن السفر سليم ولا يؤذي الجنين، وبالتالي لا داعي بأن ترجئ موعد سفرها لمجرد أنها حامل، إلا في حالة واحدة وهي إذا كانت تعاني من أي مشاكل صحية.

المصدر msn

اقرء المزيد

للمرأة الحامل أطعمة تساعد على تحديد جنس المولود

نتساءل دائماً عن صحة النصائح الغذائية والحياتية التي تعطى للمرأة الحامل لكي تؤثر على جنس المولود الجديد. لا يوجد أي إثبات علمي لهذا الموضوع. ولكن الباحثين أجروا استطلاعات أوصلت الى نقاط مشتركة بين عادات السيدات اللواتي أنجبن مولودا صبيا وعادات اللواتي أنجبن مولوداً بنتاً.

ما يفرق بين الجنسين هو نسبة حموضة الرحم عند التزاوج. فإن النظام الغذائي يزيد أو ينقص هذه النسبة. تساعد نسبة الحموضة المرتفعة على إنجاب البنات أما نسبة الحموضة المنخفضة فتساعد على إنجاب الصبيان. بعض المأكولات التي تساعد على زيادة نسبة الحموضة وبالتالي على إنجاب البنات هي الجبنة، اللبن، الحبوب المجففة كالفول، العدس، الفاصوليا، والمأكولات المصنعة كاللحوم المدخنة.

من العوامل التي تؤثر أيضاً هي كمية الوحدات الحرارية التي تتناولها المرأة الحامل خلال النهار. يساعد النظام الغذائي الغني بالوحدات الحرارية على انجاب الصبيان. اجريت دراسة توصلت الى أن 56% من النساء اللواتي اتبعن نظاماً غذائياً غنيا بالوحدات الحرارية أنجبن الصبيان.

يلعب تناول الفطور يومياً دوراً مهماً ايضا لانجاب الصبيان. أضيفي الـCornflakes الى وجبة الفطور بخاصة المحضر من الشوفان. وأثبتت دراسة أن 87% من النساء اللواتي تناولن الفطور يومياً خلال فترة الحمل أنجبن الصبيان.

لا تنسي أن تتناولي الفاكهة المبردة بدلاً من تلك المحفوظة خارج البراد إذا أردت إنجاب الصبيان. أضيفي ايضاً المأكولات الغنية بالبوتاسيوم كالموز، الاسبارج، اللوز، البطاطا، الافوكادو، اللحمة الحمراء… المأكولات الغنية بالفيتامين C كالليمون، الفراولة، البروكولي الفيتامين D كالبيض وسمك السلمون، الفيتامين B12 كالورقيات الخضراء واللحمة الحمراء، الصوديوم كالمعلبات، اللحوم المدخنة، الزبيب، المشمش، التين والعنب.

لائحة المأكولات التي تساعد على انجاب الصبيان: الملفوف، البصل، الخس، الثوم، الخيار، العدس، اللقطين، البطيخ، حليب اللوز، السبانخ، الجزر.

إذا اخترت أنجاب البنات عليك أن تقومي بالعكس تماماً. ابدئي بتناول المأكولات التي تزيد من حموضة الرحم. تناولي مثلاً مصادر الكالسيوم كالحليب ومشتقاته، مصادر الماغنيزيوم كالورقيات الخضراء، الحبوب كالفاصوليا والعدس.

أكثري من تناول التوت، الفراولة… فهي تزيد أيضاً من نسبة حموضة الرحم. كما أن هذه العائلة من الفاكهة تساعدك على اتباع نظام غذائي قليل الوحدات الحرارية، تبعاً لاحصاءات حديثة أجريت على النساء اللواتي اتبعن نظاماً غذائياً قليل الوحدات الحرارية أنجبن بناتاً.

فضّلي النشويات المحضرة من القمحة الكاملة فهي غنية بالماغنيزيوم والسلنيوم وتعتبر مصدرا مهما للالياف. كلها عوامل تساعدك على انجاب البنات.

تناولي بشكل متكرر الورقيات الخضراء فهي مصدر مهم للماغنيزيوم.

اذاً النقاط المهمة لانجاب البنات:

• اتبعي نظاماً غذائياً قليل الوحدات الحرارية في الاشهر الاربعة السابقة للحمل.

• تناول نظاما غذائيا غنيا بالمأكولات التي تزيد الحموضة كالحمضيات والحليب.

• فضلي النشويات المحضرة من القمحة الكاملة.

• تناولي مصادر الكالسيوم، الماغنيزيوم والسلنيوم.

المصدر msn

اقرء المزيد

كيف تجعلين طفلك أنيقاً في العيد؟

بواسطة: ليالينا البحرين

مع إطلالة عيد الفطر المبارك، تحتار بعض الأمهات في كيفية اختيار الملابس التي تتناسب مع أعمار أطفالهن حتي تبدو إطلالتهم أنيقة وجذابة، إليك سيدتي بعض النصائح والإرشادات في ذلك:

- كوني حريصة على عدم اختيار ملابس تحوي تعقيدات كثيرة كالأحزمة وغيرها لأنها تسبب إزعاجا للطفل وتعوق حركته، مما تجعله غير مرتاح في الحركة.

– ضرورة اختيار الملابس المريحة، ذات الألوان الجميلة؛ المحلاة برسومات الحيوانات المحببة للطفل الصغير، أو الأبطال الذين ارتبط بهم على شاشة التلفزيون، الأمر الذي يجعل الملابس محببة لديه.

- احرصي عند شرائك قطعتين من الملابس أن تكون ألوانها مناسبة مع ألوان ملابس أخرى؛ كي يتمكن الطفل من الاستفادة في ارتدائها مع ملابسه الأخرى.

- إذا كان طفلك صغيرا جداً، كوني حريصة على أن لا تحتوي الملابس على أزرار أو قطع صغيرة يمكن الطفل أن ينزعها ويقوم ببلعها.

- إذا كان طفلك بلغ سناً كبيراً، وأصبح يختار بنفسه، احرصي على أهمية شراء طقمين من الملابس الأنيقة: واحداً على ذوقك، وآخر مختلفا، يتماشى مع ذوقه وما يحبه، ؛ حتى تتركي له حق اختيار ما يفضل ارتداءه اليوم، وما ينويه في الغد.

- ناقشي طفلك المراهق في اختيار الملبس، وانصحيه بمراعاة نوعيتين من الملابس في اختياراته: واحدة معتدلة للزيارات العائلية، والأخرى تتميز بالحرية والطلاقة وصيحات الموضة، دون فرض منك عليه.

- يجب مراعاة شراء المراهق الصغير التوفيق بين ما يرتدي من لباس «كاجوال» ومعه الحذاء الرياضي، وما يرتديه من لباس «كلاسيكي» وحذاء جلدي؛ ليكي يكون دائماً أنيقاً.

- نظراً لتزامن هذا العيد مع فصل الصيف في كثير من البلدان، تخيري سيدتي الـ«تي شيرت» القطني للطفل، ويفضل أن يكون بلا أكمام.

- من الأفضل عدم اختيار “الكنزات” ذات القبة العالية للأطفال الصغار؛ لأن ذلك يسبب ازعاجاً لهم في حال طالت فترة ارتدائها.

- بالنسبة للبنات، فقماش “التويد” يناسبهن بالدرجة الأولى وكذلك الجلد، كذلك كنزات “الموهير” يمكن اختيارها للبنات الأكبر من سن 5 سنوات فما فوق، في حين بنطلونات الكشمير السميك تناسب الأولاد أكثر.

- عليك مراعاة ألا تكون هناك أكثر من قصة في البنطلون، وأن تكون الجيوب خارجية واضحة؛ حتى لا تتسبب في إعاقة الحركة.

- ألوان الوردي والأحمر والزهري والبرتقالي الفاتح تناسب الفتيات الصغيرات، فيما يليق اللون الأزرق والكحلي والبني والرمادي والبيج للأطفال الذكور.

- بإمكانك شراء حقيبة صغيرة وأنيقة يعلقها طفلك على كتفه أو يمسكها بيديه.

- اختاري الجوارب القطنية للجنسين ويفضل اختيار الأشكال المزركشة منها أو التي تحتوي على طبقات متتالية للفتيات ولعل اللون الأبيض أو السكري من أكثر الألوان ملائمة مع جميع الملابس لكليهما.

- من الأفضل اختيار الألوان السادة للأولاد على أن تتناسب مع لون الطقم الذي يرتديه وأكثر الألوان المناسبة الرمادي والسكري والكحلي.

- من الضروري أيضاً، أن تكون هناك بعض الاكسسورات لتكتمل أناقة الطفل، ويكون في أجمل صورة، فللبنات اختاري لوناً واحداً أو ألواناً متناسبة لحبكات الشعر والبروش والعقود، وضعي حلقا وسواراً وعقدا صغيراً ناعماً، تتناسب ألوانهم مع لون الفستان.

- أما اكسسورات الأولاد، فعليك اختيار حمالات ذات ألوان زاهية لسراويل الأولاد الصغار واختيار الأحزمة المميزة والساعات الجذابة.

المصدر msn

اقرء المزيد

8 نصائح لصيام الأم المرضعة في رمضان

بواسطة: ميس حاتم

تكثر تساؤلات المرأة المرضعة حول قدرتها على الصوم خلال شهر رمضان، وما إذا كان الصيام سيؤثر على كمية الحليب وغذاء المولود

لاتقلقي سيدتي فالرضاعة الطبيعية ليست أمراً مستحيلاً مع الصيام، لكن لابد من اتباع بعض النصائح لتستطيعي الاستمرار بالرضاعة الطبيعية خلال صيامك:

- لابد من إجراء بعض الفحوص الطبية والتحاليل قبل بدء شهر رمضان بأيام واستشارة الطبيب في قدرة جسمك على الصيام وماإذا كنت بحاجة بعض المكملات الغذائية أو الفيتامينات لمساعدة جسمك على الصيام والإرضاع

- احرصي على تناول كميات كبيرة من الماء في الفترة مابين الإفطار والسحور ما لايقل عن 8-12 كوباً لتعويض السوائل المفقودة من جسمك خلال الصيام فالماء مهم جداً لإدرار الحليب

- ضعي مولودك على ثديك كلما استطعت لأطول فترات ممكنة فكلما زادت فترات الرضاعة كلما ازداد إدرار الحليب حيث أن الرضاعة تزيد من إفراز هرمون الحليب من الدماغ. كما واحرصي على تدليك الثدي دائماً لأن ذلك من شأنه زيادة الحليب

- لابد من التنويع في طعام إفطارك بحيث يحتوي الإفطار على الخضار الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف والشوربات المتنوعة والبروتينات من مصادرها النباتية والحيوانية كالحبوب والبقول أو اللحوم والأسماك، والعصائر الطازجة والفاكهة

- تناولي المكسرات الطازجة فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون المفيدة لك

- احرصي على تناول بعض الأعشاب المدرة للحليب كالحلبة والشمر عن طريق نقعها بالماء المغلي وشربها، كما لابد أن تتناولي كوباً من الحليب أو اللبن قبل النوم لتعويض الكالسيوم في جسمك

- تناولي وجبات صغيرة ومتنوعة ومفيدة بين الإفطار والسحور كالفاكهة وخاصة الموز والمكسرات والعسل

- وجبة السحور مفيدة جداً لجسمك فلا تهمليها ولا بد أن يحتوي سحورك على أطعمة غنية بالكالسيوم كالجبنة أو اللبنة بالإضافة إلى أطعمة تحتوي على البروتين والحديد وفيتامين Aو C كالفول بالزيت والليمون، بالإضافة إلى البيض، والعصائر الطازجة والفاكهة

المصدر msn

اقرء المزيد

التغذية الصحية للمرأة الحامل والمرضعة في رمضان

بواسطة: الطبي

مع حلول شهر رمضان المبارك، قد تتبادر إلى ذهن الأم الحامل والمرضع العديد من التساؤلات حول إمكانية الصيام و تأثيره على الحمل وعملية الرضاعة الطبيعية، فهل للصوم تأثيرات سلبية على صحة الأم أو الجنين أو الطفل؟ هل ينعكس صيام الأم على نوعية أو كمية الحليب؟ و ما هي أهم الإرشادات والنصائح التي يجب أن تتبعها الأم المرضعة في رمضان؟

أولا:ً بالنسبة للأم الحامل

يلعب الغذاء المتوازن دوراً رئيسياً في صحة الأم الحامل وسلامة الجنين، ويعتبر عاملاً هاماً لولادة سهلة لطفل سليم معافى يتمتع بصحة جيدة. إذ أثبتت الدراسات أن التغذية الصحيحة للأم خلال مراحل الحمل المختلفة تؤدي إلى ولادة أطفال أصحاء وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة على المدى البعيد. وتعتبر فترة الحمل حرجة وحساسة اذ تحدث فيها كثير من التغيرات الفسيولوجية والكيميائية والهرمونية في جسم المرأة، والتي بدورها تؤثر على احتياجات الجسم الغذائية، وعلى كفاءة الجسم في الاستفادة من هذه العناصر الغذائية. لذا يجب تخطيط حمية الحوامل بحيث تضمن النمو الكامل والصحي للجنين والتغذية الكافية للأم وذلك بالحفاظ على الوزن المناسب والمرغوب به دون إحداث نقص في العناصر الغذائية البانية لأنسجة جسم الجنين كالكالسيوم والبروتين.

وللمراة الحامل وضع خاصة في شهر رمضان، أذ انها تحتاج الى زيادة الاهتمام بتغذيتها للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، لذا يجب أن تُحدث الحامل التي تسطيع صيام شهر رمضان المبارك بعض التغيرات في نمط غذائها اليومي لتجنب حرمانها أو حرمان جنينها من أي عنصر من العناصر الغذائية اللازمة لهما، بحيث يتم توزيع وجبات الحامل الصائمة على ثلاث وجبات، وجبة متوسطة عند الإفطار، ووجبة ثانية بعد أربع الى خمس ساعات من وجبة الافطار، ثم وجبة السحور والتي يفضل أن تكون متأخرة ما أمكن ذلك مع ضرورة أن تحتوي الوجبات على المجموعات الغذائية الخمس من نشويات وألبان وفواكه وخضروات ولحوم والتركيز على تناول الاطعمة الغنية بالالياف لأنها تساعد على التخفيف من الإمساك، كما يجدر الاشارة هنا إلى أهمية تناول 3-4 أكواب من الحليب ومشتقاته كاللبن والشنينة خلال فترة الافطار بحيث يتم تناول هذه الحصة مع الوجبة أو بين الوجبات لتوفير عنصر الكالسيوم اللازم لبناء العظام.

وتوصي الدراسات بضرورة تناول كميات كافية من الخضروات (2-3 كوب طازجة أو مطبوخة) مثل الجزر والبركولي والكوسا والسبانخ وكذلك تناول 2-4 حبات صغيرة من الفواكهة وخصوصاً البرتقال والموز والتمر والتين والزبيب، وكذلك التركيز على استهلاك الحبوب بشكلها الكامل وغير المقشور مثل القمح والأرز البني والخبز الأسمر والفريكة والبرغل لأن هذه الأغذية غنية بفيتامينات “ب” المركبة وبعض المعادن وغيره من المواد الهامة لتطور الجنين ونموه، وتناول كميات كافية من البروتين (حوالي 120-150 جرام في اليوم) من اللحم أو الدجاج أو السمك من بعد الفطور وحتى السحور.

إضافة إلى ذلك فإنه يفضل عدم الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة مثل الكنافة والقطايف لأنها تسبب عسرا في الهضم وكذلك تجنب الأطعمة التي تعطى سعرات حرارية غير مفيدة (فارغة) مثل الشبس والحلويات والسكاكر ووجبات الغذاء الجاهزة الغنية بالمواد الحافظة والأملاح والدهون. كما يساعد المشي لمدة ساعة بعد وجبة الإفطار الحامل في اشهرها الأخيرة على التقليل من الامساك ويحافظ على وزنها من الزيادة غير المرغوبة.

ولأن الدين الاسلامي دين يسر ويهتم بصحة الأم فقد أحل الافطار للأم الحامل اذا ما شعرت بأي خطورة على نفسها أو على جنينها.

وهناك عدة حالات يمكن للحامل الافطار بها في رمضان مثل:

أنيميا الحمل الشديدة والتي تتطلب تناول العلاج (حبوب الحديد) بالإضافة للأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ج والعناصر الغذائية الاخرى. وكذلك التهاب الكلى الذي يستوجب تناول كميات كبيرة من السوائل وخصوصاً الماء بالإضافة الى العلاج. وانخفاض أو ارتفاع ضغط الدم والذي يتم تنظيمه من خلال أخذ العلاج بأوقات منتظمة أو تناول الاطعمة المالحة لرفع ضغط الدم. والسكري بنوعية الأول والثاني خاصة إذا ما انخفض السكر إلى دون 70 ملغم/100ملليتر من الدم، والقيء المتكرر وذلك عندما تزداد عدد مرات القيء عن أربع أو خمس مرات يومياً بحيث يصبح منهكاً للحامل ويضعفها ويتسبب في حالة جفاف تستدعى تعويض ما تم فقده من السوائل والأملاح المعدنية والعناصر الغذائية الأخري.

ثانياً: الأم المرضع

يتكون حليب الأم بشكل أساسي من البروتينات والدهون والكالسيوم وسكر اللاكتوز، وعند تكوين الحليب الطبيعي في جسم الأم فان هذه العناصر لا تأتي مباشرة من الغذاء الذي تتناوله بل من مخازن المواد الغذائية في جسمها، فإذا كانت الأم تتمتع بصحة جيدة وتحرص على إتباع نظام غذائي متوازن ومتكامل في الفترة التي تسبق رمضان وفي وجبتي الإفطار والسحور فان ذلك سيضمن لها ثبات نسبة المغذيات في حليبها.

أما بالنسبة لكمية الحليب فذلك يعتمد بشكل أساسي على كمية السوائل التي تشربها الأم، لذلك تنصح المرضعة بالإكثار من شرب السوائل مثل الحليب واللبن والعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات، ومحاولة التقليل من المجهود العضلي قدر الإمكان أثناء النهار حتى تتمكن من الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من السوائل والسعرات الحرارية.

أما بالنسبة لوجبة الافطار فهي تقريباً مماثلة للأم الحامل أي أنها يجب أن تكون وجبة المتكاملة و المتوازنة يجب أن تحتوي على المجموعات الغذائية جميعها ولكن عدد الحصص قد يختلف اعتمادا على الاختلافات الفردية بين المرضعات، إلا أنها يجب أن لا تقل عن: 2-3 أكواب من الحليب وبدائله وثلاث حبات متوسطة من الفواكه وكوبين من الخضروات و5-7 حصص من اللحوم وبدائلها: وتتألف الحصة من بيضة أو 30 غم من اللحوم أو السمك أو الدجاج أو قطعة جبنة بيضاء محلاة أو 2 ملعقة كبيرة لبنة. ومن أهم ما يمكن أن ننصح به الأم المرضع خلال شهر رمضان الإكثار من شرب السوائل وبخاصة الحليب واللبن (على الأقل 6-8 أكواب من الماء)، وعدم إهمال وجبة السحور ومحاولة تأخيرها قدر الإمكان، وتناول التمر والعسل في وجبة السحور قد يساعد المرضعة في الحصول على كميات جيدة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية.

وتوزيع وجبة الإفطار على وجبتين، وجبة متوسطة عند الإفطار، ووجبة ثانية بعد أربع الى خمس ساعات من وجبة الافطار، وكذلك الابتعاد عن القهوة والمنبهات لأنها من الممكن أن تثبط عملية إدرار الحليب وتعمل على تهيج الطفل، وتجنب الأطعمة كثيرة البهارات والمسببة للانتفاخ (مثل الملفوف و الزهرة).

وكما هو الحال في الأم الحامل يجب على المرضع أن لا تشدد على نفسها بالصوم خصوصاً إذا ما شعرت بالإعياء والتعب أو أحست بأعراض مثل الصداع المستمر وزغللة العينين.

المصدر msn

اقرء المزيد

احذرى … تقبيل الطفل من الفم !

ترتكب الكثير من الأمهات خطأً فادحاً من دون علم مُسبق بآثاره الرجعية على صحة رضيعها ألا وهو تقبيل الطفل من الفم، إحدى أكبر وأكثر الأخطاء الشائعة إلى جانب مسح وجه الطفل بمنديل اختلط بلعاب الأم أو تذوّق الطعام قبل تقديمه له، حيّث تعدّ هذه الأخطاء أكثرها خطورة على صحة الطفل وسلامته.

فإن تقبيل الطفل من الفم قد يكون في غاية الضرر خصوصاً للأطفال حديثي الولادة، فقد تحمل هذه القبلة بكتيريا تنتقل من فم الأم إلى طفلها من خلال اللعاب المحمّل بالعدوى، ممّا يساعد على تحلّل السكريات الموجودة في الأطعمة إلى أحماض فيؤدي بذلك إلى تسوّس السنان وتلف مينا الأسنان.

وما إذا كانت الأم مُصابة بأمراض اللثّة قبل الولادة، فمن السهل إنتقال العدوى إلى طفلها الرضيع بعد الولادة ما إن قبلته من فمه، مما يتسبب في زيادة إفراز لعاب الطفل كما يؤثر ذلك على القدرة على الأكل بشكل طبيعي، حيث تنتقل الميكروبات له، ونظراً لعدم اكتمال الجهاز المناعي، فقد يتسبب ذلك في إلتهاب اللوزتين والتي لها تأثير كبير على صحة قلب الطفل عند بلوغه العامين. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هناك بعض الأمراض الأخرى التي قد تنتقل عن طريق العدوى التي تمر من خلال الفم مثل إلتهابات الكليتين والحمى الشوكية أيضاً. لذلك، فينصح خبراء الأسنان، بأنه في حالة إصابة أحد أفراد الأسرة بأمراض اللثة ينبغي أن يخضع باقي أفراد الأسرة للفحص، فقد تنتقل العدوى بين الأشخاص من خلال اختلاط اللعاب أثناء التقبيل، أو مشاركة أدوات الطعام، السعال، العطس والسلوكيات الأسرية الأخرى.

ووفقا لأكاديمية طب الأسنان العامة في أميركا، فإن التقبيل يتسبب في نقل حوالي 500 نوع مختلف من الجراثيم بما فيها الأنوع المسببة لأمراض اللثة، فقبلة واحدة لطفلك من خلال الفم يمكنها أن تتسبب في نقل العدوى له. لذلك توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتجنب السلوكيات المختلفة التي تتسبب في اختلاط اللعاب مع الأطفال أو الرضع وخاصة التقبيل الطفل من الفم.

المصدر msn

اقرء المزيد

التأتاة عند الأطفال.. أسباب وعلاج

اقرء المزيد

“الطفلة العملاقة” أضخم مولودة ألمانية

” الطفلة العملاقة “، هذا هو اللقب الذي أطلقته وسائل الإعلام الألمانية على طفلة حديثة الولادة . و لكن ما هو السبب وراء تلقيبها بهذا الاسم؟ ولدت هذه الطفلة بأحد مستشفيات مدينة ” لايبتسغ ” في ألمانيا و كان وزنها عند الولادة أكثر من 6 كيلوغرامات أما طولها فبلغ 58 سنتيمترا. و الغريب في الأمر هو أن ولادة هذه الطفلة تمت بشكل طبيعي بالرغم من حجمها الضخم الذي ظن على إثره الأطباء أن أم المولودة ” جالسين ” بحاجة لعملية قيصرية لتتمكن من وضع طفلتها. هذا و ستدخل ” جاسلين ” لموسوعة جينيس للأرقام القياسية كأضخم مولودة ألمانية.

المصدر msn

اقرء المزيد