أهم “نصائح” الحمل: هل عليكِ الالتزام بها؟

بواسطة: فداء حلاوة

كثيرة هي النصائح التي تسمعها المرأة الحامل من الأشخاص من حولها والذين يؤكدون لها على أهمية “نصائحهم” الذهبية هذه والتي ستساعدها على تجاوز مرحلة الحمل بسعادة وسلامة.

ولكن ومع كثرة هذه النصائح- وما على الحامل القيام به وما عليها تجنبه تماماً- يمكن أن يصبح الأمر معقداً إلى حد ما، فما هي النصائح التي فعلاً عليها الالتزام بها وما هي النصائح التي تعتبر على الأغلب مجرد “خرافات”؟.

“تناولي ثلاث وجبات كبيرة وصحية”

هذه النصيحة ليست سليمة تماماً فليس من الضروري أن تتناول الحامل ثلاث وجبات كبيرة في اليوم.

وينبغي أن تتناول من ستة إلى سبعة وجبات صغيرة من الطعام أي أن تتناول الطعام كل ساعتين أو ثلاث ساعات.

وأوضح الدكتور ستيوارت فيشبن أن تناول المرأة لوجبة صحية وبشكل متكرر وتتناول مختلف أنواع الأطعمة فذلك يساعد على المحافظة على نسبة السكر في الدم ضمن نطاق ثابت الأمر الذي يعتبر أساسياً لصحة المرأة والجنين.

ومن الخطأ أن تحاول المرأة الحامل الالتزام بنظام حمية معين معتقدة أنه الحل لمنع زيادة الوزن بشكل كبير.

“ابتعدي تماماً عن الكافيين”

هل يمكن للكافيين أن يؤذي الجنين فعلاً وعلى المرأة الحامل الابتعاد عنه؟.

ينصح دائماً بالاعتدال عندما يتعلق الأمر بمثل هذه الأمور التي قد تثير الجدل.

وبالتالي على المرأة الحامل محاولة الالتزام بتناول فنجان واحد فقط من القهوة خلال اليوم وعدم الامتناع نهائياً عنها في حال كانت معتادة عليها قبل فترة الحمل.

“تجنبي البوظة والأجبان”

يمكن أن تكثر الأمراض في الأجبان غير المغلية أو الحليب غير المبستر، إلا أنه في حال تأكدت المرأة الحامل من أن الحليب الذي تشربه والجبنة والبوظة كانت مغلية ومصنعة بالشكل السليم فإنه لا يوجد خطر عليها وعلى الجنين.

هذا وأن الجبنة وغيرها من منتجات الألبان تحتوي على مواد مغذية ضرورية للجنين والمرأة ومنها معدن الكالسيوم والذي يساعد على بناء عظام الجنين ويحافظ على قوة عظام المرأة الحامل.

“ابتعدي عن تناول الأدوية خاصة التي توصف دون استشارة طبيب”

ينصح الكثير من الناس المرأة الحامل بالابتعاد عن تناول الأدوية وبشكل خاص الأدوية التي تباع دون وصفة طبية كأدوية البانادول لتسكين الألم وأدوية حرقة المعدة العادية وأدوية البرد وأدوية الإسهال.

ولكن أخذ هذه الأدوية من دون الإفراط يمكن ألا تضر بصحة المرأة والجنين.

إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب في الحالات الصحية التي تنتاب المرأة الحامل وذلك لأخذ الأدوية المناسبة والتعرف بدقة على الحالة الصحية التي تعاني منها.

“تذكري أنك تتناولين “لشخصين” لذا عليك تغذية نفسك”

يعتقد الكثير من الناس أن المرأة الحامل عليها أن تزيد من كمية الطعام التي تتناولها لكونها تتناول الطعام لشخصين خلال فترة الحمل.

ولكن لا ينصح الخبراء أبداً المرأة الحامل بالالتزام بهذه النصيحة من الأفضل نسيانها تماماً.

وتحتاج الحامل فقط إلى 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم.

المصدر msn

اقرء المزيد

أجوبة على الأسئلة الأكثر شيوعاً لدى الأمهات الجدد

بواسطة: ميس حاتم

لدى الأمهات الجدد الكثير والكثير من الأسئلة حول الطفل هذا الكائن الصغير وكيفية التعامل معه، منها ما يسهل العثور على إجابة له ومنها ليس له إجابة واضحة مما يجعل الأم تشعر بالحيرة والقلق و يدفعها لاستبيان الإجابة على أسئلتهن من الأقارب والأصدقاء أو من الكتب والإنترنت.

إذاً تعرفي معنا اليوم عزيزتي الأم على أجوبة للأسئلة التي تؤرقك وتشغل بالك حول طفلك الرضيع وكيفية التعامل معه:

كيف يمكنني الحصول على المزيد من النوم والراحة؟

لايوجد إجابة سهلة و محددة على هذا السؤال خاصةً في الأيام الأولى للولادة حيث ينقلب الليل نهار والنهار ليل عند الأمهات فتكون شهية الطفل متنامية وله معدة صغيرة فيرغب بالرضاعة في كل وقت.

يمكن أن يكون الحل هو طلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة أو من الزوج للاهتمام بالطفل لبعض الوقت ورعايته ريثما تحصلين على قسط من الراحة أو تأخذين حماماً ساخناً.

لماذا لا ينام طفلي خلال الليل؟

لكل طفل نمط فريد وخاص به فيما يتعلق بالنوم. لذا فالأطفال حديثي الولادة لديهم عادات نوم مضطرب ومع الوقت ينتظم نوم الطفل إلى حدٍ ما وستستطيعين التنبؤ بروتين نوم طفلك بعض الشيء ولكن ليس لفترة طويلة حيث تتغير أنماط وعادات النوم لدى الأطفال الرضع باستمرار لذا حاولي التأقلم مع نمط نوم الطفل واستغلي ذلك لأخذ قسط من الراحة حتى لا ينتهي بك الأمر بالتعب والإرهاق.

كيف يمكنني إيقاف بكاء طفلي؟

إن البكاء هو طريقة الطفل في التواصل، فعندما يبكي الطفل فإما هو يشعر بالجوع أو العطش أو متسخ الحفاض أو أنه يشعر بالمغص أو التعب وربما هو يشعر بالحرارة أو البرودة وغالباً ما يساء تفسير بكاء الطفل على أنه الملل أو الضجر مما يجعلنا نبدأ بمداعبته واللعب معه وهذا يحفز استمرار بكائه.

إن علامات التعب هي حركات متشنجة مع نشيج وصراخ وبمجرد رؤية اشارات النعاس عليك محاولة وضع الطفل بالسرير وتوفير أجواء هادئة له مع هزه بلطف وسيخلد للنوم مباشرةً.

كيف يمكنني جعل طفلي ينام ليلاً؟

من الصعب وضع ضوابط لنوم الرضيع لذا لا تقلقي عزيزتي عليك التأكد فقط من أنه تناول غذائه وضعيه في السرير بدرجة حرارة غرفة مثالية وملابس مناسبة للموسم الذي تمرون فيه وتأكدي أنه سينام لفترة أطول مما تتوقعين.

هل ينمو طفلك جيداً؟

إن نمو الطفل مصدر قلق دائم للأمهات، لا تقارني طفلك بالآخرين فللأطفال معدلات نمو مختلفة وأفضل طريقة لمراقبة نمو طفلك هو فحص الطبيب حيث سيخبرك بمراحل نمو طفلك كالابتسامة والحبو والالتفات وعندها فقط ستتأكدين من أن طفلك ينمو بشكل طبيعي.

هل لدي حليب كافي لإرضاع طفلي؟

نعم إن الرضاعة الطبيعية نعمة وهبة من الله سبحانه وتعالى، ولكن يمكنك التأكد من هذا الأمر بنفسك عن طريق طرح بعض الأسئلة على نفسك. هل الثدي مشدود قبل الرضاعة، ورخو نسبياً بعد الرضاعة؟

هل يرضع الطفل بقوة؟ هل يبتلع الحليب مرة واحدة بعد كل 3-4 جرعات من صدرك؟ هل ينام جيداً بعد الرضاعة؟ هل يكتسب الوزن بشكل طبيعي؟

طفلي يخرج براز أسود؟

نسمع الكثير من الأمهات يتساءلن برعب، طفلي يخرج براز أسود اللون هل هذا أمر طبيعي، أم ماذا؟

نعم إنه أمر طبيعي حيث يكون لون براز الطفل في البداية أسود اللون ولزج فهو ينتج عن بقايا الشوائب والإفرازات التي تتراكم أثناء الحمل.

طفلي الرضيع بأيامه الأولى يتناقص وزنه بدلاً من أن يزيد؟

إن جسم الطفل عند الولادة يحتوي على سوائل إضافية لذلك قد يفقد الأطفال 10% من وزنهم خلال الأيام الأولى بعد الولادة وهذا أمر طبيعي حيث سرعان ما يتم تعويض الوزن المفقود واكتساب وزن أكثر بعد مرور اليوم العاشر من الولادة.

طفلي يتقيأ باستمرار، فماذا أفعل؟

لابد أن تستطيع الأم التفريق بين التقيؤ والترجيع فالتقيؤ أمر طبيعي إذا حدث أثناء التجشؤ لكن حدوثه بشكل مستمر ومتكرر يتطلب استشارة طبيب الأطفال مباشرة وخاصةً إذا ترافق التقيؤ مع الحالات التالية:

عدم اكتساب الوزن بصورة طبيعية.

التهاب متكرر في الرئة أو المري.

وماعدا ذلك فمعظم الأطفال الذين يعانون من الترجيع طبيعيون ولا يحتاجون للتدخل الطبي.

المصدر msn

اقرء المزيد

إشارات تنبه: ابنك يغش في امتحاناته المدرسية!

بواسطة: فداء حلاوة

عندما تشير الساعة إلى التاسعة مساء ولايزال على ابنك مراجعة درس الرياضيات المعقد الذي ستختبره فيه المدرسة غداً، وتكون ملامح التعب والإرهاق بادية على ملامح وجهه وعدم قدرته على استيعاب المزيد من المعلومات؛ فإنه يكون من المغري بالنسبة له في اليوم التالي الاعتماد على صديقه الذي استعد جيداً للاختبار أو الاعتماد على بعض المعلومات التي قد يدونها على يده أو الطاولة.

ويمكن أيضاً في حال لم يكن ابنك قد استطاع حل وظيفته أن يعتمد على صديقه في نقل الوظيفة في الصباح وقبل بداية الحصة المدرسية.

إن إغراء الغش في المدارس ليس بالأمر الجديد فقد وجد منذ وجود المدرسة والطلاب؛ إلا أن الضغط الذي يلاقيه الطلاب من المحيط (الأهل والمدرسة) والسعي للمنافسة والتفوق والحصول على درجات مرتفعة كلها قد تدفع بالارتفاع نسبة الطلاب الذي يلجئون إلى الغش.

ولكن كيف يمكن لك أن تكشف ما إن كان ابنك صادقاً فعلاً أم كانت درجاته التي يفتخر بها ناتجة عن الغش؟.

شعور الطالب بالتوتر المستمر بسبب ضرورة التفوق الدراسي

يشعر الطالب وخاصة في المرحلة الثانوية أنه مطالب بتحقيق النجاح في المدرسة وعليه العمل جاهداً لتحقيق معدل عالي في المرحلة الثانوية لكي يضمن لنفسه الدراسة في الجامعة في اختصاص جيد يضمن له تحقيق النجاح في الحياة ويحقق لنفسه مكانة اجتماعية مرموقة.

ولكن يمكن للتوتر الذي يمر به الطالب أن يكون له رد فعل معاكس عليه وبالتالي يمكن للتوتر أن يمنعه من التركيز ويغره لكي يتبع الأسلوب الأسهل لتحقيق مبتغاه.

ولكي تعرف ما إذا كان ذلك يحصل مع ابنك وتتبع أساليب غير صادقة، يقول الدكتور إريك أندرمان أستاذ علم النفس التربوي في جامعة أوهايو إنه من الضروري مراقبة ابنك في المنزل فهل يجلس ويحل وظائفه المدرسية وهل يدرس فعلاً؟، حيث أن الطالب الذي يجتهد في الدراسة ومراجعة دروسه لا يكون بحاجة إلى الغش.

ومن الضروري أن تؤكد لابنك أن الأهم في المدرسة ليس الدرجات بل التعلم والدراسة.

يخشى ابنك أن يخذلك

من غير المستغرب أن ترى ابنك يغش في الاختبار في المدرسة في حال كنت من بين أغلب الأهل الذين يقدرون جداً الدرجات العالية.

ويميل الطالب هنا إلى الغش كي لا يخيب أمل أهله به، هذا وأن الضغط المتواصل على الطالب لكي يحقق النجاح الدراسي يمكن أن يكون مؤشراً واضحاً إلى أنه قد يعتمد على الأساليب غير الصادقة عندما لا يقدر على الدراسة لكي يرضي أهله.

ولكي تتجنب أن يحدث هذا الأمر مع ابنك وتبعده عن أخذ الطرق غير السليمة لتحقيق علامات جيدة في المدرسة فإنه من الضروري أن تنتبه إلى أسلوب تعاملك مع ابنك وإن كنت تدفع به لتحقيق النجاح.

وعليك أن تنتبه إلى إشارات واضحة لدى ابنك تشير إلى أنه يعاني من القلق كشعوره بالمرض أو التعب أو عدم الرغبة في التوجه إلى المدرسة بشكل يومي.

عندما يشكتي ابنك من عدم تعامل المعلمة معه بعدالة

في حال اعتقد ابنك أن المعلمة غير عادلة في تعاملها معه وكان دائماً ما يلقي اللوم على المعلمة لوقوعه في مشكلة ما فإنه ذلك يمكن أن يشير إلى أنه يسمح لنفسه بالغش بذلك أمر “مسموح”.

ولذلك ينصح الدكتور أندرمان أن تفهم من ابنك ما الذي يراه غير عادل في تعامل المعلمة معه.

وفي حال كانت فكرة ابنك منطقية- كأن تكون المعلمة قد أجبرت الطلاب على الخضوع لاختبار بكمية غير قليلة من الدروس أو خصصت لهم واجب مدرسي من غير الممكن إكماله في الوقت الذي حددته- فإن على الأهل مساعدة ابنهم على انجاز ما طلبته المعلمة من خلال توزيع العمل إلى مهام صغيرة يمكن انجازها على دفعات.

أما في حال كان العمل فعلاً كبيراً ولا يستطيع الطفل انجازه ضمن الفترة التي حددتها المعلمة فإنه بإمكان الأهل التحدث مع باقي أهالي الطلاب في الصف وتحديد موعد لمقابلة المعلمة وفهم وجهة نظرها.

المصدر msn

اقرء المزيد

عشر نصائح عملية وناجعة للتحضير الأمثل للامتحانات

بعد عطلة دامت لعدة أسابيع، يستأنف العديد من الطلبة دراستهم في مختلف الجامعات الألمانية. موقع شبيغل أونلاين الألماني يقدم وصفة من عشر نصائح تضمن الاستعداد الأمثل للحصول على علامات جيدة في الامتحانات.

. النصيحة الأولى تخص تحديد الوقت المناسب للبدء في الاستعداد للامتحانات. وفي هذا الصدد ينصح مارتن شوستر، الأخصائي في علم النفس ومؤلف كتاب “تعلم أفضل”، بالبدء في ذلك في أقرب وقت ممكن. وكخطوة أولى يشير الخبير إلى وجوب إلقاء نظرة أولية على المقررات والتواصل مع المدرسين والطلبة في الصفوف المتقدمة، الذين سبق لهم أن تجاوزا هذه الامتحانات.

· يشير الخبراء إلى وجوب وضع برنامج دراسي يومي، يتم فيه تقسيم الحصص الدراسية والالتزام بها.

· ينصح موقع شبيغل أونلاين الطلبة بتلخيص المقررات الدراسية ووضع أفكار عامة للمواضيع التي تتناولها الحصص الدراسية.

· ينصح الخبراء باستخدام وسائل مساعدة على الحفظ. مثل ربط الدراسة بالحياة اليومية، حيث يمكن على سبيل المثال تعلم اللغات الأجنبية عبر مشاهدة الأفلام أو البرامج التلفزيونية.

· يشدد الخبراء على وجوب تقسيم البرنامج الدراسي اليوم بشكل متنوع. حيث يمكن مثلا في الصباح الدراسة في المكتبة وبعد الظهر صحبة طلبة آخرين. بالإضافة إلى تغيير أمكنة الدراسة، مما يعطي تنوعا يسهل عملية الاستيعاب.

· ينصح الخبراء أيضا بالقيام بين الفينة والأخرى بأخذ قسط من الراحة وربما مزاولة هواياتهم الرياضية وغيرها من الهوايات.

· يجب على الطلبة النوم بشكل كاف، حتى لا يشعروا بالإرهاق عند النهار.

· ينصح الخبراء بتناول بعض الوجبات المفضلة أو أكل الشكولاته كمكافأة للعمل اليومي الطويل. في حين يرى الخبراء أن القهوة قد تزيد من التوتر في بعض الحالات.

· بالإضافة إلى ذلك يشير الخبراء إلى أهمية عرض الأشياء التي تم حفظها من قبل، حتى يكون عند الطلبة ثقة أكبر بأنهم فعلا متمكنين بشكل جيد من المادة. كما يسمح ذلك بإعادة مراجعة المادة إذا اكتشف الطالب بأنه لم يفهم شيئا بشكل جيد.

· وأخيرا ينصح الخبراء بترك بأخذ يوم على الأقل للراحة قبل الدخول في غمار الامتحانات.

أ.ب/ م.س

المصدر msn

اقرء المزيد

عندما تقطع ابنتك علاقتها بصديقتها المقرّبة

«لم تتحمل ميلاني (11 سنة) محاولات صديقتها المقرّبة سارة السيطرة عليها في كل أمورها إلى درجة شعرت فيها بأنه لا بد من قطع العلاقة بها.

فسارة تغضب إذا ما قررت ميلاني التحدث إلى فتاة أخرى أو القيام بنشاط مع رفيقات أخريات لا تحبهن، وإذا لم تنصعْ ميلاني لإرادتها فهي ليست صديقة حقيقية.

هكذا كانت تقول ميلاني عن أسباب قطع علاقتها مع صديقتها التي كانت تمضي عطلتها الأسبوعية معها، ولا تبدي أي ندم لقطع صلتها بها فقد طفح الكيل».

هل أصابت ميلاني في قرارها؟ وماذا تعني الصداقة بالنسبة إلى بنت في بداية مرحلة المراهقة؟ وإلى ماذا يشير سلوك سارة؟ وماذا على الأهل القيام به عندما يتخلى أبناؤهم المراهقون عن أصدقائهم المقرّبين؟

«لها» التقت الإختصاصية في علم نفس الطفل كالين عازار التي أجابت عن هذه الأسئلة وغيرها.

في البداية تقول عازار: «تتصف المراهقة بالصراعات الداخلية والخارجية التي تؤدي حسب طبيعتها إلى النمو المتقدم عند المراهق.

وأول مظاهر النمو هو محاولة المراهق التحرر من العلاقة الانصهارية مع أهله، والبدء بالبحث عن علاقات جديدة خارج إطارهم. وتعتبر الصداقة بالنسبة إليه أولى الخطوات نحو التحرر من أهله.

فمن الملاحظ في هذه المرحلة تعلّق المراهقة بفتاة أخرى (الصديقة الحميمة).

لذا من المألوف رؤية صورة الصديقتين الحميمتين اللتين تتشابهان في كل الأمور وكأنهما توأمان سواء في طريقة اللباس أو تسريحة الشعر أو الاستماع إلى النوع الموسيقي نفسه، إضافة إلى الانسجام في طريقة التفكير.

وهذا الاتجاه الجديد في العلاقة يعتبر مهمًا لتحقيق النضج في شخصية الفتاة».

- ماذا يجدر بالأهل فعله عندما تحدث مشكلة بين ابنهم المراهق وصديقه؟

في البداية لا يجوز للأهل الاستخفاف بالمشكلة والكلام عليها كما لو أنها مسألة سخيفة وتحصل دائمًا، فهناك كثر من الأهل يقولون «عادي، غدًا تنسى المشكلة وتتصالحان، وهذه المشكلة ليست آخر الدنيا»، فيما يشعر المراهق بأنها مشكلة كبيرة جدًا، واستخفاف الأهل قد يساهم في تعزيز شعوره بالقهر.

لذا على الأهل أن يتذكروا أنفسهم عندما كانوا في سنه: ألم يكن نشوب مشكلة بين أحد الأصدقاء كارثة تشغل تفكيرهم؟! وبدل الاستخفاف بمشاعره على الأهل التحاور معه وسؤاله عن الحل لمشكلته، لمساعدته في تحديد الأسباب وما إذا كان قراره صائبًا.

فابنهم أو ابنتهم لم تعد طفلة وصار لديها اهتمامات كثيرة والصداقة تكون أولها، مما يعني أنه إذا تشاجرت المراهقة مع صديقتها أو حدثت مشكلة صغيرة بينهما خلال اليوم، فإنها ستؤثر في أدائها وسلوكها طوال اليوم فيتشتت تركيزها على الدرس.

فإذا قال الأهل حسناً، يكون الأمر سهلاً عليهم لأنهم تخلّصوا من الموضوع، فيما المراهق لا يكون قد حل مشكلته.

- هل يمكن القول إن قطع ميلاني علاقتها بصديقتها المقرّبة أمر طبيعي ويحدث بين المراهقات الصغيرات؟

تجربة علاقة الصداقة الفاشلة والانفصال والصدمة كلها أمور ضرورية للمراهق كي يتعلّم تجاوز التجارب السلبية.

فهو لن يعيش في عالم وردي والتجارب السيئة ضرورية لنموه النفسي والفكري والعاطفي.

وميلاني لا تزال في بداية المراهقة، وهناك فارق بين أن يكون قرارها نتيجة انفعال عفوي أو بعدما طفح كيلها من صديقتها.

عندها يمكن الأم أن تسألها لماذا؟ وإذا كان جواب البنت لأنها آذتها مرات عدة، فهذا يشير إلى أنها منحتها فرصًا كثيرة ولم تقدّرها، عندها على الأم أن تقول لها برافو وتشجعها على قرارها.

- مَن من الصديقتين يمكن أن تشعر بالأسى أكثر؟

تبدو لي ميلاني بنتاً تتمتع بشخصية قويّة ومنفتحة في الوقت نفسه، فيما سارة هي أيضًا شخصيتها قوية ولكنها تحب السيطرة، وهذا يعكس المحيط العائلي لكل منهما.

ولكن من فرط ما تقوم الصديقتان بكل الأمور معاً وبالطريقة نفسها، شعرت ميلاني بأن هذه الصديقة الوفية تكتم أنفاسها فتقرر التخلي عنها بعدما منحتها عدة فرص لتغيير سلوكها السلطوي.

وهذه نتيجة حتمية للعلاقات المحصورة. في حين تشعر الصديقة المُتخلّى عنها بالأسى والحزن وتظن بأن الفتاة التي وثقت بها قد خانتها، وهي ستبحث عن فتاة أخرى تسيطر عليها وهذا مؤشر لأن هذه الفتاة إما ان والديها بالغا في تدليلها إلى درجة أنها تشعر بأنها تريد السيطرة على كل من حولها، أو أن لا أحد في المنزل يهتم لوجودها وبالتالي تبحث خارج محيطها العائلي عمن تستطيع السيطرة عليه ويثبت وجودها.

فكأنما بتخلي ميلاني عنها مرآتها قد انكسرت ولم تعد ترى صورتها التي تبرهن وجودها. وتظن أن الذي خسرته ليس الصداقة وحدها، بل هويتها التي بالكاد بدأت تحديد معالمها.

- هل يمكن أن تصاب المراهقة بالإكتئاب بسبب تخلّي صديقتها عنها؟

من المعروف أن فترة الاكتئاب والحزن التي تمر بها المراهقة بسبب تخلّي صديقتها لا تستمر طويلاً، ولكن يمكن أن تكون تجربة إيجابية ولو كانت محزنة.

فهي تعلّم المراهقة كيفية ترويض مشاعرها لتصير أكثر قابلية لتخطي الصعاب التي سوف تواجهها في المستقبل. وتخلّي الصديقة يساعدها في إدراك أهمية توسيع دائرة علاقاتها الاجتماعية.

لذا على الأهل أن يخففوا من وطأة الانفصال، وأن يدعموا ابنتهم نفسياً ويظهروا لها محاسن العلاقة التي ربطتها بصديقتها، وألا يحاولوا لوم ابنتهم إذا لم يكونوا راضين أصلاً عن هذه العلاقة، فاللوم يشعرها بالذنب لأنها لم تحسن اختيار صديقتها.

فمن الخطأ أن تقول الأم لابنتها مثلاً: «عرفتِ الآن لماذا لم أكن راضية عن علاقتك بنهى؟ كم مرة قلت لك أنها فتاة شريرة!». هذه العبارات تؤذي مشاعر البنت وتفقدها الثقة بنفسها، رغم حسن نية الأم التي تعمل دائماً على حماية ابنتها من كل ما يمكن أن يسبب لها حزناً.

المصدر msn

اقرء المزيد

10 قواعد للتعامل مع الطفل العنيد

عزيزتي الام اذا كان طفلك عنيدا فعليك اتباع التعليمات التالية :

1. استمعي للطفل العنيد بشكلٍ جيد , فالطفل العنيد يزداد عناداً عندما لا يستمع إليه أحد او لا يتفهمه , و مما يقلل من غضب الطفل العنيد ان تحترميه وتشجعيه .

2. يجب أن تناقشي الطفل العنيد , و وعادة يكون الطفل العنيد هادئاً عندما تجلسين لمناقشته على انفراد .

3. امدحيي الطفل العنيد وكرري مديحه أمام الآخرين كي يشعر بالفخر ويحاول ضبط تصرفاته .

4. تعاملي مع الطفل العنيد ما بين اللين والشدة على مبدأ خد وأعطي

5. علّمي الطفل العنيد أن كثرة الإلحاح و الطلب قد يؤدي لنتائج غير مرضية له .

6. لا تتجادلي بعنف او بحدة مع زوجتك او مع زوجك أمام طفلك العنيد .

7. عامل طفلك العنيد مثل بقية أطفالك الآخرين غير العنيدين .

8. لا تنتقدي الطفل كثيراً و لكن انتقدي و ناقشي التصرف الذي أخطأ به .

9. الطفل العنيد لا يتجاوب معك بالعناد فلا تتعاملي معه بالمثل .

10. حاولي التصرف بحزم مع الطفل اذا صمم على فعل شيء مؤذ له أو للآخرين وامنعيه من فعل أي تصرف غير لائق .

11. اذا رفض الطفل تنفيذ ما تطلبيه منه مثل النوم فعليك ابقائه في سريره وان بكى طويلاً حتى ينام ويتعود بأن ليس كل ما يريده يمكن الحصول عليه .

المصدر msn

اقرء المزيد

العناية بملابس طفلك أصبحت مهمة سهلة

تحتاج ملابس الأطفال إلى عناية خاصة ، سواء أثناء تنظيفها أو أثناء ترتيبها في خزانة الملابس ؛ نظرًا لرقتها وصغر حجمها ، وكثرة المطبوعات والنقوش بها .

كذلك يتعين عليكِ العناية بها أكثر من الملابس العادية ؛ لكي يظهر طفلك في صورة جميلة ، تناسب براءة وجمال طفولته .

إليكِ بعض النصائح التي تساعدك على العناية بملابس طفلك :

- استخدمي مسحوق غسيل خاصًا بالأطفال ، خلال السنة الأولى من عمر طفلك ؛

فمساحيق الغسيل العادية قد تسبب لجلده الرقيق تهيجًا أو التهابًا .

- احرصي على غسل ملابس طفلك منفردة ، دون اختلاطها بملابس الكبار ؛ فقد

تحتوي إحدى قطع الكبار على بكتريا أو ميكروب يؤذي طفلك .

- تكثر الرسوم المطبوعة على ملابس الصغار ، وبألوان زاهية ؛ لذلك عليكِ غسلها

مقلوبة ؛ لضمان عدم اختلاط الألوان والرسوم .

- احذري تجفيف ملابس طفلك بعصرها ، بل اضغطي عليها ضغطًا لطيفًا بيديكِ ،

أو جففيها ببرنامج التجفيف إذا تواجد بغسالتك .

- اعلمي أن الملابس القطنية تنكمش عند غسلها لأول مرة ؛ فاختاريها أكبر من

مقاس طفلك قليلاً ، ولا تندهشي حين تخرج من الغسالة بمقاس أصغر .

- لا تستخدمي المبيضات مع ملابس طفلك الملونة نهائيًا .

- قومي بكي الملابس وهي مقلوبة ، لتتجنبي إفساد الرسوم المطبوعة عليها .

- انشري ملابس طفلك الفاتحة في الشمس ؛ لتساعد في القضاء على

أية ميكروبات محتملة ، ولا تنشري الملابس

الداكنة مباشرةً في الشمس ؛ لكيلا يتغير لونها .

- ثبتي الأزرار قبل ارتداء طفلك للملابس أول مرة ، وتأكدي قبل غسلها أنها مثبتة جيدًا .

- يفضل عدم كي الملابس النايلون أو التل ، وإذا اضطررتِ لكيها ، فضعي فوقها قطعة قماش خفيفة مبللة بالماء .

- احرصي على تنظيم خزانة ثياب طفلك ، وترتيب قطع الملابس بها ؛ لكيلا تتجعد أو تفسد الطباعة الموجودة عليه

المصدر msn

اقرء المزيد

فتيات «آخر زمن» يعاكسن الشباب!

‘الخرفنة’ مصطلح شبابي حديث، يتم تداوله بكثرة بين المراهقين من الجنسين، ويُطلق عادة على الأفراد الذين أصبحوا صيداً سهلاً أمام إغراءات ‘البنات’، اللاتي بدورهن لا يتوانين في استغلال مثل هؤلاء الضعفاء لتحقيق مصالحهن المادية؛ مما جعل الكثير من الشباب يفكر كثيراً قبل أن يتفاعل أو يتجاوب مع إغراءات الجنس الناعم، واللاتي أصبح بعضهن هن من يبادرن في التعرف ومعاكسة الشباب، ومثل هذه السلوكيات تكشف مدى الجرأة التي وصلت إليها بعض الفتيات دون رادع من دين أو أخلاق، وهنا يبرز السؤال: كيف حدثت مثل هذه التحولات؟، وكيف انعكست الآية وأصبح الشاب هو من يُقصد ب’المعاكسة’؟.

وأدى الانفتاح الذي يعيشه المجتمع؛ بفضل التقنية الحديثة وشبكات التواصل الاجتماعي إلى جرأة كثير من الفتيات، وهو ما كشف عن ضعف متابعة كثير من الأسر مع ‘بناتهن’، ومنحهن ثقة مبالغ فيها أحياناً، كما أن التقليد، والاستعراض، والاستهبال، وغيرها من سلوكيات ‘شوفوني’ منحت الفتاة مساحة أوسع للتحرك والتحرر وربما ابتزاز الشباب وصولاً إلى المال.

تهاني

ثقافة خارجية

وقالت الشابة ‘تهاني’ -موظفة-: إن الانفتاح على المجتمعات الأجنبية واكتساب أفكارها وثقافتها له دور كبير في جعل الفتيات أكثر جرأة، مضيفةً أن عادات المجتمع ساهمت بشكل كبير في خلق فجوة بين الأولاد والبنات، مبينةً أن الفتاة عندما تكبر تجد نفسها فجأة في عزلة تامة عمن تربوا معها ممن تعتبرهم أخوة من الأولاد الأقارب، بل ولا يحق لها أن تتحدث معهم أو تتعامل معهم لا من قريب ولا من بعيد، في حين يهيأ لها داخل المنازل مشاهدة الأفلام والمسلسلات السلبية، وتتواصل عبر الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي حيث اللقاءات والمحادثات ووضع الفتيات لصورهن في أوضاع أقل ما يقال عنها إنها مخجلة، مشيرةً إلى أن كل ذلك في غفلة من الأهل لأنهم يعرفون بعض التقاليد ويلتزمون بها أكثر مما يعرفونه عن التقنية ومخاطرها.

وأضافت: ‘حتى إذا ما تلقت الفتاة تربية دينية نراها لا تؤثر فيها وترتكب الأخطاء والتجاوزات؛ لأنها تعتقد أنها عادات وليست قيماً وأخلاقًا إسلامية، لذلك ضعف الوازع الديني لديها’، نافيةً أن تكون التربية هي السبب، فأكثر الأسر محافظة تتلقى فيها الفتيات تربية جيدة إلاّ أن المؤثرات الخارجية هي السبب، وهي من جعلت الفتيات يتجهن إلى حب التجربة والتسلية لا أكثر.

شروق

تقليد أعمى

ووافقتها الرأي الشابة ‘شروق’ مرجعةً سبب جرأة الشابات إلى الفراغ والتقليد الأعمى للغرب، حيث يعرن من ليس لديها صديق بأنها رجعية وغير متفتحة، مضيفةً أن ذلك يُعد تخلفاً سببه عدم التربية والتوجيه الصحيح والمناسب لمتطلبات هذا العصر، والتي لا يعرفها كثير من الأهالي ممن يحتاجون إلى التأهيل للتعامل مع أبنائهم وبناتهم في مختلف مراحل حياتهم في الطفولة والمراهقة خاصةً قبل الزواج.

شهد

وأرجعت ‘شهد’ -طالبة جامعية- ذلك إلى البيئة المحيطة من الأصدقاء غير الجيدين، بمعنى أن البنت ليست على قناعة كافية بما تربت عليه، وإن كانت تربيتها جيدة ومتوازنة فتقع بذلك تحت تأثير الصديقات، أضف إلى ذلك ضعف الرقابة، مبينةً أن التربية مهمة وإحتواء البنت مهم جداًّ، ذاكرةً أن عدم إنكار أفكارها وتجريم سلوكها لمجرد ارتكابها لتجاوزات بسيطة فذلك يجعلها تخفي الكثير عن والديها وأهلها؛ لأنها تخشى ردة الفعل، مؤكدةً على أن أكثر تلك التصرفات تأتيها الشابة دون قناعة في كثير من الأحيان ومنها المعاكسات لمجرد التسلية فقط، مُشددةً على ضرورة إحتواء الوالدين ومعرفة إلى أين تذهب البنت ومع من، ومن هن صديقاتها، ليس تجاوزاً على خصوصياتها وإنما بالحب والاحتواء والتقرب من أجل مصلحتها ومستقبلها.

هند

تسلية ومضيعة وقت

وأوضحت ‘هند’ -طالبة جامعية- أن أغلب الفتيات يتجرأن ويبادرن بالتعارف أو يتجاوبن مع الشباب بغرض التفاخر وعدم الاحساس بالنقص أمام زميلاتها بأن ليس لديها صديق، على الرغم أنها قد تكون غير مرتاحة لتصرفها، مضيفةً أن التربية ليس لها دور في منع الشابة من الإقدام على ذلك، حيث إن هناك فتيات من أُسر محافظة ويقعن في مثل هذه السلوكيات؛ بسبب ضعف الوازع الديني لديهن، وعدم القناعة بما تم منعهن أو تحذيرهن عنه، مبينةً أن هناك شابات تربين في بيئات منفتحة محافظة ويقعن في المحظور، ذاكرةً أن بعض الفتيات لا يخشين شيئاً، ولا حتى على سمعتهن، هن أكثر جرأة، حيث يعتقدن أن الشباب يرغبون في البنت الجريئة، مشيرةً إلى أن بعض الفتيات تلفت الانتباه إلى شكلها وأنها جميلة.

وأضافت أن الفتاة بالرغم من حاجتها للعواطف واحتواء الوالدين إلاّ أنها في مرحلة ما تحتاج إلى من يحبها وتحبه، موضحةً أن شغل وقت الفراغ يعوض كثيراً، فهناك أشياء رائعة ومفيدة ممكن أن تشغل بها نفسها ووقتها عن الانخراط والبحث وراء الأوهام.

وكشفت ‘نجلاء’ أن الخلل موجود لدى بعض الأسر ممن يعطي الفتيات حرية أكبر، من خلال خروج الابنة لوحدها شأنها شأن الابن، وقد تكون الأم كبرت فتترك تربيتها للأخوات والأخوان، لتنفلت بمبدأ حرية شخصية، مضيفةً أن بعض الفتيات تأخذ الأمر على محمل الضحك وسعة الصدر.

رياض الغامدي

استعراض واستهبال!

وقال الشاب ‘رياض الغامدى’ -طالب في الثانوية- أن شيوع ظاهرة ‘الخرفنة’ للشباب من قبل الفتيات وتصويرها أحياناً بالفيديو واستهداف الشاب ب’النكات’ والتعليقات الساخرة، جعلت منه يراجع نفسه وتصرفاته، مضيفاً أن الفتيات أصبحن يملن إلى معاكسة الشاب في الغالب بهدف التسلية.

منصور بن خالد

ورأى الشاب ‘منصور بن خالد’ أن المسألة لا تتعدى كونها نوعًا من التغيير بحكم أن الشباب سابقاً كانوا هم المبادرين والآن الشابات، مضيفاً أن ذلك يُعد ك’الموضة’، بينما لدى آخرين نوع من الترفيه عن النفس، وليس شرطاً أن تكون هناك علاقة أو إعجاب فقط، فقد تكون استمتاعًا بالتجربة واستهبالاً، أو في بعض الأحيان رغبة في لفت انتباه الشاب، مبيناً أنه قد تتجاوز الحدود في تصرفاتها لكن غالباً لا تكون مقصودة فتُفهم خطأ سواء من الشاب أو المجتمع، ذاكراً أنه قد يصعب فهم الفتاة؛ لأن لكل منهن طريقة غريبة في لفت الانتباه بينما الأهل أبعد ما يكونون عن ابنتهم، ولا يتقربون منها ويحاولون فهمها إلاّ بعد فوات الأوان، مؤكداً على أن فقدان الحب والاحتواء يجعلانها عرضة للسقوط في أخطاء اختيار الأصدقاء ومن ثم السلوكيات السلبية والتجاوزات دون رادع.

سلطان العمران

الرفقة السلبية

وذكر الشاب ‘سلطان العمران’ -طالب جامعي- أنه تعرض لتحرشات بعض الفتيات بشكل تجاوزن فيه حدود الأدب أحياناً، وذلك أثناء تجربته العمل في أحد المراكز التجارية، مضيفاً أنه غالباً ما يكن مجموعة صديقات ولا تكون الشابة منفردة، حيث يشجعن بعضهن البعض، فواحدة تلقي بكلمة وأخرى ترد، إلى أن يكتفين بما أردنه أو حضرن من أجله، مبيناً أنه قد تكون الفتاة مع أهلها، لكنها بعيدة عنهم بحكم ثقتهم بها، مُرجعاً تلك الجرأة إلى محاولة مقارعة الصديقات بالقدرة على إتيان ما لم يستطعن، إلى جانب الفراغ، وكذلك البحث عن إشباع العواطف والمشاعر المكبوتة!.

وأشار الشاب ‘نواف الجبالي’ -طالب جامعي- إلى أن الشابات أصبحن يعاكسن الشباب كنوع من استعراض لقدراتهن في لفت انتباههم وأنهن جميلات وكذلك الشاب بمعنى ‘يتميلح’، وقد لا يخلو ذلك من أهداف أخرى لكل طرف، معتبراً أن ذلك يُعد تجاوزاً لعادات المجتمع، ويكشف مدى ضعف الوازع الديني وتأثير الرفقة السلبية على كلا الطرفين.

مواقع التواصل الاجتماعي سهّلت العلاقة بين الجنسين

المصدر msn

اقرء المزيد

4 نصائح لتتواصلي مع إبنك المراهق بشكل أفضل

يعاني بعض الآباء من مشاكل في التواصل بينهم وبين أولادهم المراهقين ولأن فترة المراهقة تعتبر مرحلة حرجة بما تحتويه من تغيرات هرمونية ونفسية لكلاً من الولد والفتاة. لذا يكون أهم سلاح للآباء لتخطي تلك المرحلة بسلام هو التواصل الجيد والدائم مع ابنك أو ابنتك المراهقة ولكن للأسف يجد الكثيرين من الاباء مشاكل فى أيجاد لغة التواصل التي تتناسب مع شخصية أولاده ولذا اليك أهم 4 نصائح يمكنك تطبيقها بكل سهولة.

*وجهي الاسئلة بشكل أفضل:

لا تسألى أسئلة على العموم بل أجعلي أسئلتك محددة أكثر لتدفعيه للكلام فعادة ما يلجأ بعض المراهقين للصمت والاقتضاب فى أجابة أسئلتك لذا اسألى على نقاط معينة وأنتبهى للاجابة جيداً فأحياناً بعض كلماته يمكنها أن تكون مفتاح لمناقشة مثمرة بينك وبينه تتعرفي منها على ما يحدث فعلياً فى حياته.

*كوني أم عصرية :

لن تتفهمي ابنك المراهق ولن تستطيعى التواصل معه مالم يشعر أنك على نفس القدر من العصرية والتقدم فى شخصيتك وحياتك لذا يجب ان تحرصي على أن تستطيعي التعامل بكفاءة مع نفس الاجهزة الالكترونية التى يتعامل معها أبنك أو أبنتك مثل الحاسب او الهاتف المحمول وغيرها، وهو ما سيسهل عليكي أبقاء عينك متيقظة ومعرفة ما يحدث فى حياة أولادك بأنتظام.

*أستمعى جيداً :

لا يطلب المراهقين المساعدة عند وجود مشاكل من الاهل لذا يتوجب عليكي الاهتمام بتلك اللحظات التى يتكلم فيها أبنك والاهم هو التركيز فيما يقوله فأحياناً بدون أن يشعر يخرج ما بداخله من مشاكل يواجهها عن طريق كلماته وتصرفاته لذا كونى مستمعة جيدة له حتى وأن كان يتحدث فى أمور تافهة .

*كونى محط ثقته:

ليشاركك ابنك أسراره يجب أن يثق بك ويثق بردود أفعالك على مشاكله لذا عادة ما يكون الاهل ذو ردود الافعال العنيفة الأسوء على الاطلاق في التواصل مع أولادهم لذا حاولى دائماً ان تكونى متفهمة وصبورة وأن تعطى طفلك الاحساس بالثقة وبأنك مكمن أسراره وبالتالى ستدفعه ثقته بك لنصيحتك عند أي بوادر لمشكلة .

جربي تلك النصائح لتخلقي جو من التواصل والحميمية بينك وبين أولادك المراهقين لتتمكني من حمايتهم.

المصدر msn

اقرء المزيد

الشخير عند الأطفال.. هل يعدّ طبيعياً؟

بواسطة: فداء حلاوة

بعد انتهاء اليوم، بما فيه من شقاوة ولعب، يخلد الأطفال إلى النوم، وتفاجأ الأمّ بأنَّ طفلها الصغير والذي لم يتجاوز الخامسة من العمر يشخر أثناء نومه، وتتساءل: هل من الطبيعي أن يُصاب الطفل بالشخير؟.

تقول الدكتورة نور خياطة الاختصاصية في أمراض الأطفال والخدج إن الشخير هو الصوت العالي الذي يصدر أثناء النوم، نتيجة ضيق في مجرى التنفس من الأنف حتى البلعوم، ويُصاب به كثير من الأطفال من آن إلى آخر.

أما الإصابة بالشخير المزمن بين الأطفال، فتتراوح بين 3-12%.

ما هي أسباب الشخير؟

- احتقان والتهاب الغشاء المخاطي للأنف والبلعوم، نتيجة الإصابة بالأنفلونزا.

- أمراض حساسية الأنف.

- الالتهابات المتكررة بالحلق والمصحوبة بتضخم اللوزتين والناميات، حيث يؤدي هذا التضخم إلى تضيّق مجرى الهواء، ومن ثم يصدر مثل ذلك الصوت العالي للتنفس (الشخير)، خاصة أثناء النوم.

- هنالك الشخير المستمر المزمن. ومن أسبابه بعض الأمراض الوراثية المصحوبة بضيق مجرى التنفس، مثل: متلازمة داون- أمراض خلل التنظيم الغذائي- بعض العيوب الخلقية في الوجه- السمنة الزائدة- ضمور العضلات.

متى يكون الأمر مقلق؟

إنَّ الشخير يتحوَّل إلى ظاهرة غير طبيعية، بحسب الدكتورة نور، إذا استمرَّ عدة ليالٍ مصحوباً بالتوقّف عن التنفس للحظات أثناء النوم، نتيجة استرخاء العضلات في 1-3% من الأطفال، وتزيد هذه النسبة في عمر 2 إلى 7 سنوات، ما يؤدي إلى نقص الأوكسيجين في الدم، وارتفاع ثاني أوكسيد الكربون الذي ينبّه مركز التنفس في المخّ ويصاب الطفل بشهقة، ويصحو فجأة من نومه.

مع تكرار النوبات، لا يحصل الطفل على القدر الكافي من النوم ليلاً؛ ما يؤثر في استيقاظه في الصباح وخموله وفشله في الدراسة، مع صداع صباحي شبه دائم، إضافة إلى المشكلات النفسية، وإتباع سلوك عدواني مع الآخرين، والتبول اللاإرادي، مع وجود خنة في نبرة الصوت بسبب التنفس من الفم. وقد يعاني من التهابات متكرّرة في الأذن.

وفي الحالات المزمنة، يؤدي انقطاع التنفس إلى ارتفاع ضغط الشريان الرئوي، وهبوط القلب.

ويعتبر تضخم اللوزتين والزوائد الأنفية من أكثر الأسباب شيوعاً لظاهرة توقف التنفس أثناء النوم.

ما هو العلاج؟

قد يكون العلاج دوائياً أو جراحياً. كما يجب معالجة حالات حساسية الأنف والحساسية الموسمية، مع التخلص من ألعاب الأطفال الـsoft toys؛ لأنها تسبِّب زيادة أعراض الحساسية.

المصدر msn

اقرء المزيد

لإنجاب طفل ذكي ومبدع إليك هذه الطرق

بواسطة: ميس حاتم

ترغب كل أم حامل بأن تضع طفلاً سليماً ومعافى بصحة جيدة، وذكي أيضاً. وعلى الرغم من أن الوراثة تلعب دوراً كبيراً في تحديد مستوى ذكاء الطفل بالإضافة إلى العوامل الخارجية الأخرى كالبيئة المحيطة وطريقة التربية وغيرها من العوامل التي تؤثر في مستوى ذكاء وتطور الطفل. فهناك أيضاً وسائل وطرق عديدة تجعلك من طفلك يلد ذكياً ومتطوراً عن غيره من الأطفال أبناء جيله.

إليك عزيزتي الحامل نكشف مجموعة من أفضل الطرق التي عليك اتباعها أثناء الحمل لإنجاب طفل ذكي ومبدع:

التحدث مع الطفل:

قد يبدو الأمر غريباً وصعباً بعض الشيء التحدث إلى كائن غير موجود أمامك ولكن على الرغم من ذلك ولأهمية الأمر لطفلك حاولي أن تتحدثي إليه مع لمس بطنك أثناء الحديث كنوع من المداعبة والتنبيه للطفل فذلك الأمر ضروري جداً لتطوير دماغ الطفل وقدراته.

القراءة:

طفلك يمكنه سماعك لذا فالكلمات والجمل التي ستقولينها له والقصص التي ستقرئينها له وهو في أحشائك ستساعد في تطوير قدراته اللغوية فيما بعد وتحفز دماغه. إذاً لا تغفلي القراءة لطفلك أثناء حملك به فهو أمر رائع وضروري للصغير.

التخلص من التوتر:

إن الإجهاد والتوتر أثناء الحمل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على النمو البدني والعقلي لطفلك لذا عليك أن تحافظي على هدوئك وتتخلصي من التوتر لمساعدة طفلك على أن ينمو ويتطور بشكل جيد.

الشخير عند الأطفال.. هل يعدّ طبيعياً؟

اتباع نظام غذائي:

إن دماغ طفلك يتطور بسرعة البرق لذلك فهو يحتاج إلى كل المغذيات اللازمة ليتطور بشكل سليم. لذا تأكدي عزيزتي من أنك تتناولين طعاماً غنياً بجميع العناصر الغذائية الحيوية والبروتينات الخالية من الدهون وتشمل البيض. وتذكري أن خلايا دماغ طفلك بحاجة إلى الدهون أيضاً لذلك فمن الأفضل استشارة طبيب اختصاصي في التغذية لإعداد نظام غذائي مناسب وسليم لك ولطفلك.

الموسيقى:

يعتقد أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية مهدئ رائع يساعد على تطوير ذكاء الجنين ومازالت المزيد من البحوث تجري في هذا السياق، بالإضافة إلى أن للموسيقى تأثير رائع على الأم أيضاً فهي تساعد على تهدئتها وراحتها.

المكملات الغذائية:

إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن يجب أن تؤخذ المكملات الغذائية بشكل منتظم وبذلك تضمنين عزيزتي بأنك تحصلين أنت وجنينك على جميع المكملات الغذائية طبعاً تبعاً لوصفة من الطبيب.

لا للتدخين:

حاولي البقاء بعيداً عن التدخين والمدخنين فللتدخين بكل أشكاله السلبي و المباشر ضرر بالغ خاصةً على النمو العقلي والجسدي للجنين.

الطبيعة:

إن الخروج إلى الهواء الطلق والسماح للطفل بسماع أصوات مختلفة أثناء المشي في الحديقة مثلاً سيوفر لعقل طفلك محفزات متنوعة وراحة كبيرة.

ومن خلال هذه الخطوات البسيطة يمكنك البدء عزيزتي الحامل بإعداد طفل ذكي ومبدع وخلاق قبل ولادته.

المصدر msn

اقرء المزيد

أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل

د.عبير مصطفى داوود

العديد من الأمهات يقلقن بشأن الولادة الطبيعية و ما قد يتعرضو له من آلام الولادة خاصة التي تحمل لأول مرة, و لكن هل هناك ما يجعل الولادة أسهل؟ أليكي بعض أسرار التي تمنحك ولادة طبيعية سهلة:

حافظي على لياقتك:

الحامل التي تحافظ على شكلها حتى نهاية الحمل في الغالب تمر بعملية ولادة أسرع كما ان اللياقة البدنية تحسن

القدرة على التحمل و بالتالي يقلل من فرص التدخل الخارجي.

احرصي على وجود أحد معكي ليشجعك:

سوف يكون شركي حياتك معكي في الأغلب في هذه اللحظات. الحامل التي يكون معها احد يشجعها و يقف بجانبها في مثل هذا الوقت تكون أقل عرضة للجوء للولادة القيصرية و المسكنات القوية.

إشغلي نفسك:

الأمهات اللاتي يحملن لأول مرة قد تستغرق الولادة معهن لمتوسط 12- 14 ساعة. لذا عندما تبدأ التقلصات سوف تشعر بها أولا في أسفل الظهر و وجع في أسفل البطن, عليها أن تبقى هادئة. اشغلي نفسك في بعض الأنشطة, خذي حمام, اذهبي للتمشية, اطبخي أكلة سريعة و سهلة مثل البسكويت.

كلي تصبيرة و لكن بحرص:

قد تحتاجين لتناول القليل من الأطعمة الصحية لتمنحك الطاقة و لكن احرصي على عدم تناول الكثير من الأطعمة خاصة الدهنية و الثقيلة مما قد يعرضك للقيء في المراحل النشطة من الولادة

خذي حمام دافئ:

قد يتسبب الألم في شدة في عضلات الجسم كله مما يسبب عدم ارتياح. الحمام الدافئ قد يقلل من هذا الشعور. لتحصلي على علاج مشابه للماساج ركزي الدش على عضلات الظهر أو المكان الذي تشعرين فيه بالألم.

أحصلي على القليل من الماساج:

بعض الدراسات أكدت ان المرأت التي تحصل على الماساج من شريكها تشعر بألم و توتر أقل من تلك التي لم تحصل على ماساج. قد تحتاجين لماساج في الكتف و الرقة و أسفل الظهر و في مراحل أخرى قد تحتاجين ألا يلمسك أحد.

لا ترقدي على السرير:

البقاء واقفة أطول فترة ممكنة يساعد على الولادة بمفعول الجاذبية و يساعد على ضغط الطفل للأسفل مما يزيد الارتخاء في العضلات. الوقوف على القدمين او الركبتين او جلسة القرفصاء قد يساعدو على تخفيف الشعور بعدم الارتياح و ساعد الحوض على الارتخاء.

المصدر msn

اقرء المزيد

تغذية الأم فترة الرضاعة

تماما مثل فترة الحمل تحتاج الأم لرعاية فترة الرضاعة لأن التغيذية السليمة و الحفاظ على صحة الأم كله ينعكس على صحة الطفل. على الأم الانتباه جيدا لما يتم تناوله أثناء فتره الرضاعة حتى تمد طفلها بكل ما هو مفيد لصحته و لنموه.

ما يجب على الأم تناوله فترة الرضاعة:

على الأم الإكثار من شرب العصائر و الماء, لتر و نصف على الأقل في اليوم

تناول الحلبة يساعد كثيرا على تكوين للبن و تنظيف الرحم و لكن هذا لم يثبت علميا حتى الآن.

الأكثار من البروتينات (اللحوم و البيض المسلوق) و الفيتامينات (الفواكه و الخضروات) مفيد جدا لاتئام الجروح خاصة في حالة الولادة القيصرية.

منتجات الألبات التي تحتوي على نسبة دسم قليلة مثل الذبادي أو كوب من اللبن.

ما يجب تجنبه:

تجنب تناول أي أدوية بدون استشارة الطبيب.

تجنب كل ما يحتوي على الكافيين مثل النسكافيه و المشروبات الغازية حتى لا تؤثر على نوم الطفل. كوب أوٍ اثنين نسكافيه في اليوم يكفي.

كل ما يحتوي على مواد حافطة و ألوان صناعية.

ملحوظة هامة:

عندما ترزقين بطفل سوف تحتاجين لطاقة للرضاعة و للعناية بالطفل. لذا ليس بالضروري عمل رجيم في الفترة الأولى بعد الولادة.

المصدر msn

اقرء المزيد

ما هو السن المناسب للحمل؟

الأمومة مسئولية كبيرة فهى تحتاج لكل الوقت من جانب الأم، وهناك العديد من العوامل التى تلعب دوراً فى تحديد الوقت المناسب لتحمل هذه المسئولية. ليس هناك توقيت سليم أو توقيت خطأ للإنجاب – لكن يرجع الأمر لك ولزوجك ومن المهم أن تتفقا على أغلب الموضوعات الأساسية الخاصة بهذا القرار وأن تتناقشا فى أوجه الاختلاف فى وجهات نظر كل منكما قبل أن تتخذا هذا القرار.

تنصح د. كمينى نايك – طبيبة أمراض النساء والتوليد– الزوجين قائلة: “إن قرار الإنجاب يجب أن يكون نابعاً منكما أنتما الاثنين وليس كنتيجة لأى ضغوط عائلية أو اجتماعية تتعرضان لها. تفهما جيداً قراركما ومغزاه. قبل أن تحملى، فكرى فى كل الأمور التى قد تتأثر بمثل هذا القرار، سواء الأمور النفسية، الصحية، المادية، أو حتى أسلوب حياتك نفسه، واسألى نفسك إن كنت مستعدة لكل هذه التغيرات؟”

بعد خبرة 30 عاماً فى مجال طب النساء والتوليد، توصلت د. كمينى إلى أن السن المناسب للإنجاب يختلف من ثقافة إلى أخرى. فى الدول الغربية تفضل السيدات الاستقرار والإنجاب فى مرحلة متأخرة نسبياً لأنهن تضعن الأولوية الأولى قبل ذلك للعمل والتعليم. لكن فى بعض الدول الأخرى، تتزوج الفتيات فى سن صغير وترغبن فى الإنجاب فى أسرع وقت.

توضح د. كمينى قائلة: “لقد تغيرت أفكار الناس الآن، وأصبحت الأسر أكثر وعياً بالأضرار الصحية التى قد تنتج عن الحمل فى السن المبكر وأصبحت أكثر تفهماً لأهمية التعليم والعمل. وكنتيجة للحملات الإعلامية، أصبحت السيدات تفضلن الانتظار لوقت أطول قبل إنجاب طفلهن الأول.”

هل يؤثر عمر الحامل عليها أوعلى جنينها؟

أياً كان سن الزوجة، يجب أن يكون لديها الاستعداد النفسى لبدء تكوين أسرة لأن هذا الاستعداد النفسى سيساعد على تقليل الضغوط المتعلقة بالحمل والولادة لأن الضغوط النفسية قد تضر الحامل وجنينها سواء قبل الحمل، أو أثنائه أو بعده. إن تعرض الأم لضغوط نفسية أكثر من اللازم يزيد من احتمال حدوث ولادة مبكرة، ولادة طفل قليل الوزن، وقد يؤدى أيضاً إلى الإجهاض.

عندما يكون سن الأم أصغر من اللازم قد يمثل الحمل خطراً عليها وعلى جنينها. حتى تحت أفضل الظروف، فإن الحامل صغيرة السن خاصةً قبل سن 17 سنة تكون أكثر عرضة من الحامل فى سن العشرينات للمشاكل المتعلقة بالحمل والولادة مثل المشاكل التى قد تنتج عن ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل (بما فى ذلك تسمم الحمل)، الإجهاض، زيادة الوزن، السكر، والأنيميا. من الأفضل إذاً تجنب الحمل فى السن المبكر أكثر من اللازم.

فى سن العشرينات تكون السيدة مستعدة تماماً للحمل من الناحية البيولوجية. لكن تبدأ القدرة على الإنجاب فى التناقص بدءاً من سن 35 سنة. من الطبيعى أن تستغرق السيدة فى منتصف الثلاثينات أو أكثر وقتاً أطول حتى يحدث الحمل عن السيدة فى سن أقل من ذلك. إن الحمل فى هذا السن المتقدم قد يعرض الأم وجنينها لاحتمالات أكبر لحدوث مشاكل مثل إصابة الأم بارتفاع فى ضغط الدم، أو تعرضها للإجهاض، بالإضافة إلى احتمال حدوث مشاكل فى الناحية التكوينية للجنين. لكن مع تقدم الرعاية الطبية والتكنولوجيا، أصبح أكثر أماناً اليوم عن ذى قبل أن تحمل السيدة فى عمر أكبر من 35.

بداية صحية

تبدأ أعضاء الطفل فى التكوين خلال الأربع أسابيع الأولى من الحمل ربما حتى قبل أن تكتشف الأم أنها حامل. إن صحة الزوجين قبل الحمل تؤثر على صحة الجنين. هناك بعض الأشياء التى يمكنكما القيام بها حتى قبل الحمل.

أياً كان عمر السيدة، يجب أن تقوم باستشارة طبيب أمراض النساء والتوليد قبل أن تقرر الحمل، فإن هذه الزيارة تساعد على التأكد من أن الأم فى أفضل حالة صحية ممكنة قبل حدوث الحمل. استوضحا أنت وزوجك من الطبيب عن أى شئ يشغلكما بخصوص الحمل.

ساعدى الطبيب على فهم حالتك بشكل أفضل عن طريق مناقشته فى أى مشاكل صحية تعانين منها مثل السكر أو الضغط على سبيل المثال. هذه الحالات تكون أكثر شيوعاً فى السيدات فى أواخر الثلاثينات وفى الأربعينات عنها فى السيدات الأصغر سناً مما قد يعرض الحامل وجنينها للخطر.

إن اتباع القواعد الصحية الأساسية أمر هام وبوجه خاص بالنسبة للسيدات فوق 35 سنة.

· تجنبى الضغوط العصبية والنفسية.

· تناولى الطعام الصحى، وحافظى على الوزن المناسب وعلى لياقتك.

· توقفى عن التدخين أو التواجد فى أماكن بها تدخين.

· لا تشربى الكحوليات.

· تحدثى مع طبيبك عن تاريخ عائلتك الطبى، وما إذا كانت بالعائلة أى حالات ولدت بعيوب معينة.

· احصلى على الرعاية اللازمة والمنتظمة من بداية الحمل.

يساعد حمض الفوليك إذا أخذ فى بداية الحمل على الحماية من حدوث عيوب فى مخ الجنين أو الحبل الشوكى. ينصح بالبدء فى تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً قبل الحمل بثلاثة أشهر – بعد استشارة الطبيب.

الحمل الذى يتطلب رعاية خاصة

أغلب السيدات فى سن 35 وحتى أول الأربعينات تتمتعن بحمل صحى. لكن كلما تقدم السن كلما زاد احتمال التعرض لمشاكل معينة. إذا كان سنك أكثر من 35 سنة وحامل – أو إذا كانت صديقة لك فى هذه الظروف – فينصح بشدة بالرعاية السليمة أثناء الحمل واتباع القواعد الصحية السليمة. إن المتابعة الطبية الدقيقة للأم حتى من قبل الحمل يمكن أن تقلل من احتمال حدوث المشاكل الناتجة عن السن. أخبرى طبيبك بأى مشاكل صحية تعانين منها أو أى عادات سيئة تمارسينها (مثل التدخين). من الطبيعى أن يكون الطبيب محل ثقة، فأى أمور تطلعينه عليها سيكون أميناً عليها ولكنها ستساعده على فهم أسلوب حياتك وبالتالى سيعمل على ضمان حصولك أنت وجنينك على أفضل رعاية ممكنة.

الحمل فى السن الكبير يجعل الأم أكثر عرضة للإجهاض بنسبة 25%. أغلب حالات الإجهاض تحدث فى الثلاث شهور الأولى من الحمل (12 أسبوع) وتكون عادةً نتيجة حدوث التهابات، مشاكل فى الهرمونات، أو مشاكل أخرى تحدث للأم. السيدات فى هذه السن تكن أيضاً أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل أو ارتفاع فى ضغط الدم الناتج عن الحمل مما قد يؤدى إلى حدوث مضاعفات أخرى.

هناك احتمال أيضاً أن تصاب الحامل بتسمم الحمل، وهى حالة قد تمثل خطورة على الأم والجنين. من العلامات الرئيسية للإصابة بتسمم الحمل هو حدوث ارتفاع فى ضغط الدم ووجود بروتين فى البول. قد يحدث أيضاً تورم فى اليدين والقدمين، زيادة مفاجئة فى الوزن، رؤية مشوشة، صداع شديد، دوار، وألم شديد فى البطن (تحدثنا عن موضوع تسمم الحمل بتوسع فى العدد الماضى). رغم أن توليد الحامل هو العلاج الوحيد لتسمم الحمل، إلا أنه فى بعض الحالات البسيطة قد يوصى للحامل بالراحة فى السرير فى البيت أو فى المستشفى خاصةً إذا كان الجنين لا يزال يحتاج لوقت أكثر فى رحم أمه لكى يكتمل نضجه. نادراً ما يظل ضغط الأم مرتفعاً بعد خضوعها للرعاية الطبية اللازمة، لكن إذا حدث ذلك، يتم توليد الأم لتجنب حدوث أى مشاكل خطيرة لها مثل السكتات، أضرار للكبد، أو تشنجات.

هناك حالة أخرى قد تتعرض لها الحامل وهى تحرك المشيمة إلى أسفل. تحدث هذه الحالة عندما تغطى المشيمة كل أو جزء من الفتحة الداخلية لعنق الرحم (الفتحة التى يخرج منها الجنين من الرحم أثناء الولادة)، ويمكن أن تكتشف هذه الحالة أثناء عمل أشعة الموجات فوق الصوتية. فى حوالى 90% من هذه الحالات تتلاشى هذه المشكلة وحدها. فى بعض الحالات قد تؤدى هذه الحالة إلى حدوث نزيف مهبلى لا يصاحبه ألم مما قد يتطلب الإقامة بالمستشفى فى أواخر الثلاث شهور الأخيرة من الحمل. فى حالة احتمال حدوث نزيف شديد، يتم إجراء ولادة قيصرية للأم حفاظاً على حياتها وحياة الجنين.

أظهرت الأبحاث أن السيدات الأكبر سناً قد يعانين من طول مدة المرحلة الثانية من المخاض مما قد يؤثر على الجنين. كما قد يحدث المخاض فى وقت مبكر و/أو ولادة طفل قليل الوزن. هذا يزيد من احتمال اللجوء لاستخدام الجفت أو الشفاط أثناء الولادة الطبيعية أو قد يتم اللجوء إلى ولادة قيصرية.

كلما كبرت السيدة فى العمر لا يتم انقسام البويضات بنفس الكفاءة كما كانت فى السن الأصغر وقد تحدث مشاكل فى تكوين الجنين. أكثر هذه المشاكل شيوعاً هى ولادة طفل يعانى من “متلازمة دوان”. تحدث “متلازمة داون” نتيجة وجود كروموزوم زائد مما يؤدى إلى إصابة الطفل بتخلف عقلى وعيوب فى القلب وأعضاء أخرى. يزيد هذا الاحتمال مع ازدياد عمر الأم فوق 35 عاماً. هناك نوعان من التحاليل والتى يمكن إجراؤها فى وقت مبكر نسبياً من الحمل للكشف عن وجود خلل فى الكروموزومات – مثل الخلل الذى يؤدى إلى حدوث “متلازمة دوان”.

السيدات اللاتى تخضعن منذ بداية الحمل للرعاية الطبية اللازمة عادةً ما يتمتعن بحمل صحى وأطفال أصحاء. تأكدى من مواظبتك على مواعيد المتابعة عند الطبيب حتى لو كنت لا تشعرين بأى مشاكل، فهو أمر غاية فى الأهمية من أجلك ومن أجل جنينك.

المصدر msn

اقرء المزيد

هل أنت حامل بتوأم؟ اكتشفي هذا الآن …

بواسطة: ميس حاتم

تبدأ أعراض الحمل عادةً بالظهور على شكل غثيان صباحي، و صداع، و دوار، و رغبة شديدة بالنوم و الكسل، بالإضافة لأعراض كثيرى أخرى وهو ما يعرف بالوحام الذي تشكو منه معظم النساء، ونبدأ مع بداية هذه الأعراض بتخمين جنس الجنين هل سيكون المولود ولداً أم بنتاً ؟

ولكن هل فكرت سيدتي ما إذا كنت حامل بتوأم ؟ هل ستشعرين بنفس الأعراض، أم أن أعراض الحمل مختلفة،

وكيف ستعرفين ذلك ؟

اكتشفي معنا اليوم ما هي أعراض الحمل بتوأم :

تبدأ المعاناة بشكل كبير مع الغثيان الصباحي، فتشعر الحامل بالغثيان والتقيؤ طول الوقت.

تكتسب الحامل بتوأم الكثير من الوزن الزائد، مع انتفاخ بالرحم بشكل أكبر مما يجب أن يكون عليه لو كان جنيناً واحداً.

من الأعراض الشائعة أيضاً التعب السريع و الشديد، والحاجة الدائمة للراحة والنوم.

ستشعر الحامل في مراحل الحمل المبكرة بصعوبة وضيق في التنفس، كما من المحتمل أن تعاني من الإمساك أو الغازات.

فقر الدم ونقص الحديد شائع بشكل كبير أثناء الحمل بتوأم حيث يشعرك فقر الدم بتعب مضاعف.

يمكن معرفة الحمل بتوأم عن طريق التصوير بالموجات ما فوق الصوتية في فترة الستة أسابيع، ولكن هناك احتمال كبير بأن لا يظهر الجنينان في هذه المرحلة.

قد يكون الشعور بالتعب والتوتر طبيعياً لدى معرفتك بحملك بتوأم، لأنك ستفكرين بكيفية وصعوبة العناية بطفلين في نفس الوقت، لذا لابد أن تأخذي القسط الكاف من الراحة والاسترخاء حتى تكوني على أتم الاستعداد لاستقبال توأمك.

المصدر msn

اقرء المزيد

اختبري نفسك: هل أنت أم جيدة؟

بواسطة: د. نبيل خوري

قبل الزواج:

1- فكرة الأمومة راودتك وأغرتك؟

2- الأمومة نتيجة للزواج؟

3- فكرة تأجيل الأمومة هي الأقوى؟

مع الأطفال:

1- هل أنت دائمة التواجد للإشراف؟

2- هل تبحثين عن المساعدة والدعم من الأهل والخدم؟

3- تتكلمين على غيرك في كل أوقات النهار تقريبًا؟

في المتابعة المدرسية:

1- تهتمين بكل شاردة وواردة في البيت والمدرسة؟

2- توصين المعنيين بالأمر هاتفيًا؟

3- تطلبين من زوجك ومدرّسي الخصوصي متابعة الموضوع؟

في التربية والتوجيه المنزلي؟

1- يبقى إشرافك قائمًا من الطفولة حتى المراهقة وأبعد؟

2- تعطين الأطفال المراهقين حيّزًا محدودًا من الحرية والمسؤولية؟

3- تعتبرين أن إشرافك يحدّ من حريتك؟

في الخيارات الأساسية للأولاد:

1- هل تتدخلين بكل شاردة وواردة وتعطين رأيك؟

2- هل تتدخلين فقط عندما يطلب منك ذلك؟

3- هل تعتبرين أن لا جَلَد لك لهكذا مواضيع؟

النتيجة

الأجوبة في الألف:

أنت أم صالحة ومثالية، مسؤوليتك في الاشراف على عائلتك كاملة وصادقة. الأمومة هدف عندك. وهذا ما سيُنجح أطفالك ومن ثم أولادك في شؤون وشجون الحياة. لا تتنازلين عن دورك اطلاقًا، وتعتبرين أن الاهتمام بالأولاد شرط مكمّل للزواج الناجح. ولكن إياك والمغالاة حتى لا يختنق الأولاد من العاطفة.

الأجوبة في الباء:

أنت أم جيدة ودورها مشكور. تكدّين وتجدين في سبيل إنجاح المسيرة العائلية. لكنك محدودة الإمكانيات فتكتفين بالموجود. عنوانك هو «كُتبت علينا خطى فمشيناها». لا تقصير في دورك. والغطاء العاطفي الذي تؤمنينه يكفي لتزويد العائلة بما يلزم من موقمات تواصل وتعاون وتربية. لا بأس.

الأجوبة في الجيم:

أنت أم مقصّرة، غير مبالية وأنانية بالمطلق. لا دور لك عمليًا في الحياة الزوجية، ما يريحك ويرضيك. الأمومة باهتة في وجودك. وأولادك، لا شك، باتوا يعانون من فداحة ما خسروه من غطاء عاطفي وتوجيهي. الرجل في حياتك، للحاجة فقط، لم تُخلقي كي تكونين أمًا. لا بدّ من تحسين وضعك قبل فوات الأوان. والمشكلة أن أمثالك باتوا صنفًا رائجًا.

المصدر msn

اقرء المزيد

أمي تتناول الطعام لشخصين!

تعتبر فترة الحمل مرحلة مؤثرة من حياة المرأة إذ تمر باضطرابات نفسية، تغيرات هورمونية وجسدية. كما إن معظم السيدات تمر بمرحلة زيادة (سبب زيادة الجوع) أو قلة الشهية بسبب الغثيان. لذا ليس من الضروري الإكثار من الطعام بل التركيز على النوعية لأن الجنين مصدر غذاءه الوحيد هو الأم.

كل فئات الطعام ضرورية:

فئة الحبوب مثل الباستا والسريال تؤمن الطاقة للجسم. الفواكه والخضار مصدر جيد للفيتامينات القابلة للذوبان بالماء والدهون، بالإضافة إلى الألياف والمواد المانعة للتأكسد.

أما فئة البروتينات التي تتضمن اللحم، الدجاج، السمك، والفاصوليا يحتوون على كميات من البروتين الكامل، Vit B، فولة والحديد هم ضروريين لغذاء الحامل. أما الحليب ومشتقاته هم من أهم مصادر الـكالسيوم والـ Vit D.

تذكري أن التنويع أساس للمرأة الحامل. اختاري دائماً النوع قليل الكالوريات الفارغة التي تحتوي على الدهون والسكريات الإضافية. ممكن إدخال الحلو أو الشيبس من وقت لآخر إنما يجب خلق التوازن خلال النهار مع أغذية مفيدة.

Folic Acid or Folate

نوع من عائلة الـ Vit B ضروري للمرأة الحامل، خاصة عند المرأة التي تتخذ قرار الحمل يجب أن تبدأ بتناول المأكولات الغنية بالفولاة والأقراص، لتخفف خطر حصول مشاكل للجنين المعروفة بـ Neural Tube Defect وهو نوع من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.

الابتعاد عن العادات السيئة

بعض العادات الغذائية وغيرها ممكن أن تؤثر سلباً على نمو الجنين مثلاً شرب الكحول، ودخان النيكوتين، هذه المواد تعتبر سامة في فترة الحمل وممكن ان تؤدي إلى تشوه الجنين.

يجب أخذ الحذر أيضاً من استهلاك المواد التالية: السمك الني والصدفيات، اللحم الني، الحليب الغير معقم، الأجبان المعتقة مثل Brie ، الشنكليش والجبنة الزرقاء. المحليات الاصطناعية والكافيين من القهوة والشاي بكثرة ممكن أن يمروا عبر الرحم وممكن أن يؤثروا سلباً على صحة الجنين.

الرياضة للمرأة الحامل

يومياً 3 دقائق من الرياضة مهمة للسيدة الحامل، خاصة إذا كانت تمارس الرياضة في الفترة ما قبل الحمل. أما إذا كان العكس يجب استشارة الطبيب. للمرأة الحامل فإن الرياضة تزيد من طاقة الجسم، يخفف الاوجاع، يزيد قدرة العضلات، يخفف الامساك. رياضة الـ Aerobic على البطيء مثل المشي، الركض الخفيف، السباحة يحسن العضلات والدورة الدموية وحركة التنفس. رياضة الـ Squatting and Kegel حركات رياضية ينصح فيها للمرأة الحامل وهي حركات تساهم في زيادة رشاقة المرأة وتجهيزها لوقت الولادة.

بعض مشاكل الحمل وحلولها غذائياً:

• الغثيان واللعيان أول أسبوع 14 – 16 اسابيع.

• تناول وجبات صغيرة بدل 3 وجبات كبيرة.

• صباحاً تناول كعك أو شريحة خبز على الريق.

• تناول أكل سهل الهضم مثل الأرز، البطاط، المعكرونة مع اللحوم مثل الطون، صدر دجاج، لحم أحمر قليلة الدهنة.

• تناول السوائل بين الوجبات.

• تفادي المقالي، الأكل الغني بالبهارات والأكل المسبب للغازات مثل الفاصوليا والفول وغيرها.

• إضافة الزنجبيل الطازج للطبخ (بكميات قليلة)لأنه ثبت علمياً أن الزنجبيل يساهم بتخفيف الغثيان أو تناول زهورات الزنجبيل Ginger Tea.

• تناول الأكل البارد ليس الساخن.

• تناول وجبة خفيفة (Snack) قبل النوم.

البواسير والإمساك

أسبابه يعود في التغيير بالهرمونات

• يجب الاكثار من تناول الألياف حتى الوصول إلى 25غ يومياً بشكل تدريجي.

• تناول 5 إلى 10 حصص من الخضار والفواكه يومياً

• حصة الخضار تحتوي تقريباً على (2 – 3،5 غ) ألياف

• حصة الفواكه تحتوي تقريباً على (2 4 غ) ألياف

• حصة الفاصوليا والحمص (كوب) معدل (6 غ) ألياف

• بالإضافة إلى النشويات الغنية بالألياف مثل الأرز الكامل، المعكرونة الكاملة ورقائق الذرة (Whole wheat).

فقر الدم

أسباب فقر الدم تعود إلى نقص الجسم من الحديد لأن حاجات الحديد تتضاعف خلال الحمل. لذلك يجب التركيز على تناول الأكل المغذي مثل الخضار ذات اللون الأخضر، البزور، البقول، الفواكه المجففة، اللحوم، الدجاج أو السمك. ابتداءً من الشهر الخامس إذا ارتفعت نسبة فقر الدم يجب إضافة تناول اقراص الحديد.

الحرقة

• تفادي النوم بعد الأكل مباشرة.

• تناول وجبات صغيرة ومضغ الطعام جيداً.

• تفادي الزيوت، المقالي والبهارات.

المصدر msn

اقرء المزيد

التصرف الصحيح إذا دخل شىء فى أذن طفلك

من المشاكل الشائعة نسبيا أن يعلق شيء غريب في الأذن. ويميل الأولاد تحديدا إلى وضع طرف الممحاة، أو الألعاب الصغيرة، أو البقول اليابسة، أو قطع الطعام الأخرى في آذانهم، لأنهم لا يعرفون خطر ما يفعلونه، أو لأنهم ببساطة فضوليون.

عندما يعلق شيء في الأذن، من المهم أن تحافظ على الهدوء أنت وولدك لتقييم الوضع. قد يكون هناك بعض الألم وفقدان مؤقت للسمع، لكن في الإجمال، يمكن إزالة الجسم الغريب بأمان مع أقل قدر من الانزعاج.

الرعاية الذاتية

إذا علق شيء ما في الأذن، اتبع هذه الخطوات:

• لا تدخل أي أداة إلى الأذن: لا تحاول إخراج الشيء الغريب باستعمال عود القطن أو عود كبريت أو أي أداة أخرى. ففعل ذلك يعني احتمال دفع الشيء داخل الأذن أكثر، وإتلاف التركيبات الهشة للأذن الوسطى.

• استعمل الملقط : إذا كان الشيء مرئياً بوضوح، ويمكن ثنيه والتقاطه بسهولة بواسطة الملقط، فأخرجه برفق.

لا تستعمل الملقط إذا لم تستطع رؤية الجسم الغريب أو كان غائراً بعمق، ولا تدخل أكثر من رأس الملقط في الأذن ، فقد تؤذي التركيبات الهشة للأذن الوسطى.

• حاول استعمال شد وقوة الجاذبية: احني الرأس إلى الجانب المصاب. لا تدفع رأس الشخص بقوة، وإنما هزه برفق باتجاه الأرض لمحاولة إخراج الشيء.

• جرب استعمال الزيت إذا كان الجسم الغريب حشرة : أحن رأس الشخص بحيث تصبح الأذن المحتوية على الحشرة نحو الأعلى. حاول دفع الحشرة للطفو إلى الأعلى عبر سكب الزيت المعدني أو زيت الزيتون أو زيت الأطفال في الأذن.

يجب أن يكون الزيت فاترا ولكن ليس ساخنا. يمكنك تسهيل دخول الزيت عبر تقويم قناة الأذن. اسحب شحمة الأذن برفق إلى الخلف والأعلى. يفترض أن تختنق الحشرة وقد تطفو في حمام الزيت.

لا تستخدم الزيت لإزالة أي شيء غير الحشرة.

لا تستخدم هذه الطريقة إذا شككت في وجود ثقب في طبلة الأذن

(ألم، نزف، أو إفراز من الأنف).

متى يجب زيارة الطبيب

اطلب المساعدة الطبية في الحالات التالية

• إذا أخفقت طرق الرعاية الذاتية

• إذا استمر الشخص في المعاناة من الألم في الأذن

• إذا استمر في فقدان السمع

• إذا ما زال الشخص يشعر بوجود شيء عالق في الأذن

المصدر msn

اقرء المزيد

قبلة الام تقوي مناعة أطفالها وتخفف آلامهم..

مجموعة بحث بإشراف دكتور تاغ، بأن قبلات الأم لطفلها الرضيع تحتوي على بعض البكتيريا التي تساهم في تفعيل عمل نظام المناعة وتقويته، بضمن ذلك إلتهابات الأذن والزكام.

كما يساهم عناق الأم لأطفالها المرضى في سرعة الشفاء والتحسن أيضا. هذه الفوائد الصحية إكتشفتها دراسة أجريت مؤخرا على مجموعة من الاطفال ونُفذت في مستشفى بلس للأطفال الخدج في مونتريال.

نتائج الدراسة.

تضمنت الدراسة 61 طفلا رضيعا تم اخضاعهم لعدة أجراءات طبية مثل قياس نبضات القلب، مستوى الأوكسجين في الدم، بالاضافة الى سحب الدم، هذا ولاحظ العلماء تعبير وجوه الأطفال الرضع خلال الاجراءات وخاصة اثناء سحب عينة من الدم.

فأظهرت النتائج بأن الأطفال الرضع الذين جلسوا في أحضان أمهاتهم تعافوا من الألم أسرع (خلال ثلاث دقائق) بعد الإجراء بينما عانى الاطفال رضع الذين لم يجلسوا في حضن أمهاتهم من الالم لفترة أطول.

المصدر msn

اقرء المزيد

نصائح مفيدة لكل أم جديدة

سنقدم لك عزيزتي الأم، بعضا من النصائح المهمة التي ستساعدك كثيرا في العناية برضيعك الصغير خلال السنة الأولى من عمره، هذا الوقت الذي عليك أن تولي صغيرك عناية كبيرة حتى لا يؤدي نفسه…

– لا تضعي طفلك لينام على بطنه، تفاديا لحدوث اختناق، و اجعليه ينام على جانبه الأيمن.

– الأكيد انك ستخرجين للشارع إما لزيارة احد المقربين أو لاقتناء شيء ما من الخارج، فإذا اضطررت لاصطحاب صغيرك معك بالسيارة، فاحرصي على ألا تجعليه معرضا للشمس، كما بإمكانك أن تستعملي ستارة صغيرة بنافذة السيارة حتى لا يلحقه أي ضرر.

اقرأ المزيد:

ولد أم بنت؟

5 أفكار شقية لوجبة فطار مثالية

الحماية الزائدة من الآباء

- إن كان والد صغيرك مدخنا، فحاولي قدر الإمكان حثه على الامتناع عن التدخين، و في حال لم يستطع، فامنعيه من التدخين داخل المنزل، و قومي بنفس الشيء بالنسبة للضيوف الذين يزورونكم، فالأكيد أن صحة صغيرك أهم من أي شيء.

– قبل تحميم الطفل، تأكدي أن درجة الماء الذي ستستعملينه مناسبة بالنسبة لصغيرك، و امسكي صغيرك جيدا حتى لا ينفلت من بين يديك.

- اختاري السرير المريح لصغيرك، و من الأفضل أن يكون مصنوعا من الخشب و أن تكون المسافة ضيقة بين أعمدته حتى لا يتمكن طفلك من السقوط منه.

- قومي بإقفال جميع مكابس الكهرباء بقطع خاصة بها، لكي لا يتمكن صغيرك من إدخال قطعة معدنية فيها.

- اجعلي مكان لعب طفلك مكانا آمنا، فهناك أسرة مخصصة للعب الأطفال تتميز بالعلو و الحجم الكبير، يمكنك وضع صغيرك بها مع لعبه و ستكونين مطمئنة عليه.

- لا تقتني لصغيرك ألعابا صغيرة الحجم، حتى لا يتمكن من إدخالها في فمه او ابتلاعها.

- اقتني جهاز ‘البيبي سيتر’، الذي يتكون من آلتين واحدة تظل مع الأم و الثانية تظل بالقرب من الطفل، و عند صراخ الطفل تسمح للأم بالتعرف على حالة صغيرها و لو كانت بعيدة عنه بالمطبخ أو أثناء انشغالها بترتيب المنزل.

- أبعدي كل المواد الكيماوية عن صغيرك، و اجعليها في مكان يستحيل وصوله إليه.

المصدر msn

اقرء المزيد

أعذب الرسائل والتهاني للأم في عيد الأم 2014

يحتفل العالم بعيد الأم تعبيراً عن الإمتنان والمحبة لها فهي رمز العطاء اللامتناهي … ولكل من يحب أن يصبّح على والدته برسالة تهنئة معطرة بكلمات بالحب

إليكم أعزائي أجمل رسائل ومسجات عيد الأم لتهنئة والدتك على الواتساب والموبايل في عيدها:

1 – إلى أغلى وأعز الناس

سنه مباركة يا تاج الراس

2 – يا أغلى ما فى الكون

يومك أحلى وأجمل يوم

يجمعنا كلنا حوليك دوم

3 – تهئنة مليانة ورد وفل

أرسلها قبل عيدك ما يهل

يا أمى علشان أكون قبل الكل

4 – باقة ورد من حديقة قلبي

أنثرها بين كفيك وأقول لك

بحبك يا أمى

5 – انا لي قلب ما يقسى

ولي عقل ما ينسى

ولي أم بدونها ما أسوى

6 – الليل له آخر

والعمر له آخر

بس بصراحه حبك لينا ما له آخر

بنحبك يا ماما

7 – سامحيني لو كنت عنك غايب

يا أمي يا ست الحبايب

8 – لو كان عندي كتير هموم

وكان عندي الشغل بالكوم

بين حضنك كل شئ بيهون

9 – مرت سنة بكل ما فيها

و جت سنة أحلى ما فيها

إنك لسة معاي فيها

10 – أحلى الأعياد عيدك و أروع القلوب قلبك و انا جايبلك هدية ما تنفعش لغيرك

11 – أمــي .. يا شمعة الكون العالم كله يحتفل بهاليوم وأنا من بين هالجموع . أقــولك .. كل عام وإنتِ بخير دوم

12 – أمي .. حياتي معاكي حلوة وعلى شفايفي إنتي غنوة وفي يومك يا أجمل وردة لو أقدر اهديكي عمري بيع وشروة

13 – أمـــي .. ما أتصور حياتي من دونك … العمر ما يحلى غير بوجودك .. وكل ما يمر عيدك بحضورك … أدعي ربي ما يحرمني وجودك … كل عام وإنت بخير .

14 – أمي .. إنت حبك عن جميع الناس غير .. بعتلك أجمل تهاني مع أجمل طير .. ينغملك ويقولك كل عام وإنت بألف خير يلي بوجودك بيننا علطول يعم الخير

15 – أمي يارب تكوني سالمة سنة بعد سنة .. وأحتفل بيومك كل سنة أجمل من سنة

المصدر msn

اقرء المزيد

أمّكِ ملجأ آمن فلا تخسريها

قد تأخذك الحياة بعيدا عنها حتى ولو كنت قريبة منها جدا في البيت، فالانشغال بالعمل والأنترنت قد يحتكران جل وقتك، وينسيانك الملجأ الآمن الذي لا يمكن أن يعوضه أي شيء آخر. حضن الأم ولمساتها وخِدْمَتها لك بدون انتظار مقابل، من النعم التي يجدر بكِ حمد الله عليها، ويتوجب عليكِ الإحسان إليها وشكرها على ما كل تقدمه من تضحيات من أجل أن تسعدي، وهذا ما لا يمكن لأحد غيرها أن يفعله. ولذا ننصحك بعدم التفريط في هذه الحبل الذهبي الذي يربطك بوالدتكِ، والحرص على أن يبقى متينا مهما حدث، وليتحقق هذا نقترح عليك التوجيهات التالية: – احذري من تفريغ جام غضبك عليها بسبب خطأ بسيط أو لأي سبب آخر. – أشعريها دائما بأنها مهمة جدا في حياتك وبأنكِ مدينة لها للأبد. – امدحي دائما الوجبات التي تقدمها وأخبريها أن طعامها ليس له مثيل. – كوني قريبة منها دائما، حاولي أن تشاركيها الحديث والضحك، لا تحرمي نفسك ولا تحرميها من قضاء أوقات جميلة. – اقتني لها هدية في مناسبة أو بدون مناسبة، فالهدية تدخل الفرح على القلوب وستشعرها بأنها مهمة في حياتكِ.

المصدر msn

اقرء المزيد

للأم العاملة… كيف تنظمين وقتك

بواسطة: ميس حاتم

ما إن تصحو حتى تبدأ جولة العمل التي لا تنتهي إلى أن تخلد إلى الفراش. تمضي النهار جيئةً وذهاباً لتنهي جميع المهام الملقاة على عاتقها على أكمل وأفضل وجه.

بين العمل خارج المنزل وتهيئة الأطفال للمدرسة وتحضير الطعام وتنظيف المنزل وغيرها من الأمور التي يجب أن تتابعها بنفسها قبل ذهابها وبعد عودتها من العمل تمضي يومها.

هذا عدا التسوق والمناسبات والزيارات والعزائم والكثير الكثير من الواجبات والأعمال. لذلك فهي نادراً ما تجد وقتاً تخلو فيه إلى نفسها وترتاح قليلاً أو تهتم بجمالها أو مظهرها.

بالتأكيد إنها الأم العاملة، ومشكلة ضيق الوقت التي تعاني منها معظم النساء العاملات.

إليك عزيزتي الأم بعض النصائح والطرق التي من شأنها أن تساعدك في تنظيم وقتك:

في البداية عليك أن تتعلمي سيدتي العاملة استراتيجيات فن إدارة الوقت وذلك عن طريق وضع خطة منسقة ومنظمة على شكل جدول لأعمال اليوم تحددين فيه أهدافك خلال اليوم ليصبح وقتك منظماً بشكل أفضل ولتحصلي على بعض الوقت الإضافي من أجلك أنت.

لابد من إدخال بعض التعديلات على هذه الخطة بحسب ما يقتضي يومك فلا تقلقي أو تيأسي بسبب حاجة خطتك للتعديل فهذا أمر طبيعي حيث لكل يوم ظروفه من المهم ألا تقومي بالتخلي عن الأمر.

من الأفضل تحديد أولوياتك في اليوم، لذلك لابد أن تكوني على دراية بما هو مهم وما هو أهم حيث يصادف أحياناً أن يأتيك أمران يشغلانك في وقت واحد لذا عليك اختيار ما هو أهم وأفضل لك.

راجعي هذا الجدول عدة مرات في اليوم لتعرفي ما قد أنجزت وما بقي عليك من أعمال.

استعيني بكل ما يمكنه أن يوفر وقتك وجهدك في أعمال المنزل من أدوات مطبخ وتقنيات إن أمكن ذلك، كغسالة الصحون ومحضرات الطعام وغيرها من الأدوات التي من شأنها أن تساعدك وتخفف عنك الضغط والجهد.

من الضروري أن تعودي أسرتك على التنظيم والترتيب ووضع كل شيء في مكانه لعدم إضاعة وقتك أكثر.

واحرصي من المماطلة والتأجيل للأعمال فذلك سيراكم عليك العمل والمهمات أكثر وسيضيع وقتك.

واعلمي أن التنظيم والالتزام هو مفتاح النجاح والسعادة ومن الضروري أن يكون لكل امرأة عاملة أو ربة منزل أهداف واضحة ومحددة وأولويات معينة.

وكوني حريصة على تنظيم أوقات ومواعيد النوم والطعام والراحة والعمل في المنزل لك ولأسرتك وتجنبي كل ما يمكنه أن يهدر وقتك دون فائدة فوقتك ثمين جداً.

المصدر msn

اقرء المزيد

جددي علاقتك مع حماتك في عيد الأم

بواسطة: ميس حاتم

لعيد الأم خصوصيته الكبيرة لدى الأمهات والأبناء في آن واحد لما للأم من مكانة وقدسية في قلوب أبنائها. ولكن عزيزتي ماذا لو فكرت بأن شعور زوجك تجاه أمه هو نفس شعورك أنت تجاه أمك وأنه يفكر بها ويحبها ويقدرها تماماً كما تحبين وتقدرين والدتك.

عليك إذاً وبدافع حبك لزوجك وتقديرك لمشاعره أن تفكري بالهدية التي ستقدمينها لوالدته إلى جانب تفكيرك بهدية والدتك. فعيد الأم هو فرصة رائعة لكسب ود وحب حماتك.

ويجب أولاً أن تعلمي أن زوجك الذي تحبين في حياته امرأة أخرى تستحق التقدير والاحترام هي أمه التي سهرت الليالي لترعاه وتربيه وضحت من أجله ليصبح رجلاً صالحاً و زوجاً طيباً. وهذه المرأة تستحق التقدير والاهتمام من قبلك.

لذلك قومي برمي جميع تلك الأقاويل والخرافات حول العلاقة السيئة الدائمة بين زوجة الابن وأمه. وبادري ببناء علاقة لطيفة ومميزة يسودها الاحترام والمحبة والتفاهم بينك وبين أم زوجك.

إن التفاتات صغيرة منك في بعض الأوقات كالمبادرة في الاتصال والزيارة للاطمئنان عنها ستكون أساساً لعلاقة لطيفة بينكما.

كما أن تقديم الهدايا المناسبة والجميلة في بعض المناسبات والأعياد كعيد ميلادها وعيد الأم أمر بالغ الأهمية ويحمل الكثير من المعاني اللطيفة والطيبة. وسيكون له بالغ الأثر في قلب حماتك وزوجك أيضاً.

عوامل تساعد على اختيار شريك الحياة “الصحيح”

لذلك ومع اقتراب عيد الأم سنقدم لك بعض الأفكار لهدايا مناسبة يمكنها أن تنال إعجاب حماتك:

إذا كانت أم زوجك من محبات المجوهرات، وميزانيتك تسمح بشراء هدية كهذه لها، يمكنك اختيار قطعة مجوهرات جميلة وراقية كعقد أو خاتم مميز وتقديمها لها كهدية في عيد الأم وستكون بالفعل هدية رائعة.

أما إذا كانت تهوى العطور والروائح اللطيفة قومي باختيار أحد العطور الربيعية الراقية برائحة جميلة يناسب ذوقها وتقديمه لها.

وإذا كانت من محبات الأزياء والحقائب الجميلة قومي باختيار ثوب مناسب أو حقيبة مميزة تناسب سنها وذوقها وقدمي الهدية لها وستنال إعجابها بالتأكيد.

و إذا كانت حماتك من محبات الطهو والمطبخ ابحثي عن هدية من أدوات المطبخ الضرورية والتي يمكنها أن تريحها كخلاط كهربائي للعجين أو مقلاة كهربائية أوغيرها من أدوات المطبخ التي من شأنها أن توفر وقتها وجهدها.

وإذا شعرت بأنها بحاجة للتغيير و تحلم بالسفر، وكان بإمكانك أن تحققي هذا الحلم لها فسيكون رائعاً جداً أن تقدمي لها تذكرة سفر مع حجز في أحد الفنادق في بلد سياحي لتقضي أجمل وأمتع الأوقات، ولن تنسى لك هذه الهدية واللفتة اللطيفة طيلة حياتها.

أما إذا كانت جماتك صبية وتحب وضع المكياج والاهتمام بجمالها وبشرتها يمكنك تقديم أدوات المكياج و مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة بنوعية جيدة كهدية جميلة ولطيفة لها في عيدها

ومن اللطيف إعداد مأدبة غداء أو عشاء خاصة بهذه المناسبة على شرفها تحتوي على أصناف متنوعة ولذيذة، أو دعوتها إلى العشاء في أحد المطاعم إذا كانت تفضل تناول الطعام خارج المنزل.

وأخيراً اغتنمي الفرصة عزيزتي في هذا العيد لتحيي العلاقة مع حماتك و تتخلصي من كل المشاحنات والمشاكل التي تعكر صفو حياتك الزوجية عن طريق كسب ودها ومحبتها وبناء الجسور لعلاقة لطيفة بينك وبينها.

المصدر msn

اقرء المزيد

كيف تعلمي أطفالك تحمل المسؤولية؟!

تربية الأطفال مهمة ثقيلة وخاصة مع التحديات التى تواجه كل أم عصرية الان ولكن هناك بعض المهارات اللازمة للنجاح فى الحياة يحتاج أن يتعلمها طفلك منك بالمنزل ومن أهم تلك المهارات هو كيفية تحمل المسؤولية وكيفية قضاء وقته بفعالية وأليكى أهم الخطوات لتعلمى طفلك تحمل المسؤولية :

1- حددي مهام بالمنزل :

حددى مهام ليؤديها طفلك بالمنزل تناسب عمره فحتى الاطفال الصغار يمكنهم رفع أطباق طعامهم وترتيب لعبهم وكلما كبر عمر أطفالك كان عليكى وضع مهام يومية لهم .

2- حددي جدول لليوم :

علمى طفلك قيمة اليوم بجلوسكم سوياً صباحاً لتحديد جدول لتقسيم وقته باليوم على أن يتضمن وقتاً للتعلم وأخر للرياضة وأخر للراحة وأخر للعب وبالتالى يتعلم طفلك مهارة تقسيم وقته بفعالية ستظل معه طوال العمر .

3- حددي مكافأت لهم :

حددى نظام مكافأت يناسب أطفالك وأعمارهم والتزمى به حتى يحفزهم ذلك على الالتزام بقواعد المنزل والجدول اليومى وأيضاً يجعلهم يسارعون لاداء مهام المنزل بدلاً من الحاحك عليهم لأداؤها وهو ما سيعلمهم ان الالتزام بأهدافهم فى الحياة دائماً ما سيعود عليهم بالنفع.

4- عاقبيهم عند التقصير :

يجب أن يكون بجانب الثواب والنظام المكافأت أيضاً نظام محدد للعقاب فالفكرة هنا ليست العقاب وأنما الفكرة هنا هى عواقب أفعالهم فطفلك بحاجة الى أن يتعلم أن الاهمال والتقصير فى وجباته يؤدى الى عواقب لن تسعده ولا تستخدمى الضرب او العقاب البدنى نهائياً فقط احرميهم من امتيازنهم عند تقصيرهم فى أداء مهامهم فمثلا أن لم يتم عمل الواجب المدرسى فى الوقت المحدد أذن العقاب بالحرمان من وقت التلفاز او العاب الفيديو أو أن لم يؤدى مهامه بالمنزل يترتب عليه حرمانه من المصروف وهكذا .

5- حددى وقت معين للتلفاز والعاب الفيديو :

لا تتركي أطفالك للتلفاز بحجة أنه يشغلهم عنك ويترك لك الوقت والمجال لأداء مهامك فهناك الكثير من النشاطات التى يمكنك أشغال طفلك بها أثناء تأديتك لمهامك كالرسم أو قراءة القصص او حتى اللعب بالليغو أو المكعبات وأحرصي الا يتجاوز عدد ساعات التلفاز والألعاب الثلاث ساعات باليوم الواحد وذلك في أيام الاجازات

*وأن وجدتى صعوبة فى تغيير عادات طفلك ابدأى أولاً بجعلهم يختارون برامجهم المفضلة وحددى اوقاتها ثم أغلقى التلفاز تماماً وكونى مثالاً لهم ولا يفتح الا لمشاهدة البرامج المحددة سابقاً المهم هو ان تواظبى على ذلك مهما واجهتى من اعتراضات وسيتعودون بسرعة ستدهشك .

6-علميهم حل المشاكل :

أحدى المهارات المهمة لتحمل المسؤولية هو كيفية حل المشاكل لذا عندما يخبرك طفلك بجملة (لا أعلم) (لا أدري كيف ) لا تسارعى بتولى الامر وحل المشكلة له بل أبدئي بأخباره أنه يمكنه حلها أذا فكر بالامر أولاً وهكذا ساعديه فى التفكير على حلول ولنهارة حل المشاكل هناك تمرين جيد يفضل خبراء تربية الأطفال عمله مع الأطفال مرة باليوم فمثلاً قومى بالطلب من أطفال التفكير فى كيفية نقل كوب مثلا من الطاولة الى المقعد بدون استخدام أيديهم واجعلى كلا منهم يخبرك بخمس طرق مختلفة لفعل ذلك .

وبتك الخطوات البسيطة ستكسبى طفلك مهارة ستعينه طوال حياته على النجاح .

المصدر msn

اقرء المزيد

كيف تختارين هدية حماتك

بقلم: رشا ممدوح القاضي

الهدية من الوسائل الرائعة للتقرب بين الناس وتوثيق الروابط الأسرية، ولا يخلو الأمر من شراء هدية لحماتك في المناسبات المختلفة، لكن لتشتري الهدية الأنسب.

هناك بعض النقاط التي يجب أن تتبعيها لتكون الهدية مفيدة بالنسبة لها، ولتكفيكِ شرّ الانتقاد.

اقرأ أيضا:

كيف تثيرين اعجاب حماتك واهل زوجك

لماذا يخاف الرجال من الزواج؟

1. اجري حديثاً ودياً مع حماتك لتتعرفي من خلاله أكثر على شخصيتها، وحاولي أن يكون حديثك قائد الكلام، لمعرفة الأمور التى تحب أن تمتلكها، حاولي أن تعرفي الأشياء القيمة التي في حوزتها، أو تلك التي قد ترغب في الحصول عليها.

2. لتتجنبي مشكلة التكرار.. حاولي أن تعرفي الهدايا التي حصلت عليها سابقاً، فأنتِ تريدين تقديم هدية مثالية، تترك أثراً في النفس، لا تقديم هدايا مماثلة لأخرى سابقة.

3. تحدثي في الموضوع مع زوجك، وحاولي أن تعرفي ما الذى قد يقترحه، فهو على دراية جيدة بما تحبه والدته.

4. ارفقي باقة من الزهور مع الهدية، فحتي لو كان اختيارك للهدية غير مناسب، فإرسال الزهور مع الهدية سيبعجها ويدخل السرور إلى قلبها.

5. يُمكنك أن تعرضي خدماتك على الحماة، إن كانت بحاجة إلى مساعدة أثناء تسوّقها لتتعرفي أكثر على ذوقها واحتياجاتها.

6. تذكري دائماً أن أي هدية ترغبين في تقديمها يجب أن تعكس ذوقك الخاص ومشاعرك، فالهدف من الهدية هو أن تعبري عن تقديرك واهتمامك لها.

هل لديكِ قواعدك الخاصة التي تتبعيها عند شراء هدية لحماتك؟

المصدر msn

اقرء المزيد

كيف تختار هدية عيد الام المناسبة؟

مع اقتراب عيد الأم، يقع العديد منا بالحيرة لاختيار الهدية المناسبة واللاتقة للأم. ولتسهيل مهمتك عزيزي القاريء نقترح عليك بعض الأفكار:

المجوهرات

تعتبر المجوهرات هدية رائعة وإذا كنا نرغب في إهداء الأم هدية رائعة فلنبحث عن المجوهرات المصممة خصيصاً للأمهات.

الملابس

الملابس أيضاً هدية رائعة، فالمرأة تحب دائماً شراء الملابس، فحاول أن تعرف إذا كانت بحاجة إلى حذاء أو ملابس جديدة

سلال الهدايا

يمكن إهداء الأم سلة هدية تحتوي على خيارات متعددة من جل الحمام والكريمات والصابون وأملاح الاستحمام.

الزهور

تعد الزهور أجمل طريقة للتعبير عن حبنا للأم وهناك العديد من الخيارات المتاحة من تشكيلة متنوعة من الازهار.

الشموع

حاول معرفة أنواع الشموع التي تفضلها الأم، كالألوان المفضلة لديها والروائح التي تعشقها والشكل المحبذ لديها.

الشوكولاتة

اجعل الأم تشعر أنها جميلة ولها مذاق طيب في حياتنا كطعم الشوكولاتة عن طريق إهدائها.

حقيبة

حقيبة ماركة وأكسسوارات تعتبر الهدية المثالية للأم العصرية، فاختيار الهدية من الماركة المفضلة لديها هدية رائعة.

عطر

حاول أن تعرف نوع العطر الذي تفضله الأم، فهناك مجموعة كبيرة من العطور في الأسواق، فحاول البحث عن العطر الأنسب الذي هو بالنسبة لها ويتوافق مع ميزانيتك.

يمكن وضع ألبوم من الصور العائلية على الحائط.

قالب كاتو

يحتل قالب الحلوى اهمية قصوى لدى الأم لأنه يعبر عن حب الأولاد لها ويمكن اختيار أنواع عدة من قالب الحلوي وتضمنه صورة للأم وعبارة كل عام وانت بخير وما إلى ذلك.

المصدر msn

اقرء المزيد

10 نصائح لتكوني أفضل أم

التكاثر والإنجاب سنّة طبيعيّة من سنن الحياة على هذه الأرض، وكل شخص يطمح بالزواج ويتمنّى في قرارة نفسه أن يشعر بالأمومة والأبوّة في داخله.

غرائز أوجدها الخالق في النفس البشريّة بشكلٍ طبيعي وبديهي، لكن مرحلة ما بعد الزواج والإنجاب تتطلبَ من الزوجين الإعتماد على أنفسهم في إمتلاك الطرق الصحيحة في التعامل مع الأبناء، فالتربية فن لا يتقنه الجميع.

الناحية العمليّة بعد الإنجاب أصعب، فهي تحتاج إلى صبر وعناء وتحمل وتتطلّب اتباع نهج إيجابي من خلال التعامل في بيت الزوجيّة إن كان مع الزوج أوالأبناء والهدف منه تحقيق نشأ صالح.

ولأن مهمة الأم أصعب وأدق في التربية وعليها يقع العبء الأكبر لا بدّ منها أن تمتلك صفات وميزات خاصّة حتى تنجح بمهمتها ك أم.

عدد من النصائح التي نقدمها لكل سيدة مقبلة على الأمومة أو لكل سيدة لديها أبناء لكنها تجهل فن التعامل معهم.

1 – لتصبحي أماً مثالية لا بد أن تتحلي بالصّبر والهدوء والتحمل عند توجيه الأبناء وإقناعهم بطرق عملية.

2 – القاعدة الذهبية لتحقيق تقارب مع أطفالك هو تقديم الحب دون قيد أو شرط ممّا يسمح لطفلك النمو والإنفتاح.

3 – بما أن الأم هي العنصر الأساسي والأقرب للطفل حيث أنها تقضي أغلب وقتها برفقته فلا بد أن تصبح الأم قدوة لطفلها في جميع تصرفاتها.

4 – إظهار الإهتمام بالطفل وتلبية رغباته ضمن المعقول، وفي حال وجود رفض لطلب ما لابد من الحذر في الطريقة والأسلوب عند الإعتراض.

5 – لا تقولي دوماً لا لطفلك بشكل تلقائي بل اتبعي أسلوب الإقناع والمراوغة الذكية في التعامل معه دون اللجوء إلى الكذب.

6 – عززي حبك لطفلك أو أبنائك بشراء هدايا بسيطة بين الحين والآخر.

7 – في حال وجود عدد من الأبناء لا تحاولي التفريق بينهم بالتعامل.

8 – فتح باب الحوار والنقاش بينك وبين الطفل لتدفعي بطفلك إلى الحوار والكلام والقوّة منذ الصغر فلا يكبر كشخص منطوي أو يتأتأ في الكلام.

9 – زرع الثقة بالنفس لدى الطفل دون محاولة تحطيم إرادته.

10 – وضع الطفل بأجواء صحية حوارية لطيفة بعيداً عن المشاكل والأذى النفسي.

المصدر msn

اقرء المزيد

أرادوا معاقبة أبنائهم.. فقتلوهم!

كتبت – جهاد منسي:

تطالعنا الصحف كل يوم بحوادث مأساوية عن آباء وأمهات نُزعت من قلوبهم الرحمة يساهمون في صناعة مستقبل بائس لأطفالهم.

فمعظم الآباء والأمهات يعتقدون أن التربية الصارمة تصلح من حال الطفل وتعوده على تحمل المسئولية وتساهم في اعتماده على نفسه في المستقبل، ولكن هناك شعرة طفيفة بين الصرامة والعنف.. وبين العقاب والإيذاء.

فهنا قصة عن أب اشترى طاقم جديد لغرفة المعيشة فقام ابنه الصغير ذو الثلاثة أعوام بالكتابة على القماش الثمين، فماذا كان العقاب؟ ضربه الأب على أصابعه بعصا غليظة حتى تسبب في مشكلة صحية لم يُشفى منها الطفل بعد ذلك.

وهذه أم أخرى رفضت أن تذهب طفلتها إلى اللعب مع صديقاتها وعندما أصرت الطفلة وذهبت للعب دون إذنها منعتها من الطعام حتى أشرفت على الموت عقاباً لها على عدم تنفيذ الأوامر.

وأب آخر حول حياة طفلته لجحيم بسبب تأخرها الدراسي حتى أصيبت الطفلة بالتبول اللا إرادي فأصبح العقاب مضاعفاً.

وهذه زوجة أب تحرض أباً ضد أبنائه فيضرب طفلته ضرباً مبرحاً حتى ماتت لأنها تضايق زوجته!

وحالات أخرى كثيرة أدى العقاب فيها إلى موت الأطفال أو إصابتهم بعاهات وأمراض نفسية. ولا يدرك الآباء والأمهات حجم النعمة التي أنعم الله بها عليهم إذ هناك العديد من المحرومين اللاهثين وراء إنجاب طفل بأي ثمن. ولكن هؤلاء أتت لهم النعمة على طبق من ذهب دون أدنى جهد فاعتبروا أنها منحة لا تُرد وتعاملوا مع أبنائهم باعتبار أنهم ملكية خاصة يفعلون بها ما يشاءون.

قد تصل حالات العقاب في بعض الأحيان إلى الموت وفي حالات أخرى إلى الموت المعنوي حيث يمر الطفل بأزمات نفسية قد لا يتم اكتشافها أو يفصح عنها الطفل، ولكنها من المؤكد أنها ستؤثر عليه في المستقبل وقد لا يستطيع أن يكمل حياته بسببها.

صحيح أن الله أوصانا على أبائنا وأمهاتنا وكل القيم الدينية والأخلاقية تحث على ذلك، ولكنه لم يوصي الأباء والأمهات على أبنائهم لأنها غريزة وضعها الله فيهم لا يحتاجون توصية عليها من أحد.

فهل تعرف قصصاً مماثلة تحب أن تشاركها معنا ليتعظ الأباء والأمهات ويحاولون مراجعة أنفسهم في تصرفاتهم ضد أطفالهم؟

المصدر msn

اقرء المزيد

بالفيديو- هكذا سيولد أطفال المستقبل!

انتشر فيديو لامرأة في غرفة الولادة تعاني من آلام المخاض، وفجأة يولد طفل من جيل الانترنت.

فما هو رأيكم، هل سيولد الجيل الجديد على هذا النحو؟

المصدر msn

اقرء المزيد

أكثر الطرق شيوعاً لتحديد جنس المولود

بواسطة: ميس حاتم

يرغب بعض الأزواج بتحديد جنس المولود لرغبتهم بالحصول على مولود ذكر إذا كان لديهم إناثاً أو العكس. فيلجأ البعض لأساليب عديدة طبية أو طبيعية من شأنها أن تزبد احتمال إنجاب نوع معين أكثر من الآخر.

فما هي الأساليب الأكثر شيوعاً لتحديد جنس المولود؟ تعرفي عليها معنا اليوم.

تغذية المرأة:

أثبتت الدراسات التي أجرتها جامعة إكسترا أن النساء اللواتي يتناولن طبقاً من الحبوب يومياً أكثر عرضةً لإنجاب الذكور بنسبة 87% من أولئك اللواتي يأكلون الحبوب مرة واحدة في الأسبوع.

وأظهرت الدراسة أن المرأة التي أنجبت ذكوراً هي الأكثر اهتماماً بحصولها على مجموعة واسعة من المواد الغذائية بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات E و c و B12.

التوقيت:

إن طريقة التوقيت تعتمد على أن الحيوان المنوي الذكر أصغر وأضعف ولكنه أسرع بينما الحيوان المنوي الأنثى أقوى وأكبر ولكنه أبطأ

وبالتالي فمارسة العلاقة الحميمية في يوم الإباضة يرجح أكثر أن يكون الجنين ذكراً لسرعة وصول الحيوانات المنوية الذكرية إلى البويضة أولاً.

لكن إذا تمت العلاقة قبل يومين إلى 4 أيام من الإباضة فمن المرجح أن يكون الجنين فتاة لأن الحيوانات المنوية الأنثى تعيش لمدة أطول ولديها فرصة أكبر للوصول إلى البويضة.

الوسط:

إن الوسط القاعدي يناسب الحيوان المنوي الذكر أما الوسط الحامضي فهو أكثر ملائمةً للحيوان المنوي الأنثى ولذلك يتم تجهيز الوسط عن طريق عمل دش مهبلي بمحلول طبي مجهز موجود في الصيدليات حامضي أو قاعدي حسب نوع الجنين المطلوب وقبل نصف ساعة على الأقل من ممارسة العلاقة الحميمية لتوفير الوسط المناسب لنوع الجنين الذي تود إنجابه.

فصل الحيوانات المنوية:

يحمل السائل المنوي حيوانات ذكرية وأنثوية بنسبة 50% لكل منهما. وهذه الطريقة تعتمد على فصل الحيوانات المنوية الذكرية عن الأنثوية في مختبر مخصص وباستخدام أدوات خاصة وعمل حقن اصطناعي لرحم المرأة بالنوع المطلوب بعد تجهيز جسمها عن طريق إعطائها أدوية لتنشيط المبايض.

المصدر msn

اقرء المزيد

عندما تصبحين أمّاً…

بواسطة: جيسيكا معماري

هي منبع العطاء والحياة، تبعث الأمل في النفوس وتفيض بالعطف والحنان. هي “ست الحبايب”، التي تزاحمت الأشعار لوصفها، إلاّ أنه ورغم رهافة إحساس الكلمات ما زال الكتاب والشعراء غير قادرين على إيفائها حقها.

غنّاها سعيد عقل، أحبّها جبران، وطرب على صوتها القديسون. نابوليون لم ينحن الا لها، وفي حناياها ملاذ حنيني. “ماما” قد تكون أجمل كلمة وهديّة الى بشرية متعبة. لكن كيف تتوطّد العلاقة بين الأمّ وأولادها وتكتسب ثقتهم؟

لم يعد طفلك يحتاج الى حضنٍ دافئ يحميه من كوابيس الليل، بل ليبوح بكلّ ما يمتلكه من أحاسيس جيّاشة، فيخلع عنه عباءة الطفولة ليرتدي زياً ممزوجاً بالمشاعر المتناقضة. هذا الواقع يفرض نفسه في عمر المراهقة بشكل خاصّ، حيث تعتبر تلك المرحلة دقيقة وتستدعي الأمّ للتسلّح بذكائها فتكتسب ثقة أولادها.

من جهة أخرى، يزوّد الطب النفسي الأمهات ببعض الإرشادات التي تساعد على كسب ثقة الولد وفي طليعتها عدم التفرقة في العلاقة بينه وبين الإخوة والابتعاد عن التمييز بين الفتاة والشاب، وإعطاء فسحة حرية لكل منهم. كما ينصح الطبّ بأهمية تعليم الفتاة عن عمر الـ9 سنوات تقريباً كيفية حماية نفسها من التحرش الجنسي والمشاكل المتعلقة بالبلوغ ونزع هاجس الخوف من التحدث في تلك الأمور.

في هذا الإطار، يرى علم النفس “ضرورة رسم حدودٍ في العلاقة بين الأمّ وولدها بشكل مقبولٍ أي عدم الإفراط في تطبيق المثاليات، إذ إن السعي للكمال في تأدية دور الأمومة هو أمرٌ إيجابيّ إلاّ أنه موقت ويحتوي على الكثير من التملّق، فينفجر بعد مرور الوقت وينعكس سلباً على الطفل”.

الى جانب ذلك، يعتبر التحلّي بالهدوء أثناء التعاطي مع أطفالنا أفضل وسيلة لمدّهم بالراحة والهدوء ولكن هذا لا يعني تحمّل نزواتهم ونوباتهم الهستيرية من دون الالتفات إليها، بل رسم حدود واضحة بين ما يستلزم تدخلنا وما يمكن تجاهله باختصار. وتشير الدراسات الى أن وقوفنا بهدوء تام أمام طفل يصرخ هو أفضل وسيلة يمكن اعتمادها لدفعه للهدوء.

كما قد تُخطئ بعض الأمهات في بعض الألفاظ أو التصرفات تجاه أولادهنّ إلاّ أن ذلك لا يستدعي الشعور بالندم بل صبّ كل الاهتمامات الى الحاضر من دون العودة الى الماضي شرط اكتساب خبرة من التصرفات السابقة.

صحيحٌ أن أصول التربية لا تختلف بين الفتاة والصبيّ، إلا أن العلاقة بين الابنة والامّ تعتبر أكثر قرباً واتحاداً.

من هنا، يجب أن تتمتع الأمّ ببعض الشروط الأساسية لتوطيد علاقتها بابنتها بشكل جوهريّ، ومنها:

• اجعليها تدرك أن الحياة لا تقف عند مشكلة تواجهنا بل أن تدرك أن الأخطاء تمنحنا فرصة كبيرة للتعلم.

• حاولي أن تظهري مساوئ تصرفاتها بأمثلة واقعية بعيداً عن الشعارات والتقاليد ما يضعها أمام الأمر الواقع.

• لا تنتقدي تصرفاتها وملابسها وطريقة تناولها للطعام بعبارات جارحة وبشكل دائم كي لا تخلقي عندها عقدة نفسية، بل استخدمي أسلوب النقاش والهدوء، ما يدفعها الى تصحيح أخطائها.

• استخدمي عبارة “اختاري مصلحتك” في كل المواضيع، ما يجعلها تشعر بتحمّل المسؤولية أكثر.

• دربي نفسك على الانصات لها دون استخدام العظات التي تعتبر بمثابة عقاب لها.

علاقة اتحاديّة

في المقلب الآخر، يحول الاقتراب المزمن بين الأمّ وابنتها دون تحقيق الطموحات الشخصية أحياناً. فتشكل الأم وابنتها شخصاً واحداً ويصبح حبهما اتحادياً. من ناحية هناك الأمهات اللواتي ينتقدن، ومن الأخرى اللواتي يصغين الى مشاكل ابنتهن. تتحول بعضهن أفضل صديقات لابنتهن، ويعشن من جديد مغامرات المراهقة المدمّرة رغماً عنهن، لأنه يتعذر عليهن الهرب منها.

تخشى بعض الأمهات أن تعيش ابنتهن بعيدة عنهن، لذا فهن يسيطرن عليها منذ الطفولة. يصغين الى جميع أحزانها وأفراحها، ويخبرنها عن مشاكلهن وتوقعاتهن. وبالتالي، يصعب على الفتاة التفرقة بين عاطفتها الشخصية وعاطفة أمها، لأن علاقة اتحادية تربط بينهما. هروبٌ من التملك

تتصل بعض الأمهات والبنات يومياً ببعضهن، وأحياناً مرات عدة في اليوم.

فلا تجهل الواحدة أي تفصيل حميم في حياة الأخرى. وفي المقابل، عندما تتألم الفتاة، أمها دائماً موجودة لتمسح دموعها. هذه العلاقة التي قد تبدو مثالية، تبعد الآخرين. فلا يعود حبيب الفتاة مثلاً يحظى الا بمكان ثانوي في حياتها. وقد يجبر على إعجاب الأم من أجل الفوز بحب الابنة. وفي اللحظة التي تدرك فيها الفتاة أن ليست لها حياة خاصة وتسعى لتعزيز حب مختلف عن ذلك الذي يجمعها بأمها، تتدهور العلاقة بينهما. ولا تتراجع بعض الأمهات مطلقاً في الحفاظ على سيطرتهن على بناتهن.

ينصحن ويحكمن وينتقدن من دون أن يفهمن أن الابتعاد ضروري أحياناً. وقد ينمين في بعض الحالات شعور الضعف لدى بناتهن لكي لا يكففن عن الاعتماد عليهن. وقد يؤثر ذلك سلباً على حياة الفتاة الراشدة، إذ ترى نفسها مذنبة لأنها ليست بمستوى والدتها، فتشعر أنه لا يحق لها أن تنجح في حياتها العاطفية أو المهنية.

المصدر msn

اقرء المزيد

إختبري علاقتك بوالدتك من خلال الإجابة على هذه الأسئلة…

كثيراً ما تؤثر العلاقة التي تربطنا بأمهاتنا فينا طوال حياتنا. ما نوع الروابط بينك وبين أمك؟ أهي علاقة مشاركة أم قوة أم إخضاع؟ لمعرفة ذلك أجيبي عن أسئلة الاختبار الآتي:

• لديك حبيب جديد. ترغب أمك في التعرف اليه:

أ- بالتأكيد. ستدعوينه ال العشاء.

ب- لاحقاً، والا فسيهرب.

ج- تخافين ألا يعجبها.

• تفوزين برحلة الى أوروبا مدة أسبوع. تحلم أمك بالذهاب:

أ- تدعوينها، ذلك سيسعدها كثيراً.

ب- الأمر مدهش، ستلهوان كثيراً هناك.

ج- لا مجال، تفضلين الذهاب مع صديقة.

• أنت منشغلة جداً، ولم تتصلي بأمك منذ أكثر من أسبوع. تفكرين:

أ- ستعتبر أنك تبالغين، لذا تتصلين.

ب- تشتاقين إليها، لديك الكثير لتخبريها به.

ج- من الجيّد أن تبتعدي عنها قليلاً.

• اشتريت فستاناً جميلاً ولكنه غال. ردة فعل أمك تكون:

أ- هل فكرت جيداً قبل ابتياعه؟

ب- يناسبك تماماً حبيبتي.

ج- تهدرين مالك بغباء.

فساتين سهرة أنيقة للأمهات من وحي عيد الأم

• حبيبك بعيد وهذا يحزنك. تتصل بك أمك في هذا الوقت:

أ- لا تقولين لها شيئاً لكي لا تحزن.

ب- تخبرينها لكي تؤاسيك.

ج- تقفلين الخط غاضبة: تتصل دائماً في الوقت غير المناسب.

• تنظّم أمك غداء مع صديقاتها. تدعوك:

أ- تذهبين والا فستحزن.

ب- صديقاتها هن صديقاتك أيضاً.

ج- ليس لديك الوقت لتضيعيه مع صديقاتها.

مجموعة من أجمل الرسائل والمسجات لعيد الأم 2013

• من المقرر أن تمضي عطلة نهاية الأسبوع مع صديقاتك. لكن أمك محبطة وتريد أن تبقي معها:

أ- الوقت غير مناسب، ولكن تبقين معها.

ب- تهرعين إليها.

ج- فلتتصل بصديقاتها.

أكثرية أ

ستبقين ابنتها الصغيرة

حبّك تجاه أمك صاف وصادق. ولا مجال لإعادة النظر في هذه العاطفة. لذا لا تفكرين في مواجهتها أو الاعتراض عليها. وتخضعين لإرادتها حتى إذا فرضت عليك خيارات لا تريدينها. على الأرجح أنك كنت طفلة هادئة ومطيعة. لربما أدركت أن الطريقة الوحيدة لكي تُحَب هي في أن تبقي كما تريدك أمك، فتاة عاقلة. إذا كانت هذه حالتك، فقد ينعكس هذا التعلق العاطفي في علاقاتك الغرامية وصداقاتك.

أكثرية ب

علاقة مشاركة

تتميز العلاقة التي تربطك بأمك بمشاركة لافتة. تثيرين غيرة بعض صديقاتك بهذه العلاقة شبه الاتحادية. تخبر احداكما الاخرى بكل شيء. وتمضيان ساعات في التحدث والضحك والتسوق. تتشاركان غالباً الأذواق نفسها وتفهم إحداكما الأخرى. أنت فخورة كونك ابنة أمك وترغبين في السير على خطاها. ولكن حذارِ عدم تركيز حياتك على نصائح أمك فحسب.

أكثرية ج

علاقة متزعزعة

العلاقة التي تربطك بأمك متشنجة قليلاً. فتتحول المواضيع السخيفة الى معركة منهكة عندما تتحدثان بها. ولا تتفقان دائماً. قد تغضبين منها في بعض الحالات. من الممكن أن تكون أمك مثيرة للغيظ، ولم تتمكني من تقبلها كما هي مع مرور الوقت. لذا من الأفضل أن تتنبهي الى ردود فعلك. كفي عن العودة باستمرار الى أحاسيس تلك الفتاة الصغيرة، وأنشئي روابط جديدة مع أمك، وأبعدي كل حقد للعيش بهدوء معها.

المصدر msn

اقرء المزيد

فكري فى هدية عيد الأم

اوعي الوقت يسرقك، فاضل علي عيد الام اقل من أيام معدودة –انا رأي انك تبداي تفكري من دلوقتي في اليوم ده

اولا شوفي مامتك و حماتك ايه الحاجات اللي ممكن تفرحهم و حاولي تفتكري الحاجات اللي كان نفسهم فيها او الحاجات اللي محتاجنها

و مش شرط خالص تكون الهديه غاليه انما المهم انهم يفرحوا بيها و انتي اكيد عارفه تفكيرهم

و اوعي تنسي تجيبي لطفلك هديه يديها لتيته و تشرحيله الموضوع علشان يتعود انه يقدر الام

و طبعا الاب لازم يجيب هديه لابنك وعلشان يديهالك

و كل سنه و انتم طيبين يا احلي و ارق ماميز

المصدر msn

اقرء المزيد

كيف تكونين أماً مثالية في تربية أطفالك

بواسطة: ميس حاتم

على الرغم من جمال وعمق و سمو مشاعر الأمومة إلا أنها تبقى مهمة صعبة وشاقة تقع على عاتق الأم في تنشئة وتربية أطفالها تربية صالحة وغرس أفضل القيم الأخلاقية بداخلهم وتهيئتهم ليكونوا فاعلين في المجتمع.

وبالطبع تسعى كل أم لتكون مثالية وصالحة في نظر أطفالها وأسرتها وكل من حولها. ولكن ما هي أفضل الطرق لتكوني أماً مثالية بالفعل؟

نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح والطرق التي يمكنها أن تساعدك لتكوني أماً مثالية وناجحة:

الحب:

لقد أثبتت جميع الدراسات والتجارب أن الحب هو الأسلوب الأمثل والأفضل في التربية. وهو الذي سيجعل طفلك يحترم كلامك ويؤمن به وينفذه. فبالإضافة إلى التشجيع والدعم المستمر على كل تصرف صالح يقوم به أظهري احترامك وتقديرك لمواهبه وحبك له في كل الأوقات.

النظام:

إن وضع جدول زمني ليوم طفلك ومواعيد النوم والطعام واللعب والدراسة سيسهل عليك الأمر بشكل كبير وسيشعر الطفل بالحماية والالتزام . كما أن النظام سيقوده إلى التصرف بطريقة صحيحة ويوفر عليه العقاب.

ومن الضروري جداً أن يتفق الوالدين على معايير وأنظمة معينة مشتركة تجنباً للازدواجية وحرصاً على شخصية الطفل من التشتت.

الانتباه:

قومي بالانتباه والإصغاء لأحاديث وأحلام طفلك و منحه الاهتمام اللازم لكل ما يقوله، ونظراً لتغير مزاج وشخصية الطفل في كل مرحلة عليك استيعابه، واحتواء هذه التغيرات عن طريق الإصغاء له والتحدث معه. كوني مستمعة أمينة لطفلك مهما كان حديثه بنظرك سخيفاً، لذلك لابد أن توجدي طريقة مميزة للتحدث والتفاهم بطرق تتناسب مع عقله وطريقة تفكيره.

الثبات:

عليك أن تعلمي جيداً أنه عند وضع مبدأ ثابت للتعامل مع الطفل عليك الثبات عليه وعدم التخلي عنه مهما حدث مع القليل من المرونة أحياناً . فمثلاً إذا طرأ أي تغيير على موعد نوم طفلك في يوم ما عليك أن تشرحي له أن السبب في تغاضيك عن موعد نومه هو مناسبة معينة أو ظرف طارئ وأن عليه أن يعود ويلتزم بالموعد المحدد ثانيةً. وإذا أجبرك الطفل بصراخه وبكائه على التخلي عن إحدى القواعد عليك عدم التخلي عنها بصورة دائمة بل عاودي الالتزام بالقاعدة مرة أخرى. وهذه المرونة تتبع مع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات حيث تتحكم بهم رغباتهم ويصعب معهم الحوار بينما بعد الخامسة يمكن للطفل أن يفهم ويستوعب أكثر.

الاطلاع:

عليك سيدتي أن تكوني على اطلاع دائم ودراية بكل تغيرات الطفل وتقلباته الجسدية والنفسية في كل مرحلة من المراحل العمرية والبحث عن المعلومات الصحيحة من مصادر موثوقة ومختصة كالأطباء والخبراء حيث يمكن للمصادر الأخرى أن تقدم لك نصائح ومعلومات غير صحيحة.

الراحة:

بالتأكيد فإن تربية الأطفال وخاصةً في السنوات الأولى ستجعلك تشعرين بالتعب والإرهاق. لذلك لابد من أخذ قسط كافي من الراحة كي لا تشعري بالغضب والانزعاج نتيجة لطلبات طفلك الكثيرة.ولأن الطفل يمكن أن يترجم هذا الغضب على أنه منه و ينعكس هذا الأمر على شخصيته.

الثقة:

كوني واثقة من نفسك وقدراتك وبطفلك أيضاً وعليك أن تكوني متأكدة بأنك تقومين بفعل الصواب طالما أنك تطبقين هذه القواعد وأنك جديرة بهذه المهمة رغم صعوبتها وبأنك ستؤدينها على أكمل وجه وستحصدين ثمارها في المستقبل.

المصدر msn

اقرء المزيد

3 مهارات علميها لطفلك في سن الحضانة

المهارات الأجتماعية للأسف هي من المهارات التى يهمل الاباء والأمهات تعليمها لأطفالهم الصغار ولكن أحدث الدراسات فى عالم تربية الطفل أوضحت أن هناك 3 مهارات يجب أن تتأكد كل أم من أن يتقنها طفلها ذو الثلاث سنوات

*التواصل بالعين :

يجب عليكى تدريب طفلك على التواصل معك وهو ينظر لعينك فتلك المهارة على قدر ما قد تكون غير مهمة فى نظرك ولكنها مهمة لأعطاء طفلك الثقة بنفسه وتنمى من قدرته على التواصل معك بشكل أفضل لذا دائماً أطلبى من طفلك النظر لكى فى عينك عند حديثه معك أو عند طلبه لأى شئ منك .

*القاء التحية :

كيفية القاء التحية من ىأكثر الاشياء التى نترك اطفالنا لاكتسايها بالملاحظة ولكن العلم الحديث أثبت أن لتتجنبى خجل الطفل الشديد والقلق الزائد من مقابلة الناس يجب عليكى تعليمه فن القاء التحية بتعليمه دائماً عند مقابلة جده أو جدته مثلا بالقاء التحية والمصافحة باليد وتدرجى فى تدريبه من الاقرباء الى الغرباء مع تعريفه للظوابط والحدود فى التعامل مع الغرباء وتذكرى تلك أيضاً قد تظهر لكى كمهارة لا فائدة منها ولكنها قد تتسبب فى رفض أو قبول طفلك فى أمتحانات القبول بمدرسته أو حضانته .

*الاعتذار عند الخطأ:

كلمة أسف أو أعتذر كلمة بسيطة ولكن قد تواجه طفلك مشكلة عويصة فى قولها أو تطبيقها بطريقة صحيحة ان لم يتدرب عليها فهناك أطفالها لديهم طبيعة حادة وكبرياء وأخرين لن يقولها من باب العند ليس الا وأخرين على النقيض قد يستخدمون الاعتذار بطريقة مبالغ فيها للهروب من تحمل عواقب أخطائهم لذا يتوجب عليكى تعليمهم مبدأ الاعتذار عند الخطأ فقط وذلك بالخطوات التالية :

1-لا تتنازلى عن أعتذاره الواضح والصريح عند أرتكاب طفلك لأى خطأ .

2- الاعتذار لن يمنع العقاب المفترض حدوثه عند الخطأ ولكن عدم الأعتذار قد يضاعف العقاب .

3- الخطأ خطأ مهما كان عمر الشخص الذى أخطأ طفلك فى حقه سواء كان طفل أصغر منه أو شخص أكبر منه.

4-الاستمرار والمواظبة على تطبيق تلك القواعد على تعاملات طفلك .

تلك أهم مهارت أجتماعية يجب عليكى التأكد من أن يتعلمها طفلك ذو الثلاث سنوات فلا تهمليها أو تستهينى بها.

المصدر msn

اقرء المزيد

الولادة تحت الماء … دليل شامل

بواسطة: ليالينا الدوحة

لاتعتبر الولادة تحت الماء أمرا” شائعا” في الدول العربية ، بقدر ماهي شائعة في الدول الأوربية إلا أنها أثبتت فاعليتها من خلال الدراسات العديدة التي أجريت عليها ، وبالعموم سنتحدث من خلال هذا المقال عن الولادة تحت الماء ، شروطها ،

وفوائدها:

الشروط:

يستخدم في عملية الولادة تحت الماء حوض استحمام كبير مليء بالماء الدافئ، أما درجة حرارة الماء فينبغي أن تكون بين 95 و100 درجة فهرنهايت كحد أقصى ، و بالنسبة لكمية الماء الموجودة في الحوض فيجب أن تكون كافية لتعوم الأم فيها

وذلك ليشعرها بالاسترخاء والراحة و ليتوسع الرحم بسرعة كبيرة وينزلق الطفل دون الشعور بالألم.

الفوائد:

- إن غمر الرضَّع المولودون حديثا” في ماء دافئ ليس فقط لتسهيل مرحلة الولادة على الأم ، وإنما لتسهيل مرحلة الانتقال من الرحم إلى العالم الخارجي دون شعور الطفل بالفرق.كما أن الطفل سيكون أقل عرضة لالتهابات الجهاز التنفسي.

- تستغرق الأم وقتا” طويلا” في الولادة العادية ، بخلاف الولادة تحت الماء كما أن آلمها تكون مضاعفة عما لوكانت تلد تحت الماء.

- في الولادة تحت الماء يمكن الاستغناء عن البنج الموضعي بالإضافة إلى بعض الأدوية التي تؤخذ خلال الولادة.

- إن التعرض لتمزق الجهاز التناسلي عند المرأة نسبته أقل بكثير عن نسبة التمزق الذي يحصل أثناء الولادة العادية.

تاريخ الولادة تحت الماء:

في أواخر عام 1960 اتبع العالم الفرنسي هذه التجارب في التوليد في الماء وذلك للتخفيف من آثار صدمة الولادة التي يعيشها المولود ، وتعد مستشفى” بيتربرو” في نيوهامبشير هي أول مستشفى في الولايات المتحدة تتبع طريقة الولادة في الماء وذلك عام 1991.

بحلول عام 2005 ، كان هناك أكثر من 9000 مستشفى في الولايات المتحدة اعتمدت تلك الطريقة ( الولادة تحت الماء)ومازال العدد في ازدياد.

حقائق علمية:

أجريت دراسة في إيطاليا حول الولادة تحت الماء، شملت هذه الدراسة 1355 حالة ولادة في الماء وأثبت من خلالها التالي:

- تتفوق الولادة تحت الماء على الولادة التقليدية إلا أنها تفتقد استخدام جهاز تتبع نبض قلب الوليد.

- قارن الأطباء الولادات في الماء مع نتائج الولادات الأخرى التي تمت في ظروف مشابهة وصل عددها 237 حالة على كرسي الولادة و515 حالة ولادة في أماكن طبيعية فوجد أن الولادة في الماء استغرقت وقتا أقصر بشكل واضح، فقد استغرقت

ولادات لدى نساء في حملهن الأول 380 دقيقة، بينما استغرقت الولادات على السرير 467 دقيقة.

المصدر msn

اقرء المزيد

هل الأطفال الذكور أقل نجاحاً في المدرسة من الإناث؟

بواسطة: فداء حلاوة

“على الرغم من محاولتي مساعدة طفلي في دروسه إلا أن علاماته في المدرسة لا تزال متدنية إلى حد ما”.

كثيراً ما يردد الأهل هذه العبارة حيث أن علامات الطفل في المدرسة تعتبر من الأمور التي قد تصيب الأهل بالقلق والتوتر أكثر بكثير من الطفل نفسه أحياناً.

من منا لم يتابع طفله في المدرسة ولم يلاحق تطوره وتقدمه الدراسي ولم يعمل جاهداً على إبقاء الطفل ضمن مستوى جيد سواء في ما يتعلق بعلاماته في الامتحان أو تجاوبه الإيجابي في الصف مع المدرسة؟.

معظم الأهل بشكل عام يحملون على عاتقهم مسؤولية تربية الطفل والقدرة على تنشئة جيل يمكن الافتخار به في المستقبل قادر على تنمية المجتمع.

ولكن ما هو السبب الذي يجعل الطفل أقل قدرة على تحقيق النجاح؟. وهل يمكن للطفل أن يصاب بحالة من عدم الاكتراث وبعدم الاهتمام بأن يحقق نجاحاً ملفتاً في المجال العلمي؟.

الأطفال الذكور.. أقل قدرة على النجاح؟

في كثير من الأحيان قد يبدو الطفل غير مهتم بتحصيل علامات عالية في الامتحانات على الرغم من أنه لا يمكن التشكيك أبداً بقدراته الذهنية ونسبة الذكاء لديه.

ولكن هل يمكن أن نعتبر أن الأطفال الذكور هم أقل قدرة على تحقيق النجاح في المدرسة بالمقارنة مع الأطفال الإناث؟.

لا يمكن أن نعتبر أن الطفل الذكر هو أقل قدرة على تحقيق النجاح على الرغم من أن علامات الإناث في المدرسة إجمالاً هي أعلى من علامات الذكور في المرحلة العمرية ما دون سن الثانية عشرة.

وأشار الاختصاصيون في مجال علم نفس الطفل إلى أن عدم تحصيل الذكور لعلامات عالية في المدرسة لا يعود أبداً إلى نسبة الذكاء بل إلى الصورة “النمطية” التي عممت بين الأطفال في هذه الفترة العمرية أي في المرحلة الابتدائية.

ويمكن للعديد من الأطفال الذكور أن لا ينظروا إلى تدني علاماتهم المدرسية في المواد الأكاديمية على أنها “تراجع مخجل” بل أنه سيحصل على “شهرة” ممتعة بين الأصدقاء.

إذ يلقب هؤلاء الطالب الذي تكون علاماته عالية بألفاظ تشير إلى أنه يهتم بالدراسة فقط وأنه ليس “مشهوراً” بين الأصدقاء.

وفي الوقت نفسه فإنه من “المسموح” من وجهة نظرهم أن تلمع بالمواد غير الأكاديمية كالرياضة أو الفنون.

لا تدع “الأفكار” تقف بوجه النجاح

في حال كان طفلك يتبنى مثل هذه الأفكار فإن الأمر لا يعني أبداً أنه لن يكون بإمكانه تحصيل علامات دراسية مرتفعة.

ويمكنك أن تتحدث إليه دون أن توجه له الاتهامات والانتقادات التي تجعله يشعر وكأنه مذنب أو أنه غير ذات فائدة.

ولا يمكن أن تدع مثل هذه الأفكار التي تشغل بال معظم الأطفال وهم في فترة المرحلة الابتدائي أن تؤثر على علاقتك بطفلك.

ومن أهم النصائح التي يقدمها الخبراء في هذا المجال هي الصراحة المتبادلة بين الأهل والطفل.

ويقول الدكتور آلان سميثرز الاختصاصي في مجال علم نفس الطفل إن التواصل مع الطفل وإقناعه بضرورة تحقيق علامات مرتفعة لا تعتبر مسألة سهلة حيث أن للأصدقاء تأثير كبير على الطفل.

ويفضل هنا أن يتم تصويب طريقة تفكير الطفل التي لا تكون خاطئة بل متوجه باتجاهات قد لا تتناسب مع مستقبل الطفل الأكاديمي.

ولذلك على الأهل أن يوصلوا أفكارهم بطريقة لا يبدون فيها لطفلهم كالأساتذة في المنزل أيضاً بل كالأصدقاء الذين يهمهم مصلحة أصدقائهم.

المصدر msn

اقرء المزيد

كيف تتعاملين مع طفلك الذى يرفض الرضاعة الطبيعية

بواسطة: ليالينا الأردن

يعتبر حليب الأم هو مصدر الغذاء الرئيسي للطفل حديث الولادة، فمن أمه يستمد الطعام والطاقة، لكن قد تواجه الأم صعوبة حين يرفض طفلها الرضاعة الطبيعية، وهذه مشكلة عليها أن تواجهها وتقوم على حلّها، كي تحافظ على صحة طفلها.

لحل أي مشكلة، علينا بدايةً ان نبحث عن الأسباب، وفي مشكلة رفض الطفل الرضاعة الطبيعية من أمه فهناك عدة عوامل قد تكون السبب في ذلك، منها:

- حليب الأم مرتبط ارتباطاً وثيقاً بنوعية غذائها، فاذا كان غذاء الأم حاراً وقوي النكهة، أو غير صحياً، فطعم الحليب سيتغير تدريجياً، بشكل قد لا يلائم طفلك، فيتجنب الرضاعة، لذا حاولي أن تختاري ما يناسب طفلك من الطعام، حتى يفطم، وبدها كلي ما يحلو لكِ.

- قد يختلف طعم الحليب أيضاً اذا تناولت الام دواءً معيناً، فحاولي أن لا تشربي دواءك وتقومي بترضيع طفلك فوراً.

- قد يكون لديك مشكلة في تدفق الحليب، فحاولي أن تعملي على ضخ الحليب لبضع دقائق قبل الرضاعة، كي لا تخذلي طفلك، خاصة اذا كان قليل الصبر.

- انتبهي من مشكلة سيلان الحليب بسرعة، فهذا يبعد طفلك عن الرضاعة، فعالجي هذا الأمر، واهتمي بصحتك وصحة طفلك.

- تغير الهرمونات لدى الأم، يغير من طعم الحليب، مما يؤدي الى نفور الطفل من الرضاعة، وهذا أمر طبيعي يحصل للمرأة عند اقتراب حلول الدورة الشهرية لها مجدداً.

- عندما يبدأ الطفل في التسنين، فإن الرضاعة يعمل على زيادة آلام التسنين وأوجاع الأذن، فعادةً ما يبدأ الطفل بالرضاعة بحماس، ثم يتوقف بسرعة مع بدء الشعور بالألم، عالجي هذا الأمر مع طبيبك، كي تحافظي على سلامة طفلك وصحته.

- إصابة طفلك بمرض القلاع، وهو مرض فطري ومعدي بين الأطفال، خاصة حديثي الولادة تحديداً، تحققى من وجود بقع بيضاء على لسانه، والتى تكشف عن المناطق المتسلخة، راجعى طبيبك – ستحتاجين للعلاج أنتِ أيضاً مع طفلك حتى لا تمررى العدوى ذهاباً وإياباً، من فمه لحلمتك والعكس بالعكس.

- حالة طفلك الصحية تؤثر على علاقته مع الرضاعة الطبيعية، فعادةً ما يصاب الطفل بانسداد الأنف، مما يجعله يفضل التنفس على الرضاعة، كي لا يختنق، وعليكِ في هذه الحالة أن تعالجي مرض طفلك، على الأقل في فترة رضاعته اليومية.

- وجود الغازات في جسم طفلك، يمنعه من الرضاعة الطبيعية، لذا احرصي على علاج طفلك من الغازات، فهي تؤلمه وتجعله يرفض كل شيء.

- قد يتجنب الطفل الرضاعة إذا كانت جلسته غير مريحة، أو كانت هناك ضوضاء حوله، فاحرصي أن يكون طفلك مرتاحاً أثناء الرضاعة.

المصدر msn

اقرء المزيد